¿Cómo pueden las chicas normales volverse más delicadas en un mes?
1 Lávate los oídos al lavarte la cara.
Cepillarse los dientes con cuidado y enjuagarse la boca después de las comidas. Los buenos dientes son muy importantes.
Bebe un vaso de agua tibia al levantarte por la mañana
4.
Come un tomate todos los días para obtener antioxidantes.
Utiliza dos dientes para masticar la comida, de lo contrario tu cara se verá grande.
7 Queda bien usar pintalabios al salir.
8 Si pellizcas las raíces de la montaña con frecuencia, tu nariz se pondrá alta y dura.
Pon los ojos en blanco con frecuencia para que estén más alerta.
10 Deja el azúcar y bebe menos té con leche y bebidas carbonatadas.
11 Solo como un siete por ciento de mi capacidad en la cena.
12. Utiliza protección solar todos los días. La física es más grande que la química.
13. Los productos para el cuidado de la piel deben aplicarse de abajo hacia arriba.
14 Haz ejercicio y suda regularmente cada semana
15 Las chicas a las que les encanta reír son las más bellas.
2. Bloggers de belleza
1 Belleza: @成世安
2 Cuidado de la piel: @罗·
3 Uso: @京京京京京
4 Fitness: @Pamela
5 Vientre delgado: @ Saturday野
6 Blanqueamiento: @王小明
7 Cambio de piernas cómicas: @欧阳小春
8 Piernas del grupo de mujeres: @中中中中中
9 Hombros en ángulo recto: @美 escultura de ballet/yoga Forma
10 Mejora corporal: @ Body Master
11 Blanqueamiento dental: @ Xuechangxiaozi
12 Aprende a imitar el maquillaje: @京京京京京
13 Aprende para tomar fotos: @中中中中中中中
14 Brazos delgados de unicornio: @汉小四
15 Variedad de estilos: @高巴
p>16 Cara cuadrada imprescindible: @square面小火
17 Cara redonda: @京京京京京京京京京京京京
18 Cara de diamante: @小Master
19 adelgazamiento facial: @京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京京carril
20 tiene mandíbula: @京京京京京
21 muerde a la gente: @BOuncing Potato
22 tiene piel seca: @京京京京京Jingjing/Rational Skin Care
23 Piel grasa: @ayayayayayayayayaya.
24 Defectos de la piel: @dailycici
3. Maquillaje y productos para el cuidado de la piel
1 La protección solar se debe realizar durante todo el año, incluido el cabello.
Depilación periódica, manicura, exfoliación y atención a la higiene personal.
3 Limpia tu piel antes de maquillarte y exfolia regularmente.
4 No te limpies la cara con una toalla, elige una toalla facial suave y desechable.
5 Aprende a maquillarte a tu medida.
Utilizar una mascarilla facial al menos una vez a la semana.
7 Aplicar loción corporal con frecuencia.
1. Secuencia de cuidado de la piel:
Mañana: Tónico limpiador, esencia facial, loción/crema>Protector solar
Noche: Desmaquillante, tónico limpiador>Esencia de ojos crema>Loción/crema
2. Secuencia de maquillaje:
Base de maquillaje en crema Isolation>Corrector iluminador/polvos de contorno/contorno>Lápiz de cejas y sombra de ojos>Delineador de ojos, máscara, rubor>Labial
3. Libros recomendados para el cuidado de la piel
"Guía para el cuidado de la piel" "Tu barrera cutánea se puede reparar con nutrición al 90%"
Rutina diaria
1 Desayuno después de levantarse Beber un vaso de agua tibia antes.
Enjuáguese la boca cuidadosamente después de comer y use hilo dental.
3 Cuando juegues con el móvil, inclina la cabeza lo máximo posible para reducir las líneas del cuello.
4 Cambie las fundas de las almohadas con frecuencia y seque los edredones con frecuencia para reducir las bacterias y los parásitos.
5 Procura acostarte antes de las 11 para reducir las ojeras y los ojos enrojecidos.
6 No duermas de lado durante mucho tiempo y evita respirar por la nariz si tienes la cara grande o pequeña, de lo contrario harás pucheros.
