Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El movimiento de yoga desnudo más efectivo es perder 9 libras en 3 días.

El movimiento de yoga desnudo más efectivo es perder 9 libras en 3 días.

Guía turístico: ¿Cuánto sabes sobre yoga? El yoga también se puede dividir en muchos tipos, el más popular de los cuales debería ser el yoga caliente y el yoga desnudo.

Bikram Yoga

Las diferentes formas de yoga tienen diferentes funciones y efectos. Si desea mantener su cuerpo caliente en invierno, debe elegir el método más popular: el yoga caliente.

Si te preocupas y amas la moda, especialmente los deportes de moda, entonces definitivamente estarás familiarizado con ella e incluso puede que hayas experimentado "HOTYOGA", un método de fitness importado de la India que es popular en todo el mundo.

La diferencia entre el yoga caliente y el yoga tradicional;

La mayor diferencia entre el yoga caliente y el yoga tradicional es que la temperatura en la sala de práctica debe alcanzar los 38°C. Porque es fácil lesionarse si practicas yoga antes de que tu cuerpo esté calentado. Especialmente en el yoga que se centra en el estiramiento del cuerpo, la temperatura es aún más importante. La temperatura interior de 38 ℃ no sólo puede aumentar la temperatura corporal, sino también acelerar la circulación sanguínea y ablandar los músculos y huesos que se han endurecido debido a la falta de ejercicio. De esta forma, incluso el cuerpo que habitualmente carece de ejercicio puede realizar fácilmente diferentes movimientos de estiramiento y tiene menos probabilidades de lesionarse. Por tanto, el hot yoga es muy adecuado para principiantes o personas que carecen de ejercicio durante mucho tiempo.

Una clase de hot yoga dura unos 80-90 minutos. Entre ellas, 26 acciones de estiramiento incluyen acostarse, ponerse de pie y sentarse. Este conjunto de movimientos estáticos de torsión, flexión y estiramiento puede mejorar directamente los sistemas nervioso y muscular y aumentar la flexibilidad de la columna. Es especialmente adecuado para que lo practiquen los trabajadores de oficina. En una habitación calurosa, el cuerpo sudará durante un corto período de tiempo, lo que naturalmente influye en el calentamiento. Después de decenas de minutos de práctica, el cuerpo puede alcanzar un estado de equilibrio. Lo ideal es que lleve sangre fresca y oxigenada a todas las partes del cuerpo.

Notas:

1. Evite hacerlo inmediatamente después de una comida, al menos una hora después de la comida.

Evita el ejercicio extenuante o hacerlo inmediatamente después de bañarte, ya que supondrá una carga para el corazón. Generalmente se puede descansar de 20 a 30 minutos.

3.Evita hacerlo estando ebrio o borracho, sólo hazlo después de estar completamente sobrio.

4. Si estás físicamente herido o enfermo (personas que van al hospital con regularidad o toman medicamentos durante mucho tiempo), debes obtener el consentimiento de un médico antes de practicar.

5. Después de recuperarse de una enfermedad grave o después de una cirugía, debe obtener el consentimiento de su médico antes de poder ejercer la medicina.

Algunos fanáticos de la pérdida de peso también practican hot yoga en los días más calurosos para ayudar a perder peso. Lo que pasa es que mucha gente no soporta temperaturas tan insoportables.

El yoga "color" más especial: el yoga desnudo

Quienes inventaron el yoga caliente desnudo, están persiguiendo una ecología original. Pero puedes llamarme pedante, porque todavía no soporto estar desnudo. Sin mencionar que si alguien estuviera *haciendo ejercicio* con un sostén, los senos que se balancean demasiado definitivamente llamarían mi atención... un poco... demasiado.

Obviamente, para la mayoría de los hombres, las clases de hot yoga desnudos siguen siendo muy populares. Ahora hay estudios de yoga nudista en Boston, San Francisco, Los Ángeles o Salt Lake City en Estados Unidos. Algunas clases son mixtas, pero la mayoría son solo para hombres o homosexuales. ¿Por qué practicar yoga desnudo? Se dice que esto puede fortalecer el entrenamiento de yoga, explorar los límites de lo que el cuerpo puede soportar, despertar el amor de los practicantes por sí mismos y, al mismo tiempo, mejorar la intimidad entre las personas del equipo de yoga (¿qué intimidad? Decir que la relación entre sexos es más fiable). Quienes han participado personalmente dicen que el hot yoga desnudo es muy divertido y el ejercicio es excelente.

