¿Cómo comer para calentar el estómago durante el confinamiento?

1. Principalmente reponer qi y sangre.

La dieta durante el confinamiento en invierno debe centrarse en reponer el qi y la sangre, lo que puede mantener caliente el cuerpo de la nueva madre y ayudar a que el útero se contraiga. Comer alimentos calientes puede promover la circulación sanguínea, lograr el propósito de reponer el qi y la sangre y evitar que los músculos y huesos se tuerzan y causen dolor de espalda. Evite los alimentos fríos, los productos helados y las bebidas frías en invierno.

2. Consume más vitaminas.

Las mujeres embarazadas deberían consumir más alimentos que contengan niacina y vitamina B. La vitamina B2 es una sustancia importante que equilibra el consumo de oxígeno del cuerpo. La vitamina A puede promover la circulación metabólica del cuerpo, reponer el cuerpo y mejorar la resistencia al frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades. Los cacahuetes y las semillas de sésamo son ricos en vitamina E y diversos nutrientes que ayudan a absorber la vitamina B y mejoran la capacidad de los nervios para resistir el frío.

3. Consuma más alimentos calientes como nueces y zanahorias.

Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función de los órganos y la circulación sanguínea, regulando así los órganos, calentando el cuerpo y nutriéndolo. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y estimular el apetito. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud y resistir el frío. La castaña tiene el efecto de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, fortalecer los músculos y activar la circulación sanguínea.

4. Consuma más alimentos ricos en hierro y verduras y frutas frescas.

Las nuevas madres son propensas a sufrir deficiencia de hierro después del parto. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, varios nutrientes no pueden oxidarse completamente para generar calor, lo cual es una razón importante para los escalofríos en invierno. Por ello, se debe prestar especial atención a la suplementación con alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pescado, hígado de animal, aves, yemas de huevo, setas, judías, espinacas, apio, etc. Preste más atención al ajuste científico de su dieta y coma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C para promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Como dice el refrán, hay una olla de fuego antes de dar a luz y un trozo de hielo después de dar a luz. El cuerpo de la nueva madre no está lleno de energía yang y produce menos calor después de dar a luz. Sólo así podremos tener un confinamiento invernal estable y saludable.

5. Consume más alimentos adecuados para fortalecer el bazo y calentar el estómago en invierno.

Estos alimentos se pueden convertir en una variedad de deliciosos platos, gachas o sopas. La carpa plateada es adecuada para el dolor de estómago por frío. El pescado graso puede calentar el estómago y también puede tratar el tinnitus y los mareos. El cordero tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir los riñones, apetecer, fortalecer el bazo, protegerse del frío y deshumidificar. Es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas y calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano.