¿Puedo perder peso si no como ni hago ejercicio por la noche?
Normalmente tenemos que trabajar durante el día, por lo que solemos salir a hacer ejercicio después del trabajo por la noche. Sin embargo, necesitamos algo de tiempo para hacer la digestión antes de comer, por lo que será demasiado tarde para terminar el ejercicio. . Además, después de comer algunas comidas, tu estómago se sentirá incómodo. Generalmente, si haces ejercicio, no comerás por la noche.
Si las cosas siguen así, mientras tengas sobrepeso, no comerás por la noche, y luego descubrirás que si no cenas por la noche, tu peso bajará y El peso bajará de forma muy evidente.
Si no cenas ni haces ejercicio, perderás peso muy rápido.
De hecho, el principio también es muy simple. Perder peso significa quemar menos calorías que hacer ejercicio.
Si no come por la noche, su ingesta calórica total del día se verá muy reducida. Además, el ejercicio acelerará su metabolismo y consumirá más calorías de lo habitual.
Además, debido a que la cena también es el motivo fundamental para que muchas personas engorden, en circunstancias normales, la mayoría de nosotros no haremos ejercicio después de cenar y comenzaremos a dormir pronto, por lo que la grasa y todas las calorías Será absorbido por el cuerpo y definitivamente aumentará de peso.
Ahora bien, si reduces este aporte calórico, tu cuerpo no tendrá las reservas calóricas correspondientes. Si vuelves a hacer ejercicio en este momento, consumirás las calorías de lo que comes durante el día, logrando así el objetivo de pérdida de peso de 1+1=2.
Este método lo uso yo mismo para adelgazar, saltándome comidas y haciendo ejercicio por las noches. Cada vez que se pierde peso hay una tendencia de pérdida de peso muy rápida. No lo dudes. Avancemos rápido.