Recientemente descubrí que a mis padres siempre les encanta comer dulces y comen muchos. Me pregunto si es perjudicial para las personas de mediana edad y mayores comer más azúcar.

Comer demasiada azúcar puede hacer que las moléculas de glucosa y las proteínas del colágeno se peguen, lo que hace que la piel se pegue y forme productos finales de glicación avanzada. Esta sustancia endurece las fibras elásticas de la piel, provocando arrugas y manchas. A partir de los 35 años el desarrollo es especialmente rápido.

Principios alimentarios para que las personas mayores coman dulces

1. No comer dulces antes de las comidas y antes de acostarse.

Ingerir azúcar antes de las comidas puede afectar fácilmente a la alimentación normal de las personas mayores, por lo que es mejor ingerirlo entre horas para evitar fluctuaciones excesivas del azúcar en sangre. Cuando las personas mayores ingieren azúcar antes de acostarse y toman tónicos o jarabes que contienen grandes cantidades de fructosa y glucosa, la viscosidad de su sangre aumentará, lo que provocará una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares durante la noche.

2. Tiene un sabor dulce pero no grasoso, dulce pero no pegajoso.

Muchos postres, como la bollería, contienen grandes cantidades de grasas y grasas saturadas. También hay algunos dulces pegajosos, como tartas, tarta de calabaza, etc., que tampoco son adecuados. Porque los alimentos pegajosos pueden irritar fácilmente el ya frágil tracto gastrointestinal de las personas mayores.

Datos ampliados

El comportamiento de comer azúcar accidentalmente

Beber bebidas con leche y azúcar. Según un experimento realizado en la provincia de Taiwán, una taza de 500 ml de té con leche contiene 50 g de azúcar. Wang Xufeng, subsecretario general de la Alianza de Nutrición de China, señaló que, en general, 100 ml de bebidas azucaradas contienen entre 12 y 13 gramos de azúcar. Agregar azúcar y leche con frecuencia puede afectar tu salud.

Consume mucha azúcar en ayunas para saciar el hambre. Según una investigación realizada por científicos británicos, comer mucha azúcar con el estómago vacío aumentará repentinamente el nivel de azúcar en la sangre, destruirá el equilibrio ácido-base del cuerpo y el equilibrio de varios microorganismos beneficiosos en el cuerpo, y no es bueno para la salud humana. Entonces este enfoque es incorrecto.

A la fruta le gusta estar madura. Todos sabemos que las frutas más maduras contienen más azúcar, mientras que las frutas menos maduras no solo contienen menos azúcar, sino que también contienen más nutrientes con valor para la salud.

Aun así, comer azúcar con moderación y correctamente tiene beneficios.

People's Daily Online - La investigación demuestra: ¿Comer demasiada azúcar hace que envejezcas más rápido? O causar daño a la piel.

¡Atención diaria en línea de la gente! El consumo excesivo e incorrecto de azúcar es perjudicial.