Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Dormir de 22:00 a 2:00 para estudiar cuenta como quedarse despierto hasta tarde?

¿Dormir de 22:00 a 2:00 para estudiar cuenta como quedarse despierto hasta tarde?

En un sentido real, quedarse dormido a las 0 en punto pertenece a trasnochar. Desde una perspectiva endocrina, quedarse dormido después de las 11 en punto pertenece a trasnochar. Así que dormir a las 22 horas hasta levantarte a las 2 horas para estudiar cuenta como trasnochar.

Peligros de quedarse despierto hasta tarde:

1. 23:00-1:00 de la medianoche es el momento "deber" para que el Señor produzca y produzca bilis. el corazón y los riñones se cruzan. Sólo ocurrirá si no hay descanso. El fenómeno de "deficiencia de yin y exceso de yang".

2. La hora Chou de 1:00 a 3:00 es la hora de "deber" para que el hígado almacene sangre. Es por eso que las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde son "fáciles de enojar".

3. Yinshi 3:00-5:00 es el momento de "servicio" para el principal astringente pulmonar. La esencia y el Qi se agotan gravemente, lo que es un catalizador del envejecimiento prematuro. esta vez, que es el resultado de un cuerpo viejo. Esto ya no es cierto.

4. Mao 5:00-7:00 es el momento de "supervisión" del intestino grueso, y las heces deben desintoxicarse. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde duermen y las toxinas que contienen. deben ser desintoxicados aún no han sido liberados. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tendrán dos situaciones al defecar: estreñimiento o heces blandas.

5. Chenshi 7:00-9:00 es el momento en que el estómago está "a cargo". Debería ser el momento en que "tomar el yin y reponer el yang" es el momento en que el estómago y el bazo. Transportar y transformar la comida yin. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde también les duele el estómago mientras duermen.

6. 9:00-11:00 es el momento de "supervisión" del bazo. El bazo convierte las sustancias beneficiosas de los alimentos ingeridos por el estómago en nutrientes para su absorción en el intestino delgado. Los materiales de desecho se excretan en el intestino grueso. Durante este tiempo, comer o no comer puede dañar el bazo. Por lo tanto, la mayoría de las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen "mal humor". Para las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y desarrollan síntomas, deben seguir la misma dieta y terapia y cooperar con el principio de "monarca, ministro y asistente". en la medicina tradicional china para completar el tratamiento no pueden generalizar y solo complementar un determinado aspecto de la comida y la medicina, porque todo el sistema de órganos de las personas que se quedan despiertas hasta tarde está desordenado.

上篇: ¿Cuáles son algunos remedios caseros para la sudoración? Huang Dingyin (médico regenerador) vaporiza los pies para promover la sudoración y crear una buena circulación. Del capítulo anterior hemos aclarado que la causa fundamental de todas las enfermedades comienza con las toxinas. Si las toxinas pueden eliminarse del cuerpo sin ningún obstáculo, el cuerpo no necesita generar una respuesta inflamatoria. Si el cuerpo no es tóxico ni inflamatorio, naturalmente no habrá síntomas alérgicos y muchas enfermedades (incluido el cáncer) se resolverán fácilmente. La "microcirculación" es la más básica y clave para solucionar los síntomas y enfermedades alérgicas. Mientras la microcirculación esté abierta para promover la sudoración, el metabolismo fluirá naturalmente sin problemas. ¿Cómo juzgar si la función circulatoria del microcuerpo es buena o no? La temperatura central de las palmas y los pies es el primer indicador; las manos y los pies fríos durante mucho tiempo significan que la microcirculación en el cuerpo está bloqueada y la sangre no puede fluir hacia las extremidades al final del cuerpo (o el flujo es lento). , y tanto el qi como la sangre son deficientes. Si puedes sudar es otro indicador; la sudoración indica que la función de la microcirculación en el cuerpo es buena y que las toxinas se pueden excretar del cuerpo con grandes cantidades de sudor. Si eres una persona con mucha autodisciplina y tiempo libre, es posible que puedas abrir tu microcirculación haciendo ejercicio todos los días. Mi ejercicio más recomendado es caminar. En términos de latidos del corazón, fue aproximadamente 1 minuto, cerca de 130, y me sentí un poco sin aliento. Pero si quieres abrir la microcirculación a través del ejercicio, necesitas una gran perseverancia a largo plazo, y tienes que encontrar tiempo, de lo contrario será difícil lograr tu objetivo. Permítanme comenzar con una confesión. Ni siquiera puedo hacerlo yo mismo. Además, incluso si continúa haciendo ejercicio, si no es propenso a sudar, no sudará excesivamente incluso si hace ejercicio y no favorecerá la microcirculación. Afortunadamente, hay muchas formas de abrir la microcirculación, como vaporizar, remojar los pies, bañarse o entrar en una sala de vapor. Es fácil tomar un baño general o remojar los pies, pero es fácil que la temperatura del agua disminuya gradualmente, lo que no es lo suficientemente estable como para promover la microcirculación al ingresar a una sala de vapor para promover la microcirculación, aunque puede continuar manteniendo la temperatura; demasiada carga para el corazón. Por lo tanto, lo más recomendable es utilizar una cubeta vaporera que pueda llegar hasta las rodillas para una cocción al vapor adecuada. Los pies son el órgano más grande del cuerpo humano, representan más de 1/3 del área corporal y suelen ser el lugar donde se acumulan más toxinas; En términos generales, el orden en que las toxinas ingresan al cuerpo es: desde la superficie del cuerpo hasta los órganos internos, de la cabeza a los pies. Si las toxinas se acumulan en los pies, significa que se han acumulado durante mucho tiempo y la afección es más grave. Además, si hay toxinas de metales pesados ​​en el cuerpo, la mayoría de ellas se acumularán en los pies, por ejemplo, en el pasado ocurrió la enfermedad del pie negro causada por la contaminación por metales pesados. Debido al gran peso de las toxinas de metales pesados, pueden acumularse fácilmente después de ingresar al cuerpo. Según las investigaciones, caminar a paso ligero puede quemar directamente el exceso de grasa corporal, mientras que correr puede quemar masa muscular. Por tanto, creo que caminar es el ejercicio más adecuado y eficaz para la gente moderna. Se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, siempre y cuando sea un poco más rápido que la velocidad promedio al caminar. Huang Dingyin (médico especialista en regeneración) vaporiza los pies para promover la sudoración y crear una buena circulación. Del capítulo anterior hemos aclarado que la causa fundamental de todas las enfermedades comienza con las toxinas. Si las toxinas pueden eliminarse del cuerpo sin ningún obstáculo, el cuerpo no necesita generar una respuesta inflamatoria. Si el cuerpo no es tóxico ni inflamatorio, naturalmente no habrá síntomas alérgicos y muchas enfermedades (incluido el cáncer) se resolverán fácilmente. La "microcirculación" es la más básica y clave para solucionar los síntomas y enfermedades alérgicas. Mientras la microcirculación esté abierta para promover la sudoración, el metabolismo fluirá naturalmente sin problemas. ¿Cómo juzgar si la función circulatoria del microcuerpo es buena o no? La temperatura central de las palmas y los pies es el primer indicador; las manos y los pies fríos durante mucho tiempo significan que la microcirculación en el cuerpo está bloqueada y la sangre no puede fluir hacia las extremidades al final del cuerpo (o el flujo es lento). , y tanto el qi como la sangre son deficientes. Si puedes sudar es otro indicador; la sudoración significa que la función de la microcirculación en el cuerpo es buena y las toxinas se pueden excretar del cuerpo con una gran cantidad de sudor. Si eres una persona con mucha autodisciplina y tiempo libre, es posible que puedas abrir tu microcirculación haciendo ejercicio todos los días. Mi ejercicio más recomendado es caminar. En términos de latidos del corazón, fue aproximadamente 1 minuto, cerca de 130, y me sentí un poco sin aliento. Pero si quieres abrir la microcirculación a través del ejercicio, necesitas una gran perseverancia a largo plazo, y tienes que encontrar tiempo, de lo contrario será difícil lograr tu objetivo. Permítanme comenzar con una confesión. Ni siquiera puedo hacerlo yo mismo. Además, incluso si continúa haciendo ejercicio, si no es propenso a sudar, no sudará excesivamente incluso si hace ejercicio y no favorecerá la microcirculación. Afortunadamente, hay muchas formas de abrir la microcirculación, como vaporizar, remojar los pies, bañarse o entrar en una sala de vapor. Generalmente, es fácil bañarse o remojar los pies, pero es fácil que la temperatura del agua disminuya gradualmente, lo que no es lo suficientemente estable como para promover la microcirculación al ingresar a una sala de vapor para promover la microcirculación, aunque puede continuar manteniendo la temperatura; puede suponer demasiada carga para el corazón. Por lo tanto, lo más recomendable es utilizar una cubeta vaporera que pueda llegar hasta las rodillas para una cocción al vapor adecuada. Los pies son el órgano más grande del cuerpo humano, representan más de 1/3 del área corporal y suelen ser el lugar donde se acumulan más toxinas; En términos generales, el orden en que las toxinas ingresan al cuerpo es: desde la superficie del cuerpo hasta los órganos internos, de la cabeza a los pies. 下篇: ¿Qué es el subsidio Xinying?