¿Qué debo hacer si mi piel se vuelve flácida después de perder peso muy rápidamente?

Experiencia personal, no rocíes si no te gusta. Debe tener una comida completa todas las mañanas y una buena comida al mediodía. Puedes comer pollo, pato y pescado a tu gusto. Sin embargo, para la cena: en primer lugar, es mejor comer menos o nada de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.), en segundo lugar, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; Come bien, no comas demasiado. Debido a que estas tres cosas en la cena son las condiciones más favorables para el cultivo de carne, debes controlarlas bien para no constituir el motivo principal del consumo excesivo de grasa (carne grasa) y nada de músculo (carne magra);

Dos horas después de la cena, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgar barras horizontales y paralelas, o hacer paradas de manos, flexiones y abdominales en casa o en el dormitorio hasta que tu cuerpo esté caliente, y Luego aumente la cantidad de ejercicio después de acostumbrarse. Nota: Antes de los 23 años, no puedes realizar levantamiento de pesas ni ejercicios de superintensidad (incluidos empujar y tirar de barras, ejercicios con pesas y sentadillas), lo que afectará tu altura y provocará obesidad en las piernas.