¿Qué tal carne para el desayuno?

1. Los estudios han descubierto que comer alimentos ricos en grasas en el desayuno tiene menos probabilidades de aumentar de peso que comerlos por la noche. Comer carne por la mañana también puede ayudar a regular el mecanismo metabólico del cuerpo.

2. Hay un proverbio en Occidente: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo". sentido. Comer huevos, leche, carne y otros alimentos ricos en grasas en el desayuno puede ayudar a regular el metabolismo y prevenir el síndrome metabólico.

Los investigadores han realizado experimentos con ratones muchas veces, demostrando que comer alimentos ricos en grasas en el desayuno puede ayudar a ajustar el mecanismo metabólico del cuerpo. Al almorzar, cenar y merendar, el cuerpo puede quemar calorías de manera eficiente y evitar el síndrome metabólico. Aunque el desayuno es rico en carbohidratos y promueve el uso eficiente de los carbohidratos por parte del cuerpo, los alimentos ricos en grasas hacen que el cuerpo sea más flexible en el metabolismo. Las grasas y los carbohidratos se pueden convertir en energía sin problemas y el cuerpo utilizará bien esta energía.

Si esperas hasta la noche para comer alimentos ricos en grasas, tu peso aumentará bruscamente, tu cuerpo acumulará fácilmente un exceso de grasa y tu tolerancia a la glucosa será anormal.

3. Pero al mismo tiempo, les recuerdo a todos que no coman demasiada carne en el desayuno y que traten de no comer demasiadas grasas. Si elige algunos alimentos ricos en grasas por la mañana e intenta elegir alimentos bajos en calorías para el almuerzo y la cena, es importante mantener un equilibrio energético general.