Si corro de noche, ¿tengo que cenar o correr con el estómago vacío?

Los puntos de conocimiento específicos son los siguientes:

1. No correr inmediatamente después de una comida. No es recomendable correr inmediatamente después de una comida. En ese momento, la sangre está concentrada. en los intestinos y el estómago para la digestión, y las actividades inmediatas afectan la digestión. Es recomendable realizar actividades media hora después de la cena.

2. No es recomendable correr demasiado temprano en la mañana. Después de una noche, se acumulan más contaminantes en el aire, y estos contaminantes se diluirán y descompondrán en el aire. la calidad del aire será relativamente baja.

3. No es recomendable correr en ayunas, lo mejor es comer algo antes de correr y empezar a correr media hora después, aunque no comer en exceso para evitar un riego sanguíneo insuficiente. varias partes del cuerpo durante el ejercicio.