¿Existe alguna forma de aliviar el dolor lumbar posparto?

El dolor lumbar posparto es un problema común. Los siguientes son algunos métodos de alivio:

1. Use ropa holgada, preste atención a mantener la cintura caliente y no use tacones altos demasiado pronto. Los zapatos planos son los mejores.

2. Complementa adecuadamente el calcio y consume más alimentos ricos en proteínas, calcio y de fácil digestión.

3. Descansar más después del parto. Puede pedirle a su familia que le ayude a cuidar a su bebé. Si puedes, no te canses demasiado para hacer las tareas del hogar todavía.

4. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para aplicarla en la zona dolorida y permitir que los ligamentos reduzcan lentamente la inflamación y se recuperen.

5. Levántese de la cama lo antes posible después del parto, o gire el cuerpo lo más posible sobre la cama, incline los hombros hacia adelante, doble las rodillas y luego apoye el cuerpo con los codos y los brazos. , aleje las piernas de la cama y siéntese.