Necesidad de prestar atención durante la menstruación
Debes prestar atención a tu período menstrual, que también se llama período menstrual. Se refiere al ciclo menstrual de una mujer. Las niñas durante su período menstrual estarán más débiles y deberán prestar atención a todos los aspectos. Echemos un vistazo a a qué debes prestar atención durante la menstruación.
Ten cuidado 1 1 durante la menstruación y no tengas relaciones sexuales.
Durante la menstruación, el cuello uterino se abre ligeramente. Durante el coito menstrual, las bacterias alrededor de la vulva y el perineo pueden introducirse fácilmente en la vagina, el cuello uterino e incluso el útero, causando endometritis o anexitis aguda (incluidas las trompas de Falopio y los ovarios) y peritonitis pélvica. Además, las relaciones sexuales durante la menstruación pueden hacer que el endometrio desprendido regrese a la cavidad pélvica, provocando endometriosis. Las enfermedades anteriores pueden provocar un aumento del flujo menstrual, un período menstrual prolongado, dismenorrea y otras consecuencias.
2. No apto para ejercicios extenuantes.
El ejercicio no está absolutamente prohibido durante la menstruación, pero se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante, como saltos de altura, correr, etc. , de lo contrario agravará las molestias menstruales, como dolor de espalda, pudiendo incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales. Se debe evitar nadar durante la menstruación, porque el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación y las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y provocando diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que no se debe nadar durante la menstruación.
3. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos o salados.
Comer alimentos fríos o beber bebidas frías durante la menstruación afectará la contracción del útero, provocando una mala descarga de la sangre menstrual y dismenorrea. Además, muchas mujeres tienden a volverse irritables y ansiosas debido al desequilibrio de estrógenos y progesterona, la retención de agua y sodio y el exceso de hormona antidiurética durante la menstruación. Si ingiere alimentos salados, agravará la retención de agua y sodio, provocando dolores de cabeza, edemas y otros problemas.
4. Evite beber alcohol y té y café fuertes.
Durante la menstruación, la proporción de enzimas de la resaca en el cuerpo de las mujeres disminuye y, en consecuencia, su capacidad para descomponer el alcohol también disminuye. Si bebe mucho alcohol en este momento, no solo se emborrachará más fácilmente de lo habitual, sino que también será difícil excretar el alcohol del cuerpo y permanecerá en el cuerpo para causar daño. Sin embargo, el té y el café fuertes contienen altas cantidades de cafeína, lo que puede provocar fácilmente dolores menstruales, menstruaciones prolongadas o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, afectando aún más la absorción del hierro y provocando anemia y otros problemas.
5. No es aconsejable tomar medicamentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea.
Tenga cuidado al utilizar medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea durante la menstruación, de lo contrario aumentará fácilmente el flujo menstrual e incluso provocará sangrado menstrual o anemia.
6. No es adecuado darse un baño de asiento ni sumergirse en aguas termales.
Debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, si la parte inferior del cuerpo se sumerge en agua, las bacterias patógenas del agua pueden ingresar a la cavidad uterina a través de la vagina y causar inflamación. Además, dentro de los tres días posteriores al final de la menstruación, la abertura del útero no se ha cerrado por completo, por lo que no es recomendable bañarse durante este período.
7. No es recomendable golpearse la cintura y extraer dientes.
Muchas mujeres sufren dolores de espalda durante la menstruación, y suelen utilizar Paida para aliviar los síntomas. La estimulación vibratoria producida al golpear la cintura durante la menstruación no favorece la reparación del endometrio. También provocará una mayor congestión en la cavidad pélvica, acelerará el flujo sanguíneo, aumentará el flujo menstrual y provocará menorragia o menstruación prolongada. Si todavía tienes dolor en la zona lumbar después de la menstruación, es posible que tengas enfermedad inflamatoria pélvica, cervicitis y otras enfermedades ginecológicas. Se recomienda buscar diagnóstico médico.
No es aconsejable extraer los dientes durante la menstruación. Para que la sangre menstrual se descargue sin problemas, la cantidad de plaquetas en el cuerpo de la mujer disminuye, por lo que la coagulación es menor de lo habitual. Extraer los dientes en este momento provocará más sangrado, provocará fácilmente una infección y también puede provocar problemas como dificultad en la cicatrización de las heridas.
8. No es aconsejable utilizar ropa ajustada.
Si usas pantalones ajustados durante la menstruación, los capilares de las partes relevantes se comprimen, afectando la microcirculación sanguínea y provocando edema local. Además, los pantalones ajustados aumentarán la fricción perineal, lo que fácilmente puede provocar pericoronitis. Durante la menstruación, se recomienda usar ropa interior de algodón con buena transpirabilidad y fuerte absorción de humedad, y usarla lo más holgada posible.
9. No es aconsejable cantar en voz alta
Debido a los efectos endocrinos, muchas mujeres estarán de mal humor durante la menstruación y algunas mujeres pueden optar por cantar K para desahogarse. Sin embargo, a menudo es inapropiado cantar en voz alta durante la menstruación, porque cantar en voz alta durante la menstruación puede causar fácilmente congestión y edema de los capilares de las cuerdas vocales, lo que hace que las cuerdas vocales se vuelvan frágiles, lo que puede romper fácilmente los capilares de las cuerdas vocales y provocar ronquera o incluso pérdida de la voz.
Hay dos cosas a las que debes prestar atención durante la menstruación.
1. Mantenerse abrigada durante la menstruación es muy importante. Proteja especialmente la parte inferior del cuerpo; no camine bajo la lluvia; no use agua fría para lavarse los pies o bañarse, y no nade. No se siente en lugares húmedos y frescos ni cerca de las salidas de aire de acondicionadores de aire y ventiladores eléctricos. No uses ropa que exponga tu ombligo y tu cintura.