No abras la boca mientras duermes.
Una buena siesta puede mantener tu mente despejada.
No te hurgues la nariz con los dedos, esto realmente agrandará tus fosas nasales.
10 No bebas mucha agua mientras duermes, ya que esto puede provocar fácilmente edemas. Esta es reconocida como la forma más saludable de dormir del mundo.
7:00-7:20/14:00-16:00 Levántate, lávate y haz trabajo creativo 7:20-8:00 Desayuna. /16:00Comer una taza de yogur de ocho a nueve y evitar hacer ejercicio. /18:00-19:00 Hora de cenar 9:30-10:30 Hacer trabajo difícil /19:30-20:00 Hora de hacer ejercicio 10:30 Tomar un descanso. /20:30-22:00 Hora de entretenimiento 11:00 Comer algo de fruta. Tome un baño caliente a las 122:00 y almuerce de 12:00 a 12:30. /22:30 Vete a la cama
5. Estilo y temperamento
1. Mantén siempre el pecho y el abdomen arriba, y no cruces las piernas.
Encuentra maquillaje y ropa que vayan contigo, no sigas tendencias.
Persiste en media hora de ejercicio aeróbico cada día y tu cutis mejorará.
Ponte de pie contra la pared durante diez minutos después de las comidas para evitar la acumulación de grasa abdominal.
5. Camina con el abdomen hacia dentro y los talones tocando el suelo primero.
6 Mírate al espejo todos los días, arregla tu maquillaje y practica microexpresiones.
7 Mantén tu mirada natural y no digas tonterías.
8 No te sientes más de la mitad de la silla. Demasiado hará que se colapse y muy poco la hará inestable.
Practica yoga o danza
Ten Duo lee, su mente se llena de poemas y libros.
1. Recomendado por bloggers
Ouyang Xiaochun/Body Master/Beauty
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Crecimiento femenino de mujeres pequeñas<. /p>
"El Velo" Puedes abandonar el amor, pero no te abandones a ti mismo.
"Jane Eyre" No importa cuánto ames a alguien, primero debes amarte a ti mismo.
Sexto, use artículos de blog
Recomendación de 1 mm corto:
Viento dulce y puro deseo: @阿林胜花 (altura 158)
Comentario breve: @中中中 mide 150 (altura 150).
Mezcla y combina: @ayayayayayayayayayayaya (altura 153).
En forma de pera: @fat李aunt
Figura de reloj de arena: @发鱼
Chica sexy viste: @婷婷婷
Viaje diario: @118王jin
Salado y dulce: @京京京京京京
Uso Han: @ Pomelo es dulce
2 alto Recomendación:
Estilo retro japonés: @文(Altura 173)
Evaluación de altura: @陈陈是一个高人(Altura 175)
Alto y gordito: Picante Baiyang en @175
7. Hábitos alimentarios:
1 Intenta elegir un desayuno saludable, rico y menos grasoso.
2 Orden de consumo: sopa-verdura-arroz.
Dejar el azúcar y beber menos té con leche mejorará tu piel.
Cada comida es completa. Mastique lentamente y coma lentamente.
Bebe cada día más agua y procura beber agua tibia.
Bebe un vaso de agua con miel y limón cada mañana.
Un tomate al día durante 7 días, blanqueante y antioxidante.
Comer más frutas y verduras no es perjudicial para tu salud.
Comer unos cuantos dátiles rojos cada día puede reponer el qi y la sangre.
10. No comer ni beber después de las 21 horas.
1. Consume alimentos saludables
Carbohidratos de alta calidad: arroz integral, harina de trigo, pasta, boniato y arroz multicereales.
Proteínas: gelatina, pepino de mar, pescado de aguas profundas, leche, pechuga de pollo, naranja, pepino.
Vitamina: tomates cherry, kiwi, tomates, naranjas.
Fibra dietética: calabaza, espinacas, colza, apio, brócoli, champiñones.