¿Cómo cultivar tu propia belleza cada día?
Aunque cada persona nace diferente, se puede mantener una buena piel, cabello y figura. Como ajustes internos y apoyo externo, buenos hábitos de vida, etc. Después de persistir un rato, vi que mi piel se volvía más fina y luminosa, y me sentía cada vez más tranquila. Poco a poco comprendí que la recompensa por este tipo de perseverancia no era sólo la preservación de la apariencia, sino también la mejora general del temperamento.
Creo que los métodos simples y la perseverancia a largo plazo son las únicas formas de cultivar la belleza.
Entonces, después de probar muchas cosas, acumular tanta experiencia y tomar tantos desvíos, compilé una guía diaria que es simple, fácil de seguir y más operativa. Sigo centrándonos en la salud y la belleza.
Si puedes hacer la mitad, será un comienzo cada vez mejor. Solo uso mi propia experiencia y mi vida diaria para brindarte una referencia. Los más adecuados todavía requieren que las pequeñas hadas practiquen lentamente.
Intenta levantarte más temprano de lo habitual. No te levantes de inmediato. En lugar de eso, permítete estirarte, estírate y estira tu cuerpo. Esta es también la forma más eficaz de despertarse de verdad. También puedes apoyar la cabeza en el borde de la cama para resistir la gravedad, lo que puede tratar eficazmente las arrugas del cuello. Este es también el hábito de las madres y las tías. Ahora tienen menos líneas de cuello, al menos la diferencia es obvia en comparación con sus pares.
Vierte una taza de agua hirviendo para enfriar y luego cepilla tus dientes. Cepilla tus dientes durante 3 minutos. Los dientes pueden generar muchas bacterias en la boca durante la noche, así que asegúrese de cepillarse los dientes con cuidado. Puedes intentar usar un cepillo de dientes eléctrico básico, que te ayudará a cepillarte los dientes de forma más limpia y a corregir tu tendencia a cepillarte de izquierda a derecha y de arriba a abajo. Después de beber agua, también puedes añadir un poco de sal. Beber una taza de agua tibia con el estómago vacío, llamada agua de belleza, puede resolver el problema de la escasez de agua en el cuerpo durante una noche. Puede reponerse a tiempo y los productos metabólicos finales de la noche pueden excretarse del cuerpo.
Después de lavarme la cara, la lavo con avena. La basura grasosa se derritió formando avena en círculos durante toda la noche. Cuando te mires al espejo, te sorprenderá lo suave que está tu rostro. Y puedo sentirlo claramente cuando me maquillo. Llevo más de un año usando avena para lavarme la cara. Para conocer alguna experiencia y los efectos específicos del lavado de cara con avena, lea el artículo anterior.
Coma más cereales integrales, cebada, nueces, arroz integral, arroz negro, maíz, granos de trigo, arroz de sorgo, frijoles rojos y frijoles negros para el desayuno. Configure el tiempo en la olla arrocera a voluntad. Puedes beber papilla caliente directamente por la mañana. En la escuela, recomiendo las mini ollas arroceras y las ollas para barbacoa, que son muy convenientes. Usé la estufa bb para resolver el desayuno y la cena en la escuela. Realmente no tengo tiempo, así que tengo que comer algunos carbohidratos, como cereales y pan. Consuma nueces y semillas de sésamo negro todos los días. Si estás dispuesto a intentarlo, podrás ver los resultados en unos meses. Tu piel se volverá realmente suave y clara, tu menstruación u otros problemas se aliviarán mucho y tu cutis también. mejorado a través de estos granos. La retroalimentación del uso lento se refleja en tu cara. Es muy importante hacer algo de ejercicio y hacer un ajuste integral en tu rutina diaria.
Come la mayor cantidad de fruta posible. Lo mejor es comer fruta por la mañana. Si no puedes comer demasiado en el desayuno, también puedes comerlo por la mañana. Varias frutas son ricas en vitaminas y oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano y buenos para la piel. Aunque no puedo mostrarte los resultados de inmediato, notarás los cambios en ti antes de que te des cuenta. Entre ellos, también tomo semillas de uva y colágeno, que son proteínas antioxidantes que mantienen la elasticidad, y vitaminas que complementan los oligoelementos. Después de tomarlo durante más de medio año, mi piel está mucho mejor que antes. La atención se centra en el blanqueamiento. Las personas que me rodean sin duda dirán que me he vuelto mucho más blanco y debería atribuirlo a esto. La forma de elegir estas y algunas experiencias comienza por separado. La premisa es no comprar a ciegas, ni descuidarse con productos y suplementos para la salud.
Come menos dulces. En realidad, los alimentos dulces son muy propensos al acné. Come lo que quieras, pero ten cuidado con la piel propensa al acné. No coma demasiada comida picante. No causará acné, pero promoverá el color del acné. Si comes comida picante y te salen pequeños granos en la cara, correrás un gran riesgo. El acné también es un gran problema para muchas de nosotras, pequeñas hadas, por lo que deberíamos prestarle más atención.
Ya sea verano o invierno, debes insistir en beber agua caliente en lugar de bebidas de agua helada. Esos pigmentos se reflejarán en tu rostro. Siga bebiendo sus propios jugos. Los jugos de frutas y verduras se beberán en verano. Beber más realmente mejorará su piel. Beber té de rosas con regularidad no sólo es bueno para la piel, sino también para la menstruación. En invierno bebo dátiles rojos, longan y té negro de jengibre. Vi esta combinación en la publicación. Sus funciones son calentar el estómago, reponer el qi y la sangre, aumentar la temperatura corporal y perder peso. Te recomiendo que bebas esto. Es muy bueno para las niñas con Qi y sangre débiles. Me sentí realmente mejor después de beberlo.
