¿Cuáles son algunas recetas saludables para la primavera?
Gachas de Schisandra
Ingredientes: 10 gramos de Schisandra chinensis, 10 gramos de arroz.
Elaboración: Hervir el arroz y la Schisandra chinensis a fuego lento.
Eficacia: Schisandra chinensis puede nutrir el hígado y los riñones. El arroz puede proteger el hígado y el estómago. Comer después de beber puede reducir el daño al hígado causado por grandes cantidades de alcohol.
Gachas de Yangshen de tres sabores para fortalecer el bazo
Ingredientes: 15 gramos de Atractylodes macrocephala, 10 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji y 250 gramos de arroz blanco.
Preparación: Poner Atractylodes macrocephala y Polygonum multiflorum en la olla y hervir, sacarlo al cabo de un rato y cocinar la sopa con wolfberry y arroz hasta que se absorba el sabor.
Efectos: Fortalece el bazo y los riñones, y fortalece los músculos. Los atractylodes pueden reponer el qi y fortalecer el bazo, el Polygonum multiflorum puede nutrir los riñones, la sangre, el cerebro, el cabello negro y calmar la mente, y la baya de goji puede nutrir la sangre y los riñones. Beber antes de agregar proteínas ayudará a absorber mejor los nutrientes.
Gachas de semillas de loto y Gorgona
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto, 15 gramos de Gorgona y 300 gramos de arroz.
Preparación: Hervir los tres sabores juntos, añadir más agua y la papilla no debe quedar demasiado espesa.
Eficacia: las semillas de loto pueden fortalecer el bazo y calmar el corazón, la fruta de Gorgona puede fortalecer el bazo y los riñones, y beber regularmente puede aliviar el estrés y prevenir el insomnio causado por la presión laboral.
En segundo lugar, el cuidado de la salud de la mujer
Sopa de nueces, piñones y mijo
Método: muy sencillo. Tome una cantidad adecuada de caldo, agregue azúcar de roca y mijo, cocine a fuego lento, espolvoree con nueces y piñones y sirva.
Eficacia: Belleza y realce del pecho. Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos para las mujeres. Son ricas en vitamina E y zinc, que ayudan a hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Además, son ricos en proteínas, minerales y vitamina B, lo que los convierte en un estupendo producto para la belleza y el cuidado del cabello. Las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente para mejorar los senos y el cuidado de la salud más popular recientemente y tiene el efecto de estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento para el cuidado de la piel recomendado por expertos.
Pasta de maní y sésamo
Método: Para hacer pasta de maní y sésamo, es necesario preparar maní, semillas de sésamo negro y aceite para ensalada. Primero sofreír los cacahuetes y las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes. Luego, colóquelos en un molinillo, tritúrelos bien hasta convertirlos en polvo y guárdelos en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comer, ponlo en un bol con una cuchara limpia y añade agua hirviendo para enjuagarlo. Si te gustan los dulces, agrega un poco de miel.
Eficacia: Antiedad. Los cacahuetes y las semillas de sésamo negro son los alimentos antienvejecimiento preferidos por las mujeres de 30 años, principalmente porque son ricos en vitamina E y también pueden prevenir la pigmentación de la piel y evitar la formación de pigmentaciones y manchas de mariposa. Las semillas de sésamo contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. Entre ellas, las vitaminas B también son muy ricas, que pueden promover el metabolismo del cuerpo y también favorecen la síntesis de estrógeno y progesterona, que pueden desempeñar un papel determinado.
Hígado de pollo salteado con ñame y brotes de bambú verde
Método: Preparar ñame, brotes de bambú verde, hígado de pollo, sal, glutamato monosódico, caldo y almidón. Primero, pela los ñames y los brotes de bambú verde, lávalos y córtalos en tiras. Lavar el hígado de pollo con agua limpia y cortarlo en trozos. Luego blanquee el ñame, los brotes de bambú verde, el hígado de pollo y otras materias primas en agua hirviendo, respectivamente. Por último, poner en la olla un poco de aceite de cocina, añadir una cantidad adecuada de caldo, sazonar y añadir todos los ingredientes, sofreír un par de veces, espesar y servir.
Eficacia: Mejora el tono de la piel. El ñame es un buen tónico en la medicina tradicional china, que puede fortalecer el bazo y los riñones y reponer la esencia y el qi. El hígado de pollo es rico en hierro, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B, lo que no sólo es beneficioso para la síntesis de estrógeno, sino también el alimento de primera elección para reponer la sangre. Los brotes de bambú verde son una verdura de belleza rica en fibra dietética. La combinación de los tres puede nutrir el Qi y la sangre y mejorar la humedad y el color de la piel.
Sopa de alitas de pollo con frijoles dobles
Ingredientes: soja, judías verdes, alitas de pollo, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, caldo.
Método: Primero ponga la soja, las judías verdes, las alitas de pollo y otras materias primas en una cazuela, agregue una cantidad adecuada de caldo, cocine a fuego lento y finalmente sazone con sal, glutamato monosódico y vino de cocción.
Eficacia: Aumenta la elasticidad de la piel. La soja y los frijoles no sólo son ricos en proteínas y lecitina, sino que también contienen fitoestrógenos, que pueden aumentar eficazmente los niveles de estrógeno en el cuerpo, haciendo que las mujeres sean más jóvenes y hermosas. Las isoflavonas también pueden prevenir la osteoporosis.