La primera lección de educación en salud mental del semestre de primavera: ¿Qué opinas del 2023?
La salud mental es una garantía importante para que los estudiantes dominen el conocimiento cultural y científico. Con una buena mentalidad no sólo pueden conseguir un buen rendimiento académico, sino también beneficiarse de él a lo largo de su vida. A continuación, he reunido la primera lección sobre educación primaveral sobre salud mental. ¡Espero que te guste!
La primera lección de educación en salud mental en la primavera de 2023: artículos seleccionados para revisión posterior. 1 Tuve la suerte de escuchar las conferencias de tres expertos de la ciudad y me pareció que había experimentado un bautismo espiritual. Nunca había estado expuesto a tantos conocimientos. Los expertos nos dicen que la educación sobre salud mental es una parte importante de la educación moderna y, como profesores, deberíamos saber más sobre las condiciones psicológicas de los estudiantes. Sólo en condiciones de salud mental se puede mejorar la eficacia de la educación y la enseñanza. En el trabajo diario, comprender el estado psicológico de los estudiantes, descubrir problemas y resolverlos a tiempo es de gran beneficio para el desarrollo de los estudiantes. Para que los estudiantes estén mentalmente sanos, los profesores primero deben estar mentalmente sanos. Al educar a los estudiantes, los profesores deben ajustar el estado psicológico de los estudiantes.
Durante la conferencia, varios profesores de psicología jugaron varios juegos para nosotros, lo que también nos conmovió profundamente. El partido que más me impresionó fue el de Rojo y Negro. Las reglas son las siguientes: dividir a los profesores en formación en dos grupos, A y B, y enviarlos a aulas diferentes respectivamente, y luego un psicólogo actuará como corresponsal. Hay dos colores: rojo y negro para que todos puedan elegir. Cada grupo elige un color en cada ronda, anunciado por el corresponsal. Si ambos lados eligen negro, ambos lados obtienen 3 puntos; si eligen rojo, ambos lados obtienen -3 puntos; si un lado elige rojo y el otro elige negro, el lado rojo obtiene 5 puntos y el lado negro obtiene -5 puntos. Al final, gana el partido con más puntos positivos, lo que la convierte en una situación en la que todos ganan. En las primeras cuatro rondas, ambos grupos eligieron el rojo, lo que significa que no puedes ganar a menos que yo gane. Pero todos se calmen y piensen en ello, este resultado no es ganar-ganar sino perder-perder. Pero ninguna de las partes se atrevió a cambiar su identidad fácilmente. Después de una acalorada discusión decidimos optar por el negro. Afortunadamente, nuestros oponentes también optaron por las negras. En ese momento, hubo un cálido aplauso en el aula, lo que fue un cumplido a la confianza mutua de todos. Como resultado, ambos equipos anotaron más 3 puntos, pero mirando hacia atrás, si hubiéramos tenido esta mentalidad de dejar ganar al otro lado, hace mucho que habríamos anotado 33 puntos. De este juego, todos deberían entender: ¿Qué es "ganar-ganar"? Todos estamos en el mismo entorno y hay intersecciones que pueden influirse mutuamente. No importa de qué lado estés, nunca podrás quedarte del otro lado para siempre. A lo sumo, considérelo como su éxito esta vez y otros lo harán retroceder la próxima vez. Si no dejas que la otra persona viva una buena vida, tú mismo no tendrás una vida pacífica. Se trata de una cuestión de logro mutuo. Mientras se dé una oportunidad a cada uno, todos podrán desarrollarse. A nadie le sirve de nada si el pez está muerto o la red rota. Es mejor hacer cosas menos estúpidas que perjudiquen a los demás y no beneficien a uno mismo. Para decirlo de otra manera, la Tierra es un entorno extenso y todos los seres vivos de la Tierra, incluidos los animales, las plantas y los humanos, son saltamontes atados a la misma cuerda. Si no se puede establecer y mantener una situación armoniosa y equilibrada, no está lejos un callejón sin salida para la vida en la Tierra.
Debo decir que los logros de esta conferencia fueron de gran ayuda para mí. Después de la formación, la experimentaré en serio, seguiré practicando y mejoraré mi calidad. Guiar a los niños para que se desarrollen en una dirección sana y correcta.
Lección 1 de Educación sobre salud mental en la primavera de 2023: Selección de artículos 2 Hoy escuché la conferencia sobre salud mental impartida por el conferenciante principal, el Sr. Wang, y sentí que me beneficié mucho. El profesor Wang nos habló del manejo del estrés y la salud mental desde tres aspectos: resolución del estrés psicológico, autorregulación, prevención y afrontamiento de los problemas psicológicos. Sintió que las palabras del maestro eran muy prácticas y prácticas.