Mi cuerpo está muy caliente y mis manos y pies no están tan fríos como el hielo en invierno. Pon los dátiles rojos, el longan y el jengibre rallado en un termo la noche anterior. Si no hace demasiado calor al día siguiente, caliéntalo y agrega té negro.
Insisto en hacer un ejercicio. Por ejemplo, insisto en tomar cursos de belleza de cuello y hombros de cisne, y practico yoga simple con brazos de cisne cuando tengo tiempo. Un poco de ejercicio todos los días realmente puede cambiarte. Lo haces durante tres minutos todos los días. Cuando lo hagas, tu mentalidad será diferente y poco a poco persistirás más. El yoga físico requiere que los instructores cuenten calorías y aprendan a exhalar e inhalar. Parece un problema complicado, pero un ejercicio de tres minutos es muy simple, pero nadie puede seguirlo. Y las diferencias de temperamento físico se amplían en estos lugares.
Puedes cruzar las piernas y tocar el meridiano de la vesícula biliar todos los días. Puedes hacerlo por la noche antes de acostarte. Presione los glúteos contra la pared, apoye las piernas contra la pared, recuéstese de forma natural y relaje la parte superior del cuerpo por un rato. Esto es muy útil para corregir la forma de tus piernas. Al mismo tiempo, evita bañarte media hora antes y después de la práctica. Es importante tener en cuenta no comer durante una hora antes o después de la práctica. La postura correcta para tocar el meridiano de la vesícula biliar es sentarse en una silla con las piernas planas y tocar los lados de los muslos con los puños. Esto no solo acelera la actividad del meridiano de la vesícula biliar, sino que también tiene un gran efecto para adelgazar las piernas. . La frecuencia para una persona promedio es de aproximadamente 100 veces y el tiempo es de 2 a 3 minutos. Sin embargo, un recordatorio: el físico de cada persona es diferente y es necesario prestar atención a la cantidad y el momento apropiados de los golpes de la vesícula biliar, que varían de persona a persona.
Asegúrate de remojar tus pies antes de acostarte. El mejor momento para remojar los pies es de 7:00 a 9:00. En este momento, el masaje de pies puede mejorar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y lograr el propósito de nutrir los riñones y el hígado. Agrega jengibre y artemisia para eliminar la humedad y activar la circulación sanguínea, remoja tus pies durante mucho tiempo y duerme por la noche. Los síntomas de manos y pies fríos se aliviarán enormemente hasta que sudes ligeramente. Al mismo tiempo, puedes aplicar la mascarilla para remojar tus pies y retirarla cuando sudes. Se aliviarán los problemas oculares como las ojeras.
Aplicar una capa gruesa de crema de manos en las manos, o un poco en los pies. Puedes aplicar un poco de loción corporal de forma adecuada, centrándote en las piernas, lo que aliviará la piel del pollo. La piel de tu cuerpo es propensa a la sequedad en otoño e invierno, pero debes prestar atención a cuidarla. Con el tiempo, habrá una gran brecha entre usted y no mantenerla. Siempre me pongo lápiz labial antes de irme a la cama, por lo que mis labios básicamente no están muy secos y no hay líneas en los labios.
Mi vida anterior consistía en quedarme despierto hasta tarde, ver dramas, comprar en Weibo y comprar, buscar constantemente diversas noticias de entretenimiento y cotillear con mis compañeros de cuarto, lo que me hacía sentir muy cómodo. Pero quedarme despierto hasta tarde durante mucho tiempo, sufrir anemia leve, cutis pobre, piel apagada, función disminuida del bazo y del estómago, parecer una mala cara para llevar en el espejo, tener acné en la piel y vivir en el filtro todo el tiempo. Me hizo darme cuenta de que la buena salud es de adentro hacia afuera. Además, es importante verse bien, hacer ejercicio y ajustar integralmente su horario de vida.
Así que espero que todos dejen de jugar con su cuerpo y su piel a su antojo, siguiendo ciegamente la tendencia en un camino que no les conviene, encuentren dónde deben invertir su tiempo y su inversión, y comiencen a disciplínate a ti mismo. Para tener una piel, un cuerpo y unos rasgos faciales sanos, todos podemos practicar nosotros mismos a través de métodos naturales, como el mantenimiento de la salud y la fuerza interna. Sólo manteniendo una buena salud y controlando sus hábitos de vida podrá su temperamento exudar y durar más. La apariencia y el temperamento casi se complementan. Las niñas que preparan cuidadosamente los cereales para el desayuno, estudian varios métodos naturales de salud y eligen los ingredientes con paciencia siempre integrarán su temperamento en sus cuerpos de forma inconsciente.
En definitiva, encuentra tu propio ritmo, cálmate, ajusta tu ejercicio, tu dieta y tu rutina diaria, y da este paso aparentemente sencillo pero arduo pero imprescindible. Sigue así y realmente mejorará. Me encanta la forma en que mejoramos paso a paso.
Finalmente, gracias por este encuentro, ya sea temporal o más largo, estoy mejorando cada vez más, así que estaré contigo cálidamente.