Cómo comer científicamente durante el confinamiento

Durante el período de encierro, puede comer alimentos fácilmente digeribles, ricos en proteínas y otros alimentos nutritivos. Este artículo le presentará los métodos dietéticos científicos durante el confinamiento.

Comidas ricas en proteínas

Puedes optar por comer algunos alimentos ricos en proteínas, como carnes diversas, como carnes magras, pollo, pescado, ternera, etc. Estas son mejores opciones, pero no coma demasiadas comidas grasosas, que pueden aumentar fácilmente la trombosis venosa.

Come más verduras

Come más verduras. Comer verduras puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Puedes optar por comer algo de repollo y brotes blancos.

Come más frutas

Come más frutas. Comer frutas para complementar las vitaminas y el agua también puede aliviar el estreñimiento. Los plátanos y las manzanas pueden reponer los nutrientes que necesita el cuerpo de manera oportuna.