¿Cómo iluminar a un amigo que tiene tendencias depresivas?

La depresión se puede tratar, y será más eficaz si cuentas con el apoyo de una buena y cercana pareja. Cuando un amigo a tu alrededor sufre de depresión, si quieres ayudar, aquí tienes algunas sugerencias:

1. Sé un compañero activo y escucha con paciencia. Si un amigo está deprimido, lo que más necesita es tu compañía. Tal vez una persona deprimida no quiera decir nada, o tal vez una persona deprimida repita ciertas ideas y siga contándole sobre ellas. Como amigo, sólo necesitas estar ahí y escuchar. Ama a tus amigos.

2. Cumplir con la escuela/trabajo y garantizar las funciones básicas. Si tu compañero o amigo está deprimido, debes llevarlo a clase y comer contigo. Siempre que pueda asegurar funciones básicas, como trabajo, estudio, alimentación diaria, etc., podrá reducir el riesgo de depresión.

3. Cultivar el interés y hacer cosas juntos. Las personas deprimidas no están interesadas en muchas cosas. Puedes llevarlos a desarrollar algunos intereses y pasatiempos y a hacer algunas cosas juntos.

4. Sigue haciendo ejercicio y suda todos los días. Si su amigo deprimido está dispuesto a dar un paseo o realizar alguna actividad ligera con usted, eso en sí mismo es de gran ayuda.

5. Si es necesario, recuérdele o acompáñele en las visitas periódicas de seguimiento. Si se confirma el diagnóstico, es importante recordarle que debe tomar la medicación a tiempo e insistir en el tratamiento médico.