¿A qué deben prestar atención las personas mayores en primavera?
Aunque el clima es propicio para la primavera y las flores florecen, es una estación donde las enfermedades son comunes, especialmente entre los ancianos frágiles y enfermos. ¿Cuáles son algunos consejos de salud? 65438+Para las personas con mala digestión gastrointestinal, coman más rábanos para regular el qi y reducir la flema, y beban agua hervida con cáscara de naranja para armonizar el estómago, lo que puede reducir la flema y calmar la sed.
¡La primavera ya está aquí y las personas mayores deben prestar atención a diez cosas para mantener su salud!
2. Que duermas bien en primavera. Las personas mayores suelen sentir sueño. Despertarse por la mañana no es fácil. Durante el día se sienten somnolientos. Esto se debe a que la temperatura aumenta en primavera, la cantidad de sangre que ingresa al cuenco aumenta, los vasos sanguíneos periféricos del cuenco comienzan a relajarse y el flujo de sangre en el cuenco aumenta, lo que hace que el cerebro parezca tener un suministro insuficiente de oxígeno, lo que resulta en el fenómeno de la "somnolencia primaveral".
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3. Presta atención a mantener el calor y el frío. Sun Simiao, un antiguo médico, dijo una vez: "No se puede usar ropa fina en primavera". Las temperaturas son variables. Si usa ropa fina, las medidas de aislamiento térmico serán una desventaja. Eres muy susceptible a resfriados y enfermedades, especialmente a medida que envejeces y tus funciones fisiológicas disminuyen. Su capacidad para adaptarse al cambio climático es pobre. La "cubierta de resorte" intencional es especialmente importante.
4. Aprende a comer científicamente. Todo vuelve a la vida en primavera. Entonces, algunos de los nutrientes que necesitamos ingresar al tazón aumentarán.
5. Cuidado con la gripe. Aunque las temperaturas suben en primavera, suelen ser variables. Por lo tanto, a menudo se produce un fenómeno de diferencia excesiva de temperatura entre la mañana y la tarde. Por lo tanto, es fácil tener sentimientos románticos en la vejez, lo que puede provocar bronquitis aguda, neumonía, asma y otras enfermedades.
6. Presta atención a quedarte en invierno y venir en primavera. La funcionalidad para ajustar el centro y el recipiente de la máquina aún es lenta. En este momento, las personas mayores deben mantener fresco el aire interior y ventilarlo a diario; en segundo lugar, debemos mantener el dormitorio seco; La ropa de cama debe lavarse con frecuencia.
7. Cantidad moderada de ejercicio. La primavera es especialmente adecuada para salir y hacer ejercicio. Especialmente las personas mayores deberían salir a caminar. A menudo conviene hacer algún deporte al aire libre y respirar aire puro.
8. En primavera, necesitas ajustar tu expresión. Melocotón, sauce, verde, soleado y lleno de vitalidad. Es más propicio para el reemplazo de lo viejo y lo nuevo, y lo viejo debe adaptarse al espíritu de la primavera. Ajusta tu expresión. Adhiérase al espíritu de tranquilidad, alegría y comodidad. Prevenir la irritación.
9. Prevenir y tratar enfermedades en primavera. El aumento de las temperaturas favorece el crecimiento y la reproducción de microorganismos como bacterias y enfermedades. Al mismo tiempo, la volatilidad del cambio climático amenaza a las personas de mediana edad y de edad avanzada.
10. Las personas mayores deben tener cuidado en primavera para prevenir accidentes cerebrovasculares. Las personas mayores deben prevenir la aparición de enfermedades cerebrovasculares. Esto se debe a que la temperatura es estable en primavera. A menudo invaden olas de frío y la presión del aire cambia mucho. Durante cada cambio de temperatura,