Es a la vez adelgazante y delicioso. Es a la vez un alimento básico y un plato. ¿Cuáles son algunos alimentos bajos en grasa, saludables y nutritivos?

Comida picante de carne: carne de res, chiles secos, jengibre, vino de arroz, agua, almidón, una pequeña cantidad de glutamato monosódico, aceite de cocina, cebollas verdes, sal, ajo, salsa de soja. Práctica: 1. Lavar la carne y cortarla en trozos. Revuelva el agua, el almidón, la salsa de soja y el vino de arroz en una dirección, luego vierta una pequeña cantidad de aceite vegetal y mezcle bien. Marinar durante 10min2. Seca la pasta de chile con agua limpia. Retirar y reservar. 4. Escurrir los chiles secos y reservar. Sofreír los chiles secos. Sofreír la carne extraída durante un minuto, añadir un poco de sal, glutamato monosódico y champiñones y sofreír hasta que esté cocida.

Alimento frío de lechuga: 300g de lechuga, 50g de zanahoria, 30g de cebolla, 2 cucharadas de aceite de chile, 1 cucharada de sal, 2g de azúcar, 1 cucharada de aceite de chile de sésamo blanco. Lavar la lechuga, lavar y pelar las zanahorias, cortarlas en 2 trozos pequeños, añadir las zanahorias cortadas en cubitos en agua hirviendo, escaldar durante 2 minutos, sacar y reservar.

Sopa de brócoli, huevo y tofu: 150 g de tofu, 150 g de brócoli, un huevo, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de pimienta blanca, una pequeña cantidad de aceite