¿Está bien beber mucha agua por la noche y acostarse inmediatamente?
Beber sopa ligera en la cena, no beber agua antes de acostarse y tener un horario regular... Cada persona mayor tiene sus propios hábitos de vida, pero ¿son estos hábitos científicos y razonables? El médico jefe Li Qiangou, ex presidente del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, dio la respuesta.
Las personas mayores son propensas a sentir el estómago lleno debido a una indigestión funcional especialmente por la noche, su función digestiva es peor que durante el día y tienen más probabilidades de sufrir molestias gástricas. Por lo tanto, para "facilitar la digestión", a muchas personas mayores les gusta beber sopas ligeras o gachas por la noche. De hecho, este enfoque no es muy apropiado. El Dr. Li explicó que comer demasiada sopa ligera y gachas en la cena diluirá la concentración de enzimas gástricas que ayudan a la digestión y, en cambio, provocará indigestión. Las personas mayores que tienen la costumbre de beber papillas por la noche deben beber unas más espesas y no beber demasiado.
Algunas personas mayores tienen miedo de que levantarse por la noche afecte su sueño, por eso no beben agua por la noche, aunque tengan sed, intentan no beber agua. El Dr. Li dijo: "Beber agua antes de acostarse es para prevenir la sed por la noche. Si tiene sed antes de acostarse, significa que el cuerpo está en un estado de deshidratación. Si aún controla el agua potable, conducirá Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores beban agua antes de acostarse. Tenga siempre a mano un vaso de agua, si tiene sed es necesario rehidratarse inmediatamente.
Además, debido a la débil función gastrointestinal de las personas mayores, beber demasiada agua de una vez debilitará la función digestiva. El enfoque correcto es beber una pequeña cantidad y beber más, y lo mismo es. cierto para reponer agua por la noche. Además, aunque tener sed por la noche es normal, también se debe considerar la posibilidad de padecer alguna enfermedad. Por ejemplo, la hipertrofia prostática masculina y los trastornos de excreción femenina dificultarán la absorción del agua que bebe normalmente, lo que provocará una excreción frecuente. En este momento, debes beber más en pequeñas cantidades para permitir que tu cuerpo absorba agua lentamente.
Muchas personas han defendido la práctica de complementar el ginseng para la debilidad física, especialmente en los anuncios de productos de ginseng, y a menudo se enfatiza que se debe complementar a las personas mayores. El Dr. Li señaló que el ginseng puede reponer la vitalidad y fortalecer el cuerpo, pero es necesario distinguir las propiedades farmacológicas y medicinales, que varían de persona a persona. Por ejemplo, el ginseng americano producido en los Estados Unidos puede reponer el qi y nutrir el yin, pero sus propiedades medicinales son relativamente interesantes. Si lo toman personas con deficiencia de bazo y estómago, manos y pies fríos y aquellos que temen al frío, sus síntomas. se agravará y el efecto será el contrario. El ginseng Jilin y el ginseng silvestre tienen cálidas propiedades medicinales. Las personas mayores con una constitución deficiente yin se enojarán incluso si toman una pequeña cantidad. Por tanto, lo mejor es consultar a un médico antes de tomar ginseng.