Quizás estés pensando en lo vergonzoso que es seguir chocando con el cuerpo de tu vecino durante el yoga. Si hay un chico guapo, sexy o desnudo sentado frente a mí... Dios mío... ¿cómo puedo concentrarme en la respiración y el movimiento? Además, la ropa no sólo puede proteger la privacidad, sino que también absorbe el sudor y evita la fricción entre la piel y la alfombra. Obviamente, el yoga desnudo no es mi taza de té en absoluto. Pero si fuera tú, ¿te apuntarías a una clase de yoga desnudo como esta?

上篇: Conciencia avanzada sobre la cirugía plástica 下篇: Quiero conocer la eficacia y funciones del té Pu'er. ¿Qué es esto? ¿Cómo se llama este producto? Por favor 3Q. Yunnan es uno de los orígenes y cuna del té en China. Entre las 19 provincias productoras de té del país, la superficie de plantación de jardines de té de Yunnan es de 2.879 millones de acres, ocupando el primer lugar en el país. 99 de los 128 condados de la provincia de Yunnan producen té y más de 130.000 personas participan en el cultivo, la producción y la venta del té. La producción anual de té de Yunnan es de unas 80.000 toneladas. El té Pu'er se llama "té Pu'er" porque se produjo en el área bajo la jurisdicción de la prefectura de Pu'er (área de Simao, Yunnan, prefectura de Xishuangbanna) durante la dinastía Qing. El té Pu'er es té a granel y té prensado elaborado con té de hojas grandes secado al sol de Yunnan como materia prima y procesamiento posfermentación. Se caracteriza por hojas de color marrón rojizo, color sopa brillante, aroma suave y sabor suave. 1. La historia y el origen del té Pu'er El cultivo del té Pu'er tiene una larga historia. Antes de 1938, Yunnan sólo producía un tipo de té, el té Pu'er. Según los "Restos de las Seis Montañas de Té" en las "Crónicas de la Prefectura de Pu'er" de Daoguang de la Dinastía Qing, el té se plantó en la Prefectura de Pu'er ya en 1700 durante el período de los Tres Reinos. Li Shi de la dinastía Song del Sur registró en "Historia Natural Extendida": "El té produce montañas plateadas". Las "Costumbres de extranjeros de diversos caminos de Yunnan Zhilue" de Li decían: "Los Dientes de Oro comerciaron con más de cien extranjeros durante cinco días, reuniéndose para comerciar con telas de fieltro, sal y té. Esto demuestra que el té Pu'er se había convertido en un producto importante". producto básico en las zonas fronterizas en ese momento. Xie Ming y Zhao Zhi dijeron en "Yunnan Brief": "Todo lo que usan los literatos es té". Fang Yizhi de la dinastía Ming registró en "Puntos clave de la física": "El té Pu'er se cuece al vapor hasta formar una bola y es famoso en la ciudad de Xifan". Muestra que el té Pu'er está registrado oficialmente en los libros de historia de la dinastía Ming. .....La dinastía Qing estableció la prefectura de Pu'er y clasificó el té Pu'er como té tributo. Según encuestas realizadas por muchos trabajadores de la industria del té, hay 29 comunidades de árboles de té silvestres en los siete condados bajo la jurisdicción de la prefectura de Simao, con una superficie total de aproximadamente 70.000 acres. El antiguo árbol de té silvestre (más de 2.700 años) en Qianjiazhai, municipio de Jiujia, condado de Zhenyuan, provincia de Yunnan, es el árbol de té silvestre más antiguo encontrado en el mundo. Zhao Xuemin de la dinastía Qing escribió en el "Compendio de Materia Médica" que el té Pu'er se originó en la prefectura de Pu'er en Yunnan y se produjo en la montaña de té Yudong, la montaña de té Gordon, la montaña de té Yibang, la montaña de té Mansa y el té Gordon. Montaña (estas montañas de té se concentran