Un amigo dijo que hay que dormir para perder peso. ¿Dormir puede ayudarte a perder peso?

Sólo relájate. Desde el punto de vista médico, el insomnio que dura menos de 3 meses puede denominarse insomnio agudo. A menudo, debido a pequeñas cosas de la vida, la acumulación de estrés genera tensión y ansiedad. En este momento, la mejor manera de mejorar es relajarse. Mientras mantienes la boca cerrada y mueves las piernas, también debes prestar atención a tu sueño. Dormir ayuda a perder peso porque el tiempo y la calidad del sueño afectarán los niveles de hormonas humanas, afectando así el metabolismo basal del cuerpo y ayudando a equilibrar la energía del cuerpo. El hígado es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. La hora diaria de desintoxicación del hígado es entre las 11 horas.

Por eso ahora defendemos que dormir bien por la noche es bueno para la salud de las personas. Ayuda a nuestra salud. Ayuda a perder peso. Ayuda a proteger nuestro cerebro. Ayuda a retrasar el envejecimiento. Un sueño de buena calidad permite que todos los órganos del cuerpo humano descansen, lo que permite que los órganos del cuerpo humano desempeñen un papel más importante al día siguiente. La falta de sueño altera el equilibrio del cuerpo, provocando que ciertos órganos no funcionen tan bien como deberían al día siguiente. La grasa secreta una hormona peptídica llamada "leptina". Cuando el cuerpo tiene suficiente energía, la leptina actuará sobre el cerebro, haciendo que los nervios del cerebro reaccionen y controlen la conducta alimentaria.

Sin embargo, el sueño afecta el metabolismo y el peso de una persona al menos de dos maneras. La falta de sueño puede provocar aumento de peso y corregirlo puede revertir la obesidad causada por la falta de sueño. En primer lugar, durante el sueño se secretan algunas hormonas importantes relacionadas con la pérdida de peso en el cuerpo humano, como la hormona del crecimiento. Una de las funciones importantes de la hormona del crecimiento es promover el consumo de grasas y ayudar a perder peso. La falta de sueño puede provocar fácilmente la disociación de hormonas relacionadas. La falta de sueño también reduce los niveles de leptina. La "leptina" es una sustancia que puede hacer que las personas pierdan peso. Una vez que ingresa a la circulación sanguínea, participará en la regulación del metabolismo del azúcar, las grasas y la energía, lo que incitará al cuerpo a reducir la ingesta de alimentos y aumentar la liberación de energía.