¿Cómo obtener leche después del parto?
La esencia de grandes cantidades de leche es una nutrición equilibrada, la reposición oportuna del agua corporal y una mayor succión y excreción. Además, el sueño y el estado de ánimo también pueden afectar la secreción de leche.
Si la producción de leche materna es insuficiente, se pueden realizar ajustes y mejoras en los siguientes aspectos.
1. Chupación frecuente y eficaz
La succión frecuente y eficaz por parte del bebé puede favorecer la secreción de prolactina de la madre y aumentar la producción de leche, que es el método más eficaz para una lactancia materna exitosa.
Cuando las madres y los bebés están separados, o los bebés prematuros con bajo peso al nacer no pueden mamar, se puede utilizar un extractor de leche que reproduzca la frecuencia de succión del bebé y pueda estimular fisiológicamente los senos para promover la producción de leche libremente. ajustando la frecuencia y la intensidad de la succión.
Cuando la secreción de leche materna es insuficiente, el bebé puede utilizar un extractor de leche durante 10 minutos después de succionar la leche materna, lo que puede promover la secreción de leche y aumentar la cantidad de secreción de leche.
Uso del extractor de leche: Utilice un extractor de leche para masajear y estimular los senos dentro de las 6 horas posteriores al parto, una vez cada 3 horas, succionando cada seno durante 3 a 5 minutos, alternando los dos lados del seno, cada vez dura entre 15 y 20 minutos.
La finalidad de los anteriores sacaleches es cooperar con la succión del bebé. Cuando el bebé esté dispuesto a succionar, déjelo succionar primero y asegúrese de que los senos se estimulen cada 3 horas (incluso por la noche, cuando se secreta más prolactina, la estimulación es más efectiva).
2. Nutrición equilibrada
No es recomendable tomar suplementos entre una semana y diez días después del parto.
Por un lado, la madre está débil después del parto y su función gastrointestinal no se ha recuperado por completo. Los pescados y las carnes grandes no son fáciles de digerir y absorber. Bloqueo de leche en la madre.
Por lo que se recomienda comer ligero durante este periodo, especialmente en madres que han tenido una cesárea. Por lo general, se recomienda comer alimentos líquidos primero durante dos días, luego usar sopa de carne magra para complementar las proteínas y volver gradualmente a una dieta normal después de diez días.
La estructura dietética recomendada es: alimento básico: frutas y verduras: carne = 5:3:2. Garantizar una nutrición equilibrada es un factor clave para promover la secreción de leche.
Puedes consumir más alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, carnes blancas (pescado, pollo, etc.), huevos, leche, productos de soja, etc.
3. Llevar suficiente agua.
El componente principal de la leche es el agua, y las madres deben asegurarse de consumir suficiente agua (incluida la sopa) todos los días.
Se recomienda que las madres beban 200ml de agua tibia cada mañana y tomen un gran trago. Consuma suficiente agua varias veces a lo largo del día (pequeñas cantidades varias veces, no se recomienda beber un vaso grande en un momento en el que tenga sed).
Las madres que amamantan a menudo sienten sed, así que no espere hasta tener sed para beber agua (tenga cuidado con la posibilidad de que el suministro de leche sea insuficiente en este momento).
Consumo básico diario de agua de la madre (ml) = peso corporal y kilogramos * 40 ml + M (calor seco o ejercicio extenuante plus). Las madres que amamantan deben beber más agua en base a esto.
4. Dormir lo suficiente
La falta de sueño también puede afectar la secreción de leche. Las madres en posparto deben dormir entre 6 y 8 horas todos los días. Si no duerme lo suficiente por la noche, duerma más durante el día.
5. Mantén tu mente estable
Las madres que amamantan deben mantener una mente estable. La depresión puede afectar la secreción de estrógeno, lo que resulta en una reducción de la secreción de leche.
Las estadísticas muestran que las madres que están de buen humor producen más leche materna.
6. Di no a la anemia
Las madres anémicas suelen ser propensas a la falta de leche. La mayoría de las madres posparto sufren de "anemia por deficiencia de hierro" causada por la deficiencia de hierro. Se recomienda que las madres tomen suplementos de hierro.
Puedes comer más alimentos ricos en hierro como hígado animal, sangre animal y carnes rojas (el hierro animal es más fácil de absorber que el hierro vegetal). Se recomienda a las madres que tienen una deficiencia grave de hierro que consulten a un médico y tomen suplementos de hierro bajo la supervisión de un médico.