¿No se pueden comer puerros durante el confinamiento?

Durante el posparto, la dieta materna requiere una atención especial. Los puerros son una verdura común, pero es controvertido si son adecuados para las madres en posparto. Este artículo analizará si las madres posparto pueden comer puerros y a qué prestar atención.

¿Pueden las madres comer puerros después de dar a luz?

El consejo de los nutricionistas es que debido a que los puerros son un alimento picante, las mujeres embarazadas deben comer lo menos posible. Especialmente las madres lactantes deben tener cuidado al comer, porque el efecto de retorno de leche de los puerros puede afectar la secreción de leche. Pero no todas las madres posparto no pueden comer puerros. Generalmente las madres sanas pueden consumirlo con moderación.

Valor nutricional del puerro

Los puerros son ricos en vitamina C, vitamina A, proteínas, hidratos de carbono y minerales como calcio, fósforo y hierro. Las madres posparto que comen puerros con moderación no solo pueden complementar la vitamina C, sino que también ayudan a prevenir el estreñimiento y mejorar el qi del bazo y el estómago.

¿Cómo comer puerros?

Si quieres probar deliciosos platos con puerros, puedes considerar los huevos de puerro fritos o los champiñones ostra fritos con puerros. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y el método de cocción de los puerros debe ser saludable y con menos aceite.

Cosas a tener en cuenta

Las madres lactantes deben evitar comer puerros para evitar afectar la secreción y el sabor de la leche. Las mujeres embarazadas con problemas gastrointestinales, indigestión o un fuerte fuego interno debido a la deficiencia de yin también deben tener cuidado al comer puerros para evitar molestias. Si eres alérgico a los puerros, no puedes comerlos. La calidad de los puerros en verano es mala, por lo que se recomienda no comer demasiados de una vez. Los puerros frescos en primavera son más deliciosos.