El movimiento de yoga desnudo más efectivo es perder 9 libras en 3 días.
Bikram Yoga
Las diferentes formas de yoga tienen diferentes funciones y efectos. Si desea mantener su cuerpo caliente en invierno, debe elegir el método más popular: el yoga caliente.
Si te preocupas y amas la moda, especialmente los deportes de moda, entonces definitivamente estarás familiarizado con ella e incluso puede que hayas experimentado "HOTYOGA", un método de fitness importado de la India que es popular en todo el mundo.
La diferencia entre el yoga caliente y el yoga tradicional;
La mayor diferencia entre el yoga caliente y el yoga tradicional es que la temperatura en la sala de práctica debe alcanzar los 38°C. Porque es fácil lesionarse si practicas yoga antes de que tu cuerpo esté calentado. Especialmente en el yoga que se centra en el estiramiento del cuerpo, la temperatura es aún más importante. La temperatura interior de 38 ℃ no sólo puede aumentar la temperatura corporal, sino también acelerar la circulación sanguínea y ablandar los músculos y huesos que se han endurecido debido a la falta de ejercicio. De esta forma, incluso el cuerpo que habitualmente carece de ejercicio puede realizar fácilmente diferentes movimientos de estiramiento y tiene menos probabilidades de lesionarse. Por tanto, el hot yoga es muy adecuado para principiantes o personas que carecen de ejercicio durante mucho tiempo.
Una clase de hot yoga dura unos 80-90 minutos. Entre ellas, 26 acciones de estiramiento incluyen acostarse, ponerse de pie y sentarse. Este conjunto de movimientos estáticos de torsión, flexión y estiramiento puede mejorar directamente los sistemas nervioso y muscular y aumentar la flexibilidad de la columna. Es especialmente adecuado para que lo practiquen los trabajadores de oficina. En una habitación calurosa, el cuerpo sudará durante un corto período de tiempo, lo que naturalmente influye en el calentamiento. Después de decenas de minutos de práctica, el cuerpo puede alcanzar un estado de equilibrio. Lo ideal es que lleve sangre fresca y oxigenada a todas las partes del cuerpo.
Notas:
1. Evite hacerlo inmediatamente después de una comida, al menos una hora después de la comida.
Evita el ejercicio extenuante o hacerlo inmediatamente después de bañarte, ya que supondrá una carga para el corazón. Generalmente se puede descansar de 20 a 30 minutos.
3.Evita hacerlo estando ebrio o borracho, sólo hazlo después de estar completamente sobrio.
4. Si estás físicamente herido o enfermo (personas que van al hospital con regularidad o toman medicamentos durante mucho tiempo), debes obtener el consentimiento de un médico antes de practicar.
5. Después de recuperarse de una enfermedad grave o después de una cirugía, debe obtener el consentimiento de su médico antes de poder ejercer la medicina.
Algunos fanáticos de la pérdida de peso también practican hot yoga en los días más calurosos para ayudar a perder peso. Lo que pasa es que mucha gente no soporta temperaturas tan insoportables.
El yoga "color" más especial: el yoga desnudo
Quienes inventaron el yoga caliente desnudo, están persiguiendo una ecología original. Pero puedes llamarme pedante, porque todavía no soporto estar desnudo. Sin mencionar que si alguien estuviera *haciendo ejercicio* con un sostén, los senos que se balancean demasiado definitivamente llamarían mi atención... un poco... demasiado.
Obviamente, para la mayoría de los hombres, las clases de hot yoga desnudos siguen siendo muy populares. Ahora hay estudios de yoga nudista en Boston, San Francisco, Los Ángeles o Salt Lake City en Estados Unidos. Algunas clases son mixtas, pero la mayoría son solo para hombres o homosexuales. ¿Por qué practicar yoga desnudo? Se dice que esto puede fortalecer el entrenamiento de yoga, explorar los límites de lo que el cuerpo puede soportar, despertar el amor de los practicantes por sí mismos y, al mismo tiempo, mejorar la intimidad entre las personas del equipo de yoga (¿qué intimidad? Decir que la relación entre sexos es más fiable). Quienes han participado personalmente dicen que el hot yoga desnudo es muy divertido y el ejercicio es excelente.
Quizás estés pensando en lo vergonzoso que es seguir chocando con el cuerpo de tu vecino durante el yoga. Si hay un chico guapo, sexy o desnudo sentado frente a mí... Dios mío... ¿cómo puedo concentrarme en la respiración y el movimiento? Además, la ropa no sólo puede proteger la privacidad, sino que también absorbe el sudor y evita la fricción entre la piel y la alfombra. Obviamente, el yoga desnudo no es mi taza de té en absoluto. Pero si fuera tú, ¿te apuntarías a una clase de yoga desnudo como esta?