Hoy es 20 de mayo. Al comienzo de la conferencia, el maestro Wang realizó una actividad de preparación de "Estímulo del amor" con todos, animando a los estudiantes a declararse, lo que animó la atmósfera de toda la sala. El maestro Wang comenzó explicando cómo lidiar con la presión psicológica. En la vida, a menudo nos encontramos con situaciones estresantes. El estrés excesivo suele manifestarse como insomnio, dificultad para concentrarse, irritabilidad y nerviosismo. Podemos abordar estas tensiones ajustándonos a nosotros mismos. La desahogo personal, la transferencia emocional, el amor para reducir el estrés y la higiene del ejercicio son algunos métodos eficaces. Cuando esté bajo demasiada presión y de mal humor, cambie el entorno, como mirar al aire libre, cultivar flores en el interior e imaginar cosas hermosas. El estrés está en todas partes. Algunas personas se sienten abrumadas por ello y no pueden recuperarse, mientras que otras viven vidas más significativas y eficientes. El secreto es que el primero afronta la presión de forma pasiva, mientras que el segundo la utiliza de forma eficaz. Por lo tanto, cuando estés estresado, debes aprender a aliviarte y liberar el estrés.
¿Cómo prevenir y afrontar los problemas psicológicos? En primer lugar, no puedes reprimir tus emociones de manera casual. Debes encontrar un canal apropiado y adecuado para liberar tus malas emociones. Entre ellos, es más apropiado buscar un lugar donde no haya nadie cerca para charlar con tus padres y llorar. De hecho, muchos problemas psicológicos graves son causados por la falta de voluntad de los estudiantes para desahogar su depresión. Cuando la depresión se encuentra con la soledad, también es un momento en el que surgen problemas psicológicos graves. En segundo lugar, vivo con autocontrol y confianza en mí mismo y no me comparo con los demás. Esta es una forma de vida para mantener una mente sana. Otra forma de cambiar tu estado de ánimo y aumentar tu confianza es encontrar un lema o decirte algunas palabras de autoafirmación para motivarte. Sólo creyendo en ti mismo podrás afrontar la vida con una sonrisa.
Al escuchar esta conferencia, todos aprendimos mucho conocimiento psicológico, cómo ajustar mejor nuestra mentalidad, cómo ser dueños de nuestras propias emociones, cómo ser una persona feliz, una persona feliz, Una persona armoniosa.
Vi el vídeo psicológico y fue bastante conmovedor. La conferencia del profesor hizo un análisis detallado de la salud mental de las personas desde aspectos como las emociones y el estrés, lo que me hizo darme cuenta profundamente de lo importante que es la salud mental para las personas, especialmente los estudiantes universitarios.
Un psicólogo dijo una vez: "El logro psicológico más valioso en la primera juventud es descubrir el propio mundo interior. Con el desarrollo profundo de la autoconciencia, la autoestima de los estudiantes universitarios se fortalece y Más fuerte Aunque padecen diversas enfermedades, no son pocas las personas con enfermedades físicas graves, pero una gran proporción de personas tienen problemas psicológicos debido a la elección de carrera, la baja autoestima, el amor temprano y otros problemas. estudio, trabajo y vida normal de los estudiantes universitarios.
Situación actual de la salud mental de los estudiantes universitarios: Somos uno de los grupos culturalmente más avanzados, activos y enérgicos. Tenemos sed de conocimiento, activos y amplios. Con mentalidad, siempre prestando atención a los cambios en el país y en el extranjero, e integrando nuestros ideales y aspiraciones personales con la prosperidad y la prosperidad de la patria, la prosperidad y la revitalización de la nación están integradas debido a la influencia de la transformación social y nuestra. En nuestra propia etapa de desarrollo, estamos en la adolescencia, tenemos poca experiencia social y tenemos muchos problemas de salud mental. Según encuestas pertinentes, el número de estudiantes universitarios que abandonan los estudios por enfermedades mentales representa el 1% del total. El 28% de los estudiantes universitarios tienen problemas psicológicos en diversos grados, de los cuales casi el 10% tienen problemas psicológicos moderados o superiores. La tasa de detección del comportamiento psicológico de los estudiantes universitarios es del 16%, y alrededor del 30% de los estudiantes universitarios están mentalmente sanos o en estado sub. -Estado de salud. Un estudiante de primer año se lamentó: “En la universidad, no tenía un amigo con quien hablar y me sentía realmente solo. "Algunos estudiantes nunca abandonan a sus familias y crecen bajo el cuidado de sus padres. Piensan menos en cómo cuidar de los demás y obtener el amor de sus amigos; por otro lado, los estudiantes esperan ser reconocidos por los demás". viene del corazon? "Se ha convertido en una confusión común entre los estudiantes, y el 80% de ellos están involucrados en relaciones interpersonales.
