Descanse más en primavera y manténgase de buen humor.

En primavera todavía hay muchas situaciones que requieren nuestra atención. El mantenimiento de la salud es muy adecuado y el más eficaz, por lo que debemos prestar atención a los métodos de mantenimiento de la salud en primavera, así que echemos un vistazo a las cosas específicas a las que prestar atención en primavera.

Dormir bien

En primavera lo primero a lo que hay que prestar atención es a descansar más. Mucha gente estará de mal humor y se sentirá infeliz sin motivo alguno. En este momento, también podemos experimentar síntomas como lagrimeo, dolor en los ojos y uñas opacas. Todos estos se deben a una función hepática anormal y tienen un impacto en nuestra salud hepática. Por tanto, el cuidado de la salud en primavera debe centrarse en el mantenimiento del hígado. Cuando la función del hígado es normal, el qi y la sangre del cuerpo estarán fluidos, de lo contrario, el qi y la sangre se estancarán, lo que provocará muchas enfermedades. Y en primavera, primero hay que prestar atención al sueño. Debe descansar antes de las 11 de la noche, y de 1 a 3 de la madrugada es el período pico de sangre del hígado, especialmente los pacientes con enfermedades hepáticas deben descansar de seis a siete horas. Además, podrás dormir entre 15 y 20 minutos al mediodía todos los días. Es importante tomar descansos.

Buen humor

Al mismo tiempo, en primavera, también debemos tener buen humor. De hecho, la autorregulación y el control de las emociones también son beneficiosos para el crecimiento del qi del hígado, y mantener un estado de ánimo feliz es beneficioso para nutrir el hígado. Por eso, siempre debes estar de buen humor y, al mismo tiempo, prestar atención a hacer ejercicio para relajar músculos y huesos, lo cual es bueno para tu hígado. Caminar, trotar, hacer gimnasia, Tai Chi, bailar con espadas, jugar a la pelota, hacer excursiones y escalar montañas son deportes adecuados para la salud primaveral. El momento para los deportes primaverales debe elegirse cuando el espíritu del sol crece más rápido todos los días, es decir, a las 5. a.m. 7 en punto. La cantidad de ejercicio puede ser un poco de sudoración, lo que no solo puede mantener el Yang Qi, sino también evitar la pérdida de Yang Qi debido a la sudoración excesiva.

Lo anterior presenta a qué debes prestar atención en primavera. Podemos encontrarnos con que en primavera primero debemos asegurarnos de dormir lo suficiente y al mismo tiempo prestar atención a mantener el buen humor. Esto es muy importante para la salud primaveral. Preste atención a métodos razonables de atención médica en momentos normales, que serán más útiles para el cuerpo.