¿Qué comida de la mañana, el almuerzo o la cena es la más importante?

El almuerzo debería ser el más importante. Recuerdo que una nutricionista describió muy bien las tres comidas de un programa de salud. Él dijo esto: come como un emperador por la mañana, come como un plebeyo al mediodía y come como un mendigo por la noche. De hecho, significa comer bien por la mañana, almorzar bien y comer menos por la noche. Esta descripción deja claro cómo se combina la nutrición de las tres comidas.

¿Por qué se dice que se debe comer bien por la mañana? 7-11 de la mañana, el meridiano del estómago está en temporada. Si se salta el desayuno o come mal cuando los meridianos del bazo y del estómago están en temporada, se consumirá energía por la mañana y se dañarán el bazo y el estómago. Así que no creas que está mal perder peso sin comer por la mañana. El desayuno necesita suficiente energía y nutrientes. Por la mañana puedes elegir cereales, avena, huevos, carnes, verduras y frutas.

Tener un gran almuerzo significa que el almuerzo es la comida principal del día. Porque el cuerpo consume mucha energía térmica por la mañana y continúa trabajando y estudiando por la tarde. Por lo tanto, personas de diferentes edades y fortalezas físicas deben requerir el 40% del total de calorías todos los días, es decir, comer algunos salteados que puedan resistir el hambre y producir altas calorías para mantener el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo en un nivel alto, asegurando así que puedan trabajar y trabajar bien por la tarde. Por lo que el almuerzo es la comida más importante del día y el principal complemento alimenticio y energético.

Comer menos por la noche, es decir, no retrasar el movimiento del bazo y del estómago, y no afectar el sueño. Por la noche, a medida que disminuye la cantidad de ejercicio, trate de comer alimentos ligeros y calientes que sean fáciles de digerir por la noche.