De hecho, cualquier estudiante universitario en este estado perderá el sentimiento hacia los años dorados y la maravillosa vida universitaria. Psicológico Las expectativas de autodesarrollo se vuelven inciertas, la atracción interpersonal se reduce, la autosatisfacción no es alta y el potencial interior no puede aprovecharse plenamente.
Hay muchas razones para nuestro estado, excepto la fatiga excesiva. Factores como el exceso de energía y fuerza física, períodos bajos en el ciclo biológico del cuerpo humano y enfermedades físicas, las enfermedades mentales también son una razón muy importante si el cuerpo humano se encuentra en tal estado, es fácil enfermarse y sentirse. malestar físico y mental, que es perjudicial para el estudio y la vida. Tiene un impacto negativo en la salud física y mental, y no podemos realizar plenamente nuestro potencial físico y mental. Por lo tanto, debemos prestar atención a nuestra angustia psicológica y tomar medidas efectivas. Para mejorar, potenciar o compensar las funciones físicas y mentales defectuosas u obstruidas, y alejarnos de un estado de pánico ciego, transformarnos en un estado de confianza y optimismo. Para prevenir y eliminar esta enfermedad psicológica, debemos hacer lo siguiente: /p>
1. Haga ejercicio de manera adecuada. "La vida radica en el ejercicio", por lo que los estudiantes universitarios deben mantener actividades y métodos adecuados, o optar por participar en diversas actividades físicas que puedan retrasar el deterioro y el envejecimiento de los órganos humanos. como la natación.
2. El cuerpo humano tiene ciertas necesidades de diversas sustancias y la ingesta excesiva será contraproducente a largo plazo, el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar, sal y grasas, especialmente. demasiados ácidos grasos saturados conducirán a una mala salud. Por lo tanto, una nutrición equilibrada y adecuada es uno de los medios básicos para mantener la salud mental y el estrés a largo plazo. La "ira reprimida" a largo plazo y otras emociones negativas también son factores que conducen a una mala salud. Mantener una buena actitud y un espíritu optimista y emprendedor son la base espiritual para prevenir y tratar la mala salud.
Los estudiantes universitarios pueden cultivar adecuadamente sus intereses y pasatiempos, como leer, escuchar música, practicar caligrafía y pintura, y otras actividades beneficiosas para la salud física y mental.
4. Mantener buenas relaciones interpersonales suele ser una persona autorrealizada. Sus relaciones se vuelven más profundas, más integradas, más amorosas, más completas en sus identidades y más capaces de liberarse de sus propias limitaciones.
Una excelente calidad psicológica juega un papel importante en la mejora de la calidad integral de los jóvenes estudiantes y seguramente tendrá un impacto positivo y de gran alcance en la calidad de los talentos en el siglo XXI. Una psicología saludable es la condición y la base necesaria para el desarrollo integral de una persona. Fortalecer la educación y la formación de la calidad psicológica de los estudiantes universitarios y mejorar integralmente la calidad de los talentos a lo largo de los siglos se han convertido en una tarea urgente para los colegios y universidades. El siglo XXI es un siglo de agitación ideológica y cultural, valores diversos, impacto de las noticias y la opinión pública y rápidos cambios sociales. Ante un mundo tan complejo, los futuros talentos pueden sufrir una crisis psicológica en algún momento. La resistencia psicológica de los talentos en el siglo XXI se someterá a pruebas más duras. Por lo tanto, es necesario fortalecer continuamente la educación y capacitación de las cualidades psicológicas de los jóvenes estudiantes universitarios, como la adaptabilidad, la resistencia, el control, la fuerza de voluntad, el poder de pensamiento, la creatividad y la confianza en sí mismos, para que puedan comprender verdaderamente que si quieren Para ocupar el futuro, no solo deben hacer un buen trabajo, sino que también deben tener reservas ideológicas y morales, inteligencia y físico, y estar psicológicamente preparados para superar diversas dificultades y reveses, y guiarlos para salir científicamente de los malentendidos de la autocomprensión. actualizar sus conceptos, atravesar el tiempo y el espacio y trascenderse a sí mismos. Sólo de esta manera.
La primera lección de educación en salud mental en la primavera de 2023, 4 artículos seleccionados. Hoy vi una conferencia sobre conocimientos de seguridad para estudiantes de primaria y secundaria transmitida por el Canal Agrícola de la estación de televisión de Shandong. A través de esta conferencia, tengo una comprensión más profunda de la seguridad. Conozca algunas formas de escapar de desastres como terremotos, deslizamientos de tierra, inundaciones e incendios.