2. Es importante descansar bien durante la menstruación. El esfuerzo excesivo puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
3. Estar de buen humor y no emocionarse cuando suceden cosas durante la menstruación es sumamente importante mantener la estabilidad emocional.
Por ejemplo, la excitación emocional, la depresión y la ira a menudo conducen al estancamiento del qi, lo que puede provocar una menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc. Interrumpirá los períodos menstruales y dañará el hígado.
4. Procura no lavarte el cabello durante la menstruación. Si debes lavarte el cabello, intenta lavarlo al mediodía y sécalo inmediatamente después de lavarlo. Además, debido a que la abertura del útero está relativamente abierta durante el período menstrual, también es más susceptible a la contaminación, por lo que es mejor bañarse.
5. Utiliza agua tibia para limpiar las partes íntimas de la vulva durante la menstruación. No use loción para limpiar la vulva, porque la loción eliminará el sebo secretado por la vulva. El sebo se usa para proteger las delicadas membranas mucosas del daño. Cuando se elimina el sebo, las membranas mucosas se lesionan fácilmente, lo que aumenta el riesgo de infección.
6. Productos de higiene Es muy importante elegir los productos sanitarios. Los productos sanitarios y las partes íntimas de la mujer conviven día y noche, por lo que su calidad está directamente relacionada con la salud de la mujer. En el caso de toallas sanitarias o tampones que estén en uso, debes ser más diligente a la hora de reemplazarlos.
Los tampones deben cambiarse cada 4-6 horas para evitar el crecimiento excesivo de bacterias que pueden provocar inflamación. Si se deja un tampón en la vagina por mucho tiempo, puede rayar la pared vaginal y las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo desde la herida, causando intoxicación por huck. Aunque es poco probable que las toallas sanitarias causen consecuencias tan graves, si no se reemplazan durante mucho tiempo, generarán una gran cantidad de bacterias, lo que equivale a llevar consigo una pequeña bolsa de bacterias.
Hay tres cosas a las que debes prestar atención durante la menstruación.
1. Azúcar moreno Como dice el refrán, "Una mujer no puede vivir sin azúcar durante cien días". El "azúcar" aquí se refiere al azúcar moreno. Se puede ver que el azúcar moreno es muy útil. Mujeres. Muchas mujeres embarazadas todavía usan azúcar moreno para complementar sus cuerpos. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede fortalecer el bazo y calentar el estómago. También tiene los efectos de aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea, nutrir la sangre y dispersar el frío. Por tanto, comer azúcar moreno durante la menstruación puede aliviar eficazmente diversas molestias.
Cuando estés demasiado ocupado o demasiado perezoso para hacer algo, simplemente sumérgete en un recipiente con agua hervida con azúcar moreno o jarabe de jengibre. Sentirás que el calor sube directamente a tu Dantian y todo tu cuerpo estará lleno. lleno de energía. Además, también podrás realizar tus propias recetas dietéticas para el cuidado de la salud en la vida diaria.
2. Sería mejor que hicieras una pequeña receta de sopa de azufaifo y almíbar de longan. Hervir el almíbar con dátiles rojos y carne de longan. Cuando los dátiles estén podridos, rompe un huevo y continúa cociendo los huevos a fuego lento. Si te gustan los huevos confitados, sírvelos temprano en la mañana. La sopa de dátiles rojos y longan no solo nutre el qi y el corazón, sino que también nutre el bazo y la sangre. Comerlo con regularidad puede hacer que tu rostro esté tan brillante como una flor de durazno.
También sería buena idea sustituir la carne de longan por hongo negro. El hongo negro es de naturaleza suave, por lo que los amigos enojados pueden comerlo con seguridad. Si cambia a sopa de hongos blancos y dátiles rojos, no solo tendrá el efecto de longan, ¡sino que también eliminará las pecas!
3. Cebollas salteadas con aceite de camelia. Las cebollas salteadas con aceite de camelia también son una buena receta. Las cebollas se saltean con aceite de camelia y, por cierto, saben deliciosas. se agregan fideos de arroz, rodajas de jengibre y el tempeh se convierte en una "sopa tres en uno", que se llama "fideos de arroz con cebolleta". Es un remedio popular para tratar los resfriados.
4. Sopa de pollo con huesos negros La sopa de pollo con huesos negros siempre ha sido una buena noticia para las mujeres. Beberla no provoca calor interno y además es nutritiva. La sopa de pollo con huesos negros se cuece a fuego lento con mucho cuidado. Se debe utilizar una olla de barro, añadir jengibre, ajo, dátiles rojos y algas marinas y cocinar a fuego lento durante medio día.
También puedes añadir cordyceps y angélica a la sopa de pollo con huesos negros. Angélica es buena para reponer sangre. En cuanto al ginseng, el ginseng rojo teme al fuego virtual fuerte y al conflicto, así que tenga cuidado al usarlo, en términos generales, el ginseng americano es muy suave y no teme enojarse; Sin embargo, estas medicinas tradicionales chinas no deben guisarse durante los días festivos oficiales, de lo contrario el exceso de qi y sangre causarán muchos problemas. Es mejor guisarlos en horarios normales.
5. El método para hacer huevos revueltos con vino de arroz es: calentar la sartén, agregar aceite, sofreír el jengibre, luego batir los huevos y verter, agregar vino de arroz y sal, ya está todo listo, date prisa. Levántate y coge los palillos. Se dice que se trata de una receta de mil dólares para la dismenorrea que se transmite de generación en generación. El vino de arroz es relativamente suave, así que cómelo con moderación.