Consejos para practicar la cola de vaca en la luna

La recuperación posparto no debería ser "alarmante". ¿Qué tres principios se deben seguir paso a paso? ¿Eres una mamá sexy? ¿Cuál es la "vieja tradición" del encierro? El "encierro" es el período de recuperación de la cirugía de la madre después del parto. Ya sea un parto natural o una cesárea, las madres necesitan tiempo para reparar sus cuerpos y retener sangre en ellos para prepararse mejor para el bebé que está debajo. De hecho, el encierro no es un mes, sino 42 días. Los chinos tienen una tradición de confinamiento desde hace más de 2.000 años, y mucha gente presta atención a "hacer un buen trabajo durante el confinamiento y consultar a un buen médico". Muchas prácticas se transmiten de generación en generación.

1. No te duches ni te laves el cabello.

Después de dar a luz a un bebé, las mujeres embarazadas están débiles y propensas a sudar. Pueden sudar debido al dolor de las heridas. Sin embargo, a los miembros de la familia no se les permite bañarse ni lavarse el cabello. Las madres tienen que cargar a sus bebés, alimentarlos y tener contacto cercano con ellos todos los días. Si no prestan atención a la higiene, les transmitirán gérmenes. Debido a que antes el ambiente no era bueno, la casa no tenía ventilación ni calefacción, y no podía ducharme ni lavarme el cabello por miedo a resfriarme. Nuestras condiciones ahora son muy buenas. No sólo tenemos protección contra el frío y calor, sino que también contamos con la ayuda de aire acondicionado central y otros equipos.

2. Comida lujosa de confinamiento

Especialmente para las madres lactantes, comerán diversas "sopas nutritivas" durante el confinamiento, como manitas de cerdo, costillas, pollo con huesos negros y carpa herbívora. , rabo de toro, etc. Los ojos sinceros de la familia, para que el bebé comiera mejor, las madres abrieron la boca para beber esta sopa. De hecho, el núcleo de este tipo de sopa es la grasa, que tiene un valor nutricional muy limitado para el crecimiento del bebé y engordará a la madre a medida que coma. Puede resultar difícil para muchas mujeres embarazadas recuperar su figura de "Ma Chao".

3. Dominar acostado

Lo que más hago este mes es acostarme boca arriba. No hay nada que hacer excepto alimentarse, ir al baño y comer. Esto no sólo no favorece la rápida recuperación del cuerpo, sino que también reduce la inmunidad del cuerpo. Hasta el mes feo, es muy fácil provocar síntomas. Deshazte del "estilo tradicional" y sigue tres principios.

1. Ajuste de la dieta

La clave de la comida posparto es reponer sangre y qi para ayudar al niño a recuperarse rápidamente después del parto. Los ingredientes ricos en proteínas, bajos en grasas y que contienen hierro son la mejor dieta. Como huevos crudos, leche, dátiles, brócoli, etc. , para evitar que los alimentos fríos queden fríos e irritantes.

Ejercicio adecuado

El yoga posparto, caminar por la habitación y las tareas del hogar se pueden utilizar para ver cómo se está recuperando el niño después de dar a luz.

Manténgase de buen humor

Después de dar a luz, las mujeres embarazadas pueden sentirse deprimidas o incluso perder la oportunidad debido a la rápida disminución de las hormonas femeninas, el dolor en las heridas y la dificultad para cuidar a los recién nacidos. , deformación del cuerpo, etc. Sollozos sin motivo. Esto no sólo no favorece la reparación del cuerpo, sino que también puede causar fácilmente la abstinencia de leche, lo cual es una cuestión de un centavo y una libra de tontería. Mamá puede escuchar música relajante y cómics divertidos para sentirse feliz.