¿Qué comer en la comida del quinto día de confinamiento?
¿Qué comer en la comida del quinto día de confinamiento? Se puede ingerir alimentos sólidos al quinto día porque ha comenzado la ventilación, principalmente para eliminar los loquios.
Snacks: frutos secos (higos, orejones, pasas, nueces), pipas de girasol, leche, yogur, leche de soja;
Ingredientes principales: sopa bioquímica, jengibre, maní, ñame , semillas de sésamo, huevos, vino de arroz, frijoles negros, soja, longan seco, cebada, frijoles rojos, arroz morado, arroz negro, arroz glutinoso negro, arroz glutinoso rojo, arroz glutinoso, residuos de maíz, arroz integral, azúcar moreno, tremella, semillas de loto, baya de goji, nueces, polvo de eucommia, aceite de sésamo y dátiles rojos.
No apto para: alimentos picantes y salados, como guindilla, pimienta, encurtidos, etc. ;
Ingredientes para la lactancia materna: granos de vino, dátiles rojos, maní, soja, azucenas, nueces, semillas de sésamo, tofu, frijoles rojos, aceite de sésamo, vino de arroz, raíz de loto, almidón de raíz de loto, arroz glutinoso, papaya, lechuga, leche, huevos
Sandwich 1
Omelette 1
1 taza de rocío de papaya
Ingredientes: 100g de papaya fresca; , 250ml de leche, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Práctica:
Lavar la papaya, pelarla, quitarle las semillas y cortarla en tiras finas.
Pon las papayas ralladas en la olla y añade una cantidad adecuada de agua para que el agua no desborde la papaya. Cocine a fuego alto hasta que la papaya esté madura.
Añade la leche y el azúcar de roca, mezcla bien con la papaya y cocina hasta que la sopa hierva ligeramente.
¡Es importante mantener el ombligo seco, seco, seco!
2. Un descanso adecuado permite a las madres concentrarse en la lactancia, mientras que las hermanas de confinamiento se involucran en otros asuntos. ¡Creo que las madres también estarán muy agradecidas con las hermanas del encierro! Es necesario recordar a las madres que no duerman boca abajo, pero también que tengan cuidado al dormir de lado. No aprietes tus senos ya que esto puede hacer que se hinchen. En segundo lugar, ¿cómo cuidar los senos inflamados de Ma Bao? Deje que el bebé coma más del seno afectado. El seno no afectado se puede succionar con un extractor de leche. Si la afección no es grave, puede pedirle a un especialista en lactancia profesional que masajee y vacíe los senos. Si se produce una infección grave en la mama, busque atención médica de inmediato. En tercer lugar, Ma Bao sufre de mastitis. Aún puede amamantar mientras toma antibióticos de uso común, a menudo penicilina o cefalosporinas. Estos dos medicamentos son seguros de usar durante la lactancia y tienen poco efecto en los bebés lactantes. Incluso si lo hay, es posible que simplemente esté afectando la flora intestinal del bebé. Por lo tanto, al tomar antibióticos, las madres deben aprender a observar atentamente para ver si el bebé presenta síntomas de diarrea. Si solo hay diarrea leve, significa que el medicamento tiene poco efecto en el bebé, y la madre puede continuar tomando el medicamento si el bebé tiene diarrea severa, significa que el medicamento ha tenido un efecto adverso en el bebé; En cuarto lugar, el tratamiento completo con medicación puede garantizar que la mastitis no reaparezca. De hecho, suele haber dos motivos para la recurrencia de la mastitis. La madre tiene malos hábitos de lactancia. Si la leche sube demasiado, el niño ya no podrá comer más. Si no se succiona la leche en este momento, es fácil que se obstruyan los conductos mamarios y se produzca mastitis.
Tabúes posparto
La leche necesita una cita
La leche contiene dos sustancias hipnóticas; una es triptófano y la otra es titanio que pueden regular las funciones fisiológicas. El efecto analgésico del titanio puede hacer que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo, lo que favorece la fatiga y el sueño. Para las madres que están débiles después del parto, el efecto de la leche sobre el sueño es más evidente.
Comida china
1 plato de arroz, 1 plato de hojas de mostaza fritas, 1 sopa de morrallas y amaranto.
Ingredientes: 100 gramos de morral y amaranto cada uno, cantidades adecuadas de ajo picado, jengibre picado y sal.
Ejercicio:
Lavar la morralla y escurrir el agua. Lavar el amaranto y cortarlo en trozos de 3 cm de largo.
Calienta la sartén con aceite y sofríe el ajo y el jengibre picados hasta que estén fragantes. Agrega la morralla y sofríe durante medio minuto, luego agrega el amaranto y sofríe hasta que esté suave.
Añade agua a la olla, cocina a fuego alto durante 5 minutos y sazona con sal antes de sacar.
Eficacia: el morral es rico en proteínas, calcio y fósforo, que pueden nutrir el yin y aliviar la fatiga. Los bebés con deficiencia de fósforo tendrán el cabello cada vez más fino y amarillo. Las madres que amamantan deben agregar más pescado que contenga fósforo para que el cabello de su bebé sea más grueso.
Comida sencilla de parto durante 30 días. Después del parto, el bebé y el bebé están muy débiles y necesitan complementar varios nutrientes con urgencia. La nutrición del bebé proviene del bebé, por lo que es importante que la comida posparto del bebé. ¡Es nutricionalmente completo!
El orden de las recetas de comidas de confinamiento de 30 días deberá ser “una fila, dos ajustes y tres complementos”.
Entonces, ¿cómo organizar las recetas de comidas de confinamiento de 30 días basadas en puntos científicos para promover la rápida recuperación de Ma Bao?
Método de trabajo
La primera semana (semana de desintoxicación metabólica)
Función dietética: eliminar los desechos de sangre (loquios), aguas residuales, gases residuales y desechos viejos. .
Las mujeres que acaban de dar a luz tienen poca fuerza física y poco apetito. La comida es ligera y fácil de digerir. Principalmente hígado de cerdo, mújol y corvina amarilla pequeña.
Sugerencias dietéticas:
1. Sopa Shenghua: siete para parto normal y catorce para cesárea;
2. Sofreír 2 porciones de hígado de cerdo con aceite de sésamo, jengibre tostado, Sofrito con alcohol de arroz y agua china (agua de confinamiento) y aceite de sésamo;
3. Gachas dulces de arroz glutinoso: dos tazones al día;
4. . Sopa de judías rojas: dos platos al día;
5. Sopa de pescado: salmonete, lubina o corvina, hervida con aceite de sésamo tostado a baja temperatura, vino de arroz y jengibre tostado, una ración al día.
La segunda semana (semana de contracción visceral)
Función de la comida: contracción del útero y cavidad pélvica.
Presta atención a la recuperación de las vértebras lumbares y la cavidad pélvica, promueve el metabolismo y previene el dolor de espalda. Huevos: ricos en nutrientes, ricos en proteínas, y además contienen lecitina, vitelogenina y una variedad de vitaminas y minerales. Son fáciles de digerir y aptos para mujeres embarazadas. Pero cuanto más, mejor, mamá sólo necesita comer unos 4 huevos al día.
Azúcar moreno: El azúcar moreno contiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. Pero no beba demasiado, generalmente no más de 10 días, de lo contrario provocará loquios.
Sopa: La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Su delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la secreción de leche. . La sudoración materna y las secreciones de lactancia requieren una mayor cantidad de agua que la persona promedio, por lo que las mujeres embarazadas deben beber más sopa. Sin embargo, los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es más nutritiva que la sopa. La afirmación "la sopa es más nutritiva que la carne" no es científica.
Mijo: Rico en vitamina B1 y vitamina B2, puede ayudar a las madres a recuperar la fuerza física, estimular el peristaltismo intestinal y aumentar el apetito.
Raíz de Loto: Contiene gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales, rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es la mejor verdura para eliminar la estasis sanguínea y regenerarse. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y producir leche.
Lirio de día: Contiene proteínas, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa.
Brotes de soja: contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc.