¿Qué verduras deberías comer más en primavera?
¿Qué verduras de hoja verde debes comer en primavera?
1. Lechuga
El clima en primavera es relativamente seco y la diferencia de temperatura es relativamente grande, lo que facilita la reproducción de diversos gérmenes y bacterias. Por tanto, la primavera es una estación muy alérgica. La lechuga es rica en sustancias que combaten las enfermedades alérgicas. Comer lechuga de forma habitual no sólo puede complementarnos con una gran cantidad de vitaminas, calcio y magnesio, sino que también nos ayudará a inhibir la aparición de rinitis, lo que tiene muchos beneficios para nuestra salud.
2. Toon
Toon es el capullo del árbol toon. El período de recolección del año es muy limitado, por lo que es muy valioso. Los cogollos de toon calificados solo se pueden recolectar dos veces al año, y el intervalo entre cada vez debe ser de más de 15 días. Así que el toon es un alimento precioso sólo en primavera. Comer toon con regularidad puede aumentar nuestro apetito, nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Toon también es un promotor de la fertilidad muy natural, por lo que las amigas embarazadas pueden comer más. Si quieres comer toon chino, puedes freírlo con huevos o blanquearlo y enfriarlo. El sabor es muy bueno.
3. Espinacas
Las espinacas tienen el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista. Los amigos que usan los ojos con frecuencia pueden comer más espinacas. Además, las espinacas son ricas en fibra, lo que puede ayudarnos a eliminar toxinas del organismo y hacernos sentir saciedad. Por tanto, comer espinacas de forma habitual puede ayudarnos a perder peso.
4. Cebollino
¡Siempre se ha dicho que el cebollino es afrodisíaco! El consumo regular de puerros puede ayudarnos eficazmente a mejorar la función masculina. La primavera también es una buena estación para comer puerros. Comer puerros en primavera no sólo tiene las funciones anteriores, sino que también nos ayuda a nutrir el hígado y calmar la mente, lo que resulta de gran beneficio para nuestra salud. Además de los nutrientes, nuestra capacidad para absorber la fibra vegetal de los puerros es muy débil, y gran parte de la fibra y los carbohidratos de los puerros serán excretados por nuestro organismo. Comer puerros de forma habitual puede ayudarnos a acelerar el proceso de pérdida de peso.
5. Mostaza
La mostaza también es una verdura de hoja verde muy adecuada para la primavera. La mostaza es rica en calcio y vitamina C, lo que puede ayudarnos eficazmente a aliviar problemas gastrointestinales y mejorar la resistencia del organismo. Para que los amigos débiles puedan comer más mostaza.
Consejos
Si bien estos vegetales tienen muchos beneficios para nuestra salud, incluso pueden ayudar con la desintoxicación, la belleza y la pérdida de peso. Sin embargo, no podemos simplemente comer estos vegetales porque tienen muchos beneficios y pueden conducir fácilmente a la desnutrición. Debemos prestar atención a una ingesta equilibrada en nuestra dieta diaria para que nuestro organismo esté más sano.