¿Cuáles son los beneficios de comer huevos en el desayuno?
1. Suplemento proteico. En comparación con las gachas y el pan, la composición de aminoácidos de proteínas en los huevos es mejor. Su composición de aminoácidos esenciales es básicamente similar a la del cuerpo humano, y su valor biológico también es el. mejor entre todos los alimentos.
2. Aumenta la saciedad. Los huevos no sólo aportan al organismo suficiente proteína, sino que también ralentizan el vaciado del estómago y prolongan la sensación de saciedad después de una comida. Al mismo tiempo, las proteínas y grasas de los huevos pueden proporcionar energía continua y estable, manteniendo el estómago lleno por más tiempo.
3. Ayuda a perder peso. Consumir huevos en el desayuno, reducir la ingesta calórica en el almuerzo y a lo largo del día y desempeñar un papel en el control del peso. Las investigaciones muestran que las personas que desayunan huevos pierden un 56% más de peso y tienen más energía que aquellas que desayunan carbohidratos.
Esperanza