Por ejemplo; durante un terremoto, debes esconderte en un espacio pequeño o en un rincón debajo de una mesa, agacharte en el lugar al aire libre y evitar edificios altos y objetos peligrosos cuando nades en verano, no nades; en aguas desconocidas Al nadar, recuerde precipitarse al agua. No entre al agua cuando la situación alrededor de la superficie del agua o bajo el agua sea complicada. Cuando otros niños se estén ahogando, no te metas al agua para salvarte. Llama a un adulto o marca el 110 para llamar a la policía. En caso de incendio, primero debe mantener la calma, determinar rápidamente los lugares peligrosos y seguros y decidir cómo escapar. En primer lugar, cúbrete la boca y la nariz con una toalla mojada, no seas codicioso por el dinero, no tomes el ascensor para escapar y no saltes del edificio. Además, asegúrese de obedecer las normas de tránsito, no estacione ni persiga automóviles en la carretera y nunca cruce la calle. Algunos estudiantes perdieron la vida por esto. No juegues en la carretera. Todos debemos obedecer las normas de tráfico.
Aunque algunos desastres naturales son inevitables, mientras aprendamos a evitarlos, no tendremos miedo. ¡Aprendamos juntos estos pequeños sentidos comunes!
Después de leer "Educación de gratitud para estudiantes de primaria y secundaria" del maestro Yu Dan, entiendo muchas verdades. ¡Debemos estar agradecidos, aprender a estar agradecidos, agradecer a nuestros padres, agradecer a nuestros maestros y agradecer a todos los que nos aman!
El amor de los padres por sus hijos es desinteresado y no pide nada a cambio. Nuestros padres están comprometidos con nuestra educación a toda costa. Pero ¿cómo tratamos a nuestros padres? Sólo sabemos pedir cosas, y sentimos que todo lo que nos dan nuestros padres es legítimo, pero ¿qué les damos nosotros a nuestros padres? Estudiantes, ¿alguna vez les han llevado a sus padres una taza de té caliente después del trabajo o les han lavado los pies? Recuerdo que hay un dicho popular: los cuervos tienen el significado de alimentarse y las ovejas tienen la bondad de arrodillarse para amamantar. ¿Incluso los animales conocen el significado de la gratitud, y mucho menos nosotros?
Nos gustaría agradecer no sólo a nuestros padres, sino también a nuestros compañeros, profesores, amigos y simpatizantes que nos han ayudado, especialmente a los profesores. Maestro, usted se dedica todos los días en silencio y se preocupa por las cosas de la clase. ¡Qué cansado está! Nunca te quejaste, pero siempre te hicimos enojar y no estudiamos mucho. Maestro, ¡gracias por su arduo trabajo! Estudiaremos mucho en el futuro y no te haremos enojar.
Siendo siempre agradecidos, podemos vivir en un mundo agradecido. Aprenda a ser agradecido y devolver la bondad. ¡La gratitud no tiene límites! ¡Que cada uno de nosotros tenga un corazón agradecido y el mundo será más armonioso y amigable!
La primera lección de educación en salud mental en la primavera de 2023, 5 artículos seleccionados. Al participar en conferencias benéficas, como profesora de clase tengo muchos sentimientos que se pueden resumir en tres palabras: confianza, emoción y misión.
El primero es la confianza en la carretera y en el sistema. Estoy orgulloso de "nacer en China, adherirme al camino del socialismo con características chinas, poner al pueblo en el centro y servir al pueblo".
Desde el estallido de la epidemia en Mongolia Interior, los gobiernos nacional y local le han otorgado gran importancia, adoptaron decididamente medidas especiales y trabajaron juntos para superar las dificultades, demostrando confianza en el camino y el sistema del socialismo con características chinas.
La segunda es estar agradecido y tener un futuro brillante. Ante la prueba de la epidemia, estamos unidos y luchamos juntos contra la epidemia. Todos participan en la lucha contra la epidemia, no hay forasteros. Ya sea el personal médico que está en primera línea para luchar contra la epidemia o el personal que se queda para proteger la vida de las personas, son los retrógrados más hermosos porque con ellos estamos a salvo. Como se ve en el vídeo: "Nuestra mayor suerte es que vivimos en esta tierra y siempre estamos bien protegidos por la gente más valiente". De hecho, este es el caso. Rendimos homenaje a todos los que actúan para luchar contra la epidemia, hacen contribuciones desinteresadas y no se arrepienten. Siempre se me llenan los ojos de lágrimas cada vez que los veo. ¡Por eso, cada uno de nosotros debería ser más tolerante, más comprensivo, más comprensivo y más solidario! ¡No hay invierno que no pueda pasar, y no hay primavera que no pueda llegar! ¡Mientras luchemos juntos contra la epidemia, la victoria definitivamente nos pertenecerá!
En tercer lugar, la misión está sobre nuestros hombros, ¡y un país fuerte me tiene a mí! ¡Como nueva juventud de estos tiempos, debemos asumir nuestra debida misión! ¡Vive a la altura del país!