¿Es saludable beber agua en ayunas por la mañana?
Una taza de agua hirviendo (Cui/People's Daily Online)
Según Qianjiang Evening News, beber agua con el estómago vacío por la mañana es bueno para la salud de las personas. Después de una noche de sueño, la gente perderá mucha agua. Beber agua con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a reponer agua a tiempo, estimular los intestinos y limpiar los meridianos. Además, una vez que la mucosa intestinal absorbe el agua y ingresa a la sangre, también puede reducir la viscosidad de la sangre, promover la circulación sanguínea e incluso prevenir y aliviar accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares.
"Shenzhen Special Zone News" también informó que beber agua con el estómago vacío por la mañana puede lavar y limpiar los intestinos y el estómago, diluir el ácido gástrico, mejorar la función digestiva y mantener los intestinos y el estómago en condiciones óptimas. condición. Estimular la peristalsis gastrointestinal, hidratar los intestinos, favorecer la defecación, prevenir el estreñimiento eliminar los desechos del cuerpo y la basura de la sangre; Al mismo tiempo, reponer agua después de levantarse por la mañana también puede mejorar la función metabólica del hígado de las personas, embellecer la piel, despertar el cerebro rápidamente y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
A la hora de beber agua en ayunas por la mañana, elige el agua adecuada para beber. Xinhuanet recuerda que es mejor no beber jugos, refrescos de cola, refrescos, café, leche y otras bebidas con el estómago vacío por la mañana. Las bebidas carbonatadas como los refrescos y las colas contienen principalmente ácido cítrico, que acelera la excreción de calcio durante el metabolismo del cuerpo y reduce el contenido de calcio en la sangre. El consumo prolongado de alcohol puede provocar una deficiencia de calcio en el cuerpo humano. La mayoría de las demás bebidas son beneficiosas para la micción humana. Beber estas bebidas por la mañana no repondrá eficazmente la falta de agua del cuerpo. Por el contrario, aumentará la demanda de agua del cuerpo y provocará escasez de agua en el cuerpo. No es recomendable beber agua helada por la mañana. Beber agua helada puede causar fácilmente vasoconstricción de la mucosa gástrica, afectar la función digestiva e incluso causar espasmos intestinales, lo que provoca dolor abdominal y diarrea. Además, el consumo prolongado de agua hervida y agua salada con el estómago vacío por la mañana también tendrá efectos adversos en la salud humana.
¿Cómo beber agua científicamente por la mañana? El People's Daily Hubei Channel recomienda que las personas elijan agua hervida a una temperatura adecuada cuando beban con el estómago vacío por la mañana, porque no contiene calorías y puede ayudar al tracto gastrointestinal a recuperarse del letargo lo más rápido posible sin aumentar la carga intestinal. Para las personas con estreñimiento prolongado, el agua con limón es la mejor opción porque las vitaminas que contiene son fácilmente absorbidas por el cuerpo y también pueden mejorar el apetito y la función digestiva de las personas. Sin embargo, debes enjuagarte la boca lo antes posible después de beber agua con limón. para evitar daños. Los dientes; la miel es un alimento nutritivo natural. El agua con miel se llama "la leche del viejo" y el cuerpo absorbe fácilmente su glucosa y fructosa. Para las personas de mediana edad y mayores, beber agua con miel con el estómago vacío por la mañana puede desempeñar un mejor papel en el cuidado de la salud. (Cheng) Según
Este artículo fue revisado científicamente por Peng Guoqiu, director del Departamento Ambulatorio del Edificio Bayi del Primer Hospital Afiliado del Hospital General del Ejército Popular de Liberación de China. Los campos de investigación actuales son la preservación de la salud, la medicina clínica y la medicina psicológica.