en el municipio de Yiwu del condado de Mengla, por lo que algunos estudiosos creen que Yiwu es el origen del té Pu'er). El libro "Dian Ji" escrito por Cui registra: "El té Pu'er es famoso en todo el mundo y proviene de las seis principales montañas de té a las que pertenece Pu'er. El primer día del mes lunar se llama Youle, el segundo El día del mes lunar se llama Yibang, y el cuarto día del mes lunar se llama Mangzhi, llamado Manduan el quinto día del mes lunar y Mansha el sexto día del mes lunar. todo dentro de los límites de Simaotang en la prefectura de Pu'er. Algunos estudiosos creen que las "Seis antiguas montañas de té" se distribuyen principalmente en el condado de Mengla y la ciudad de Jinghong. En la actualidad, la mayoría de la gente cree que el té Pu'er lleva el nombre de la prefectura de Pu'er (hoy Simao y Xishuangbanna) en la dinastía Qing fue el origen y centro de distribución del té Pu'er en ese momento. En la actualidad, las principales zonas productoras de té Yunnan Pu'er se distribuyen principalmente en la zona meridional del té de Yunnan, al sur de los 25 grados de latitud norte, incluidos 22 condados y ciudades en Simao, Xishuangbanna, Honghe, Wenshan y otros lugares. & ltI >Seis antiguas montañas de té en Yunnan: (1) Montaña de té Youle. La montaña del té de Youle ocupa el primer lugar entre las "Seis montañas del té" de la historia y es el área central de producción de té de hojas grandes en Yunnan. Según la leyenda, esta camelia es herencia de Kongming, por lo que es venerado como el antepasado del té. (2) Montaña del té de Manzhuan. La montaña de té Manzhuan se encuentra junto a la montaña Yexiang y el río Mofen. La montaña de té Manzhuan es la montaña de té mejor conservada entre las seis antiguas montañas de té. Los bosques de té se encuentran dispersos de forma irregular en el denso bosque original. El té Manzhuigong tiene un sabor único y los cogollos son blancos y brillantes. (3) Montaña del Té Mansa. Mansha Tea Mountain está ubicada al este del municipio de Yiwu, condado de Mengla, cerca de la frontera con Laos. Mansha Tea Mountain es un té de hojas grandes, el más grande de los tés Pu'er. (4) Montaña del té Manzhi. La montaña de té Manzhi está ubicada al pie sur de la montaña de té Manzhuan, frente a la montaña de té Gordon y Kongming. Cuenta la leyenda que Zhuge Liang enterró a Gong. El té Manzhi Camellia es de buena calidad y delicioso. 5]Montaña del Té Yibang. La montaña de té Yibang (llamada "Mola" en idioma Dai, que significa "pozo de té") tiene una superficie total de 360 ​​​​kilómetros cuadrados. Los cogollos del té Yibang son delgados, plateados y tienen un sabor dulce y refrescante. Históricamente, fue famoso por la producción de té redondo (pastel de bayas de goji). [6] Montaña del té Gordon. "Pu'er Prefecture Chronicles" registra: "Hay un árbol del rey del té en su base de cuero, que es más alto que otros tés. Cuando los indígenas suelen recoger té, primero tuestan a sus antepasados ​​aquí. Esto muestra que la montaña de té de Gordon". Ha sido famoso durante mucho tiempo. Gordon Tea Mountain está ubicada al pie de la montaña Kongming, cerca de la montaña Youle Tea y al lado de la montaña Jiguan. El té es de hoja grande y la gente lo conoce como "té blanco grande" debido a sus cogollos gruesos y su terciopelo plateado. <Second>La leyenda del té Kongming y Pu'er. Según la leyenda, los antepasados ​​​​del pueblo Jinuo en la montaña Liucha eran soldados que siguieron a Kong Ming en su expedición al sur durante el período de los Tres Reinos y se quedaron atrás debido a la fatiga y la somnolencia.