¿Existen buenos ejercicios para perder grasa?
El jogging, conocido como el rey del metabolismo aeróbico, es una especie de "carrera fitness" con movimientos sencillos y un volumen de ejercicio adecuadamente ajustado. Consume 655 calorías cada hora, lo que puede efectivamente mantenerse en forma, quemar grasa y reducir el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Lo mejor es correr de 3 a 5 kilómetros todos los días y estirar los músculos de las piernas después de correr.
El metabolismo humano también es muy rápido al nadar, pudiendo consumir 550 calorías en una hora. Al nadar, el cuerpo humano se eleva por la flotabilidad del agua, y las manos y los pies se usan juntos para coordinar uniformemente las articulaciones y músculos de todo el cuerpo, lo que no solo logra un efecto adelgazante, sino que también hace que el cuerpo sea más simétrico.