Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El autocultivo de Zeng Guofan 12El autocultivo de Zeng Guofan 12 1. Respeto principal: ordenado y serio, nunca temas. Cuando no tienes nada, tu corazón está en tu corazón; cuando tienes necesidad, estás concentrado y íntegro. Qingming está en proa, como el sol naciente. Sea respetuoso y respetuoso: mantenga su ropa limpia y ordenada, sus pensamientos correctos y serios, esté atento en todo momento y compruebe si tiene pensamientos ociosos o malos. Cuando no tengas nada que hacer entre semana, quédate tranquilo y en paz, y no pienses en otras cosas que no sean tu cuerpo. Una vez que estés en el trabajo, debes concentrarte sin distracciones. Tengo que mantener un estado mental claro para mantener una vitalidad fuerte, como el sol de la mañana. Nota: El llamado "respeto principal" requiere respeto interno, no respeto externo. Sólo puedes ser verdaderamente humilde cuando no hay ego en tu corazón. Tan Caigen dijo: "No es difícil tratar a los demás con cortesía, pero sí es difícil tratar a los demás con cortesía". El respeto no es difícil por un momento, y la llamada "cortesía" se refiere al respeto a largo plazo. el corazón. Puedes hacerlo sin que te molesten asuntos triviales. 2. Siéntate en silencio: siéntate en silencio durante cuatro horas en cualquier momento todos los días y experimenta la intimidad de ir y venir, como Ding Zhen. Práctica de meditación: siéntate en silencio durante más de una hora en cualquier momento todos los días, experimenta la benevolencia enseñada por los santos, mantén tus pensamientos en mente, condensa tu vida y sé tan tranquilo e inquebrantable como Baoding. Nota: "En cualquier momento" significa no practicar deliberadamente el kung fu y el reino. La llamada "benevolencia de la resurrección" se refiere al "renacimiento de un yang" en el "Libro de los cambios" o al reino "misterioso y misterioso (tranquilo y vívido)" del taoísmo. La palabra "posición correcta" en la universidad significa "moralidad, cercanía a la gente y búsqueda de la perfección". Para contenido específico, consulte el concepto de "atención plena" en "Tres Enseñanzas". 3. Levántate temprano: levántate apenas amanezca, no insistas en el amor después de despertar. Levántate temprano. Levántate tan pronto como amanezca. Cuando te despiertes, no debes tener pensamientos nostálgicos, cómodos o incluso lujuriosos. Nota: El amanecer es cuando el sol acaba de salir, y también es cuando nace el verdadero Yang del cuerpo humano. Es muy fácil * * o * *. Levántate ahora para que la verdadera naturaleza de la irreflexión no caiga en la naturaleza turbia de los pensamientos obscenos. La verdadera esencia puede hacer que las personas sean puras y saludables, mientras que la esencia turbia definitivamente debilitará a las personas. Con el tiempo, los resultados se mostrarán. Cuarto, leer es el único camino a seguir: si no has terminado de leer un libro, no leas su libro. Lee aquí y allá, sé un outsider, a razón de diez páginas al día. Esté dedicado al leer: si no ha terminado un libro, no debe leer otros libros. Leer indiscriminadamente no es bueno para el conocimiento moral de una persona, y es una persona que solo busca conocimiento sin moralidad. Debes rodear diez páginas cada día. Nota: La mayoría de las personas no pueden "mantener sus pensamientos en mente cuando no pasa nada", pero este método es una forma eficaz de entrenar "para lidiar con las cosas sin distracciones". El llamado "abrir el libro es beneficioso" es después de poder "concentrarse". 5. Lectura de historia: Bingshen compró "Veintitrés historias" en 2006. El adulto dijo: "Pedí dinero prestado para comprar el libro y no tengo miedo de hacer todo lo posible para coserlo para ti. Si puedes rodearlo, No tienes que ser responsable ante mí." Después de eso, marcó diez todos los días. Page, poco filial. Estudiar libros de historia: compré un conjunto de "Veintitrés historias" en el año Bingshen. Mi padre me amonestó: "Si pides prestado el dinero de otras personas para comprar libros, no escatimaré esfuerzos para compensarte. Si puedo leerlo con atención, valdrá la pena". "He trabajado duro". Desde entonces, he leído diez páginas con atención todos los días. El más mínimo error no es filial para los padres. Nota: Leer la historia china puede ayudar a las personas a comprender el bien y el mal, y luego comportarse bien y respetar a sus antepasados. Esto es lo que los padres quieren y lo que necesitan para ser ellos mismos. De lo contrario, es desleal y no filial. Sexto, ten cuidado: céntrate en el presente y trabaja duro por primera vez. Ten cuidado con lo que dices: presta siempre atención a esto, es una forma excelente de tratar con la gente. Nota: La clave para ser una buena persona es hablar con cuidado. La base para hablar con cuidado radica en "pensarlo dos veces" y "autoexaminarse". Ésta es también la forma más eficaz de "no enojarse". 7. Qi nutritivo: el Qi se almacena en Tiandan y no se puede contar todo a los demás. Cultivo de Zhenqi: Puedes unificar el interior y el exterior, actuar abiertamente y con franqueza, decir lo que quieras, sin complots traicioneros ni pensamientos afortunados. Sólo así podrás almacenar tu Qi en el abdomen. Nota: Preocuparse por los demás en todo momento puede hacer que las personas sean alegres y de mente abierta; correr riesgos y arriesgarse siempre debe ser traicionero e hipócrita. En la vida siempre hay cálculos intrigantes. No importa cómo medites o practiques, nunca podrás "iluminar la benevolencia del retorno". 8. Protéjase: En diciembre, los adultos me instruyeron: "Ahorre el trabajo, absténgase de tener relaciones sexuales y coma bien, trátelo siempre como una enfermedad". Mantente saludable. En diciembre recibí una carta manuscrita de mi padre, que decía: "(Es necesario) controlar el trabajo, el deseo y la alimentación. Por eso, siempre debes cuidar tu cuerpo como lo hacías cuando te recuperabas de una enfermedad". . Autocultivo 12 de Zeng Guofan Nota: Se puede decir que "Restringir el trabajo y abstenerse de comer" es el mantra de preservación de la salud, en el que la "abstinencia" incluye la abstinencia y los deseos materiales.