¡Los días son cada vez mejores a medida que pasan los días, y el período de confinamiento es cada vez mejor!

¡Felicitaciones a las nuevas mamás por tener sus propios bebés! A medida que pasa el tiempo, nuestros bebés se volverán cada vez más lindos y la atención de las madres se centrará cada vez más en los pequeños.

Pero no lo olvides: el puerperio es un período crítico para que las nuevas madres se recuperen después del parto, ¡por lo que no debe tomarse a la ligera!

El período de puerperio, comúnmente conocido como "confinamiento", se refiere al período de tiempo durante el cual varios órganos del cuerpo de la madre se ajustan y recuperan después del parto del bebé y la placenta. Generalmente dura entre 6 y 8 semanas. (42-56 días). Todos sabemos que el "encierro" es un período muy importante en la vida. ¿Saben las madres cómo "sentarse" durante el "encierro"?

1. ¿Qué vivirán las nuevas madres durante el puerperio?

Cambios en el útero:

Después de que nace el bebé, el útero donde originalmente vivía queda vacío. A medida que las fibras musculares continúan encogiéndose, el útero, que originalmente era del tamaño de un globo, se encoge gradualmente. En circunstancias normales, puede regresar a la cavidad pélvica entre 10 y 14 días después del parto y ya no se puede tocar desde el abdomen.

Cambios en la vagina:

El mayor cambio en el cuerpo de una madre durante el puerperio es la vagina. Introduciremos en detalle los cambios en la vagina durante el puerperio en la lactancia. sección. Aquí no hay más detalles.

Sistema circulatorio:

Después de que nace el bebé, una gran cantidad de sangre ingresa a la circulación sanguínea de la madre desde la placenta y el útero, lo que hace que el volumen sanguíneo aumente rápidamente. Las madres primerizas suelen experimentar sudoración y micción excesivas, que pueden durar de 2 a 6 semanas. Además, la sangre de las nuevas madres se encuentra en un estado de hipercoagulabilidad, por lo que deben realizar un ejercicio adecuado para prevenir la formación de trombosis venosa.

Sistema digestivo:

Durante todo el embarazo, el tono de los músculos gastrointestinales de la madre y la peristalsis gastrointestinal se reducen. Se necesitan entre 1 y 2 semanas para que la motilidad gastrointestinal vuelva gradualmente a la normalidad después del parto. Por lo tanto, las madres suelen tener poco apetito en los primeros días después del parto y les gusta comer papillas que sean fáciles de digerir. Y debido a que los músculos de la pared abdominal y del piso pélvico están relativamente flojos después del parto y las nuevas madres tienden a ser menos activas, es fácil que ocurra estreñimiento.

Cambios psicológicos en el puerperio:

En general, el estado psicológico de las nuevas madres no es estable, lo que puede estar relacionado con el cansancio y el dolor del proceso del parto, preocupaciones por el la salud del bebé y la estructura familiar. Tanto la incomodidad del cambio como las dificultades de criar a un bebé están relacionadas.

2. Precauciones para las nuevas madres durante el período del puerperio

Prestar atención al descanso:

Durante este período de encierro, las nuevas madres deben descansar principalmente, especialmente dentro de; 15 días después del parto, el reposo en cama debe ser el foco principal para cuidar bien el cuerpo y promover la rápida recuperación de diversos órganos y sistemas en todo el cuerpo, especialmente los órganos reproductivos.

Mantener buenos hábitos de vida:

A medida que envejecemos, la epidermis (la capa superior de la piel) se vuelve más fina y transparente. Esto significa que la piel reflejará menos luz y lucirá opaca con el tiempo.

El ambiente de vida debe ser lo más cómodo posible. La temperatura ambiente debe mantenerse entre 18 y 20 ℃, con aire fresco y buena ventilación. No fumar en la habitación. Los familiares y amigos con enfermedades crónicas o resfriados no deben visitar a la madre y al recién nacido. Minimizar las visitas de familiares y amigos para evitar infecciones cruzadas.

La ropa de las nuevas mamás debe ser limpia y cómoda, y no es necesario que sea muy diferente a la ropa de otras personas. La costumbre tradicional de "cubrirse" durante el parto no es científica. Se debe lavar, cepillarse los dientes, la cara, los pies, bañarse, peinarse como de costumbre, lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, y antes de amamantar para mantenerse en buen estado. higiene personal. Los loquios se expulsarán de la vagina después del parto. Preste atención a mantener la vagina limpia, lave la vulva con agua tibia todos los días y cambie la vagina y las toallas sanitarias con frecuencia.

Presta atención a la autorregulación psicológica:

Las nuevas madres deben intentar relajarse, adaptarse a los cambios ambientales y a las nuevas estructuras familiares lo antes posible, criar a sus bebés científicamente y no necesitan preocuparse demasiado por la salud de sus bebés. Al mismo tiempo, esfuércese por conseguir el apoyo y la comprensión de su familia y mantenga un estado de ánimo alegre y feliz.

Dieta razonable

Dado que el parto requiere mucho esfuerzo físico, la capacidad digestiva de la madre es débil y tiene que secretar leche para satisfacer las necesidades de crecimiento del bebé, por lo que la nutrición es muy importante. . Los alimentos deben ser nutritivos, tener suficientes calorías y agua y estar adecuadamente suplementados con vitaminas y hierro.

La comida debe ser variada, fácil de digerir y no grasosa; puede comer más frutas y verduras para facilitar las deposiciones.

No es recomendable beber té después del parto, porque el ácido tánico del té afectará a la absorción intestinal del hierro, provocando anemia. Además, el té también contiene cafeína, lo que dificulta que las personas concilian el sueño y afecta el descanso de la madre. Al mismo tiempo, la cafeína también puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche, lo que fácilmente puede provocar que el bebé tenga espasmos intestinales y repentinos. llorando sin motivo.

Ejercicio posparto:

Se debe realizar ejercicio físico adecuado después del parto para favorecer la contracción uterina, ayudar a los músculos abdominales y del suelo pélvico a restaurar la tensión y mantener una forma corporal saludable.

Intenta realizar los siguientes ejercicios según tus propias condiciones físicas: ejercicios en decúbito prono, flexiones de piernas en decúbito supino, abdominales, elevaciones de piernas en decúbito supino, *** y ejercicios de contracción de los músculos de los *** y los glúteos. Tenga cuidado de no esforzarse demasiado. La intensidad del ejercicio puede ser relativamente baja al principio y aumentar gradualmente más adelante.

3. ¿Necesitas “chequeo prenatal”?

Las madres primerizas no deben olvidar que necesitan acudir al obstetra para realizar otro control a los 42 días del parto. Esta vez es para comprobar la recuperación posparto.