¿Qué frutas son buenas para la salud para comer en primavera y verano?
1. Fresa
La fresa es una fruta común, elogiada por los nutricionistas como "la primera fruta de la primavera" y es un buen producto para la salud en primavera. Siempre se ha considerado que las fresas tienen los efectos de nutrir la sangre y el qi, fortaleciendo el bazo y los pulmones. Son adecuadas para personas de todas las edades, especialmente aquellas que son físicamente débiles. Las fresas son una de las frutas nutritivas. Además, el hierro, la glucosa, la fructosa, el ácido málico y el ácido cítrico que contienen las fresas pueden ayudar eficazmente en el tratamiento de enfermedades como el dolor de garganta, la tos debida al calor pulmonar y los forúnculos que suelen aparecer en primavera.
No es que las fresas más grandes sean más deliciosas, las fresas más grandes tendrán un sabor más ligero. Por tanto, las fresas que son más grandes que los huevos de codorniz y tienen un color rojizo saben mejor. Además, las fresas tienen un alto contenido de agua y una piel fina, que se daña fácilmente por daños mecánicos o invasión microbiana. Se recomienda comprarlas ahora y comerlas ahora.
2. Mango pequeño
El mango es rico en vitamina B6, muy importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro. Los mangos también contienen glutamina, que ayuda a mejorar la concentración y la memoria. Los mangos contienen muchos antioxidantes poderosos que ayudan a limpiar el hígado de toxinas. Los mangos son ricos en fibra dietética y pectina, que ayudan a reducir los niveles de colesterol sérico.
Los ancianos, los niños con mala función gastrointestinal y las personas con deficiencia de qi y bazo deberían comer menos mangos. Algunas personas pueden desarrollar eritema, vómitos, diarrea y otros fenómenos alérgicos después de comer mangos, por lo que es mejor cortar la carne del mango en trozos pequeños y comerla directamente. Enjuáguese la boca y la cara después de comer mango para evitar residuos de jugo.