Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Disposición detallada de recetas de comidas de confinamiento de 30 días

Disposición detallada de recetas de comidas de confinamiento de 30 días

La disposición detallada de las recetas de comidas de confinamiento de 30 días se divide en cuatro etapas. Las recetas para cada etapa son las siguientes:

1. Recomendaciones de recetas para la primera semana

Desayuno: mijo. y gachas de azufaifa, bollos de carne y verduras, sopa bioquímica; Desayuno: sopa de pollo con maíz rallado; Almuerzo: sopa de huevo al vapor con piel de camarones, verduras verdes fritas con hongos, sopa de fideos con costillas de cerdo; arroz, muslos de pollo al vapor con hongo nube, pepino frito con ajo picado. Posteriormente: Leche de fórmula;

2. Recomendaciones de recetas para la segunda semana

Desayuno: huevos revueltos con jengibre, lonchas de cerdo y fideos de verduras, desayuno té negro: manzana o boniato al vapor; arroz, lonchas de hongos negros y lubina, esponja vegetal salteada con ajo picado, manitas de cerdo y sopa de soja; cena con gachas de castañas y lomo de cerdo: arroz con cebada, sopa de muslos de pollo guisados ​​con dátiles rojos, gambas hervidas, riñones fritos; ; más tarde: natillas de leche.

3. Recomendaciones de recetas para la tercera semana

Desayuno: arroz frito con huevo y jengibre, sopa de carne y verduras en rodajas, manitas de cerdo con vinagre y jengibre (1 tazón pequeño de desayuno: plátano); almuerzo: arroz multicereales, callos salteados con lechuga, pollo con huesos negros y sopa de angélica y dangshen; mediodía: huevo y cereales de destilería (1 plato pequeño: sopa de arroz con anguila y jengibre, algas y costillas de cerdo, al vapor); pollo con champiñones y dátiles rojos, frijoles fritos después: leche de nido de huevo.

4. Recomendaciones de recetas para la cuarta semana

Desayuno: papilla de nido de pájaro y pollo desmenuzado, tortitas de huevo, maíz cocido desayuno: papaya, dátiles rojos, hongos blancos, sopa de huevo de codorniz; almuerzo: arroz al horno con carne y jengibre, brócoli salteado con ajo picado, pollo con hueso negro, sopa de angélica y dangshen; mediodía: huevo y granos de destilería (1 tazón pequeño; cena: lomo de cerdo y arroz frito con jengibre, tofu y cerdo); sopa de patas, lonchas de carne salteadas después: leche gelatinosa de piel de burra;

Cosas a tener en cuenta durante este mes:

1. Relájate.

Relájate durante el confinamiento. No hagas trabajos pesados ​​ni demasiadas tareas domésticas. hazlo por tu familia. No hagas ejercicio extenuante y no te resfríes.

2. Alimentar lo antes posible

La leche materna es el nutriente natural que mejor cubre las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé, especialmente la primera leche, que es especialmente rica en nutrientes. Y permitir que el bebé succione a tiempo reducirá el problema del suministro insuficiente de leche en el futuro.

3. Estilo de vida

Asegure un tiempo de descanso adecuado todos los días, realice ejercicios simples y adecuados todos los días, nunca coma en exceso ni coma alimentos demasiado grasosos y garantice una nutrición integral y razonable.

4. Presta atención a la higiene diaria.

La higiene posparto es muy importante. Sudarás mucho durante el periodo de confinamiento. Las nuevas madres deben mantener una buena higiene bucal utilizando un cepillo de dientes suave y agua tibia al cepillarse los dientes. Al mismo tiempo, lávese el cabello y báñese con agua tibia, lávese el cabello con frecuencia y báñese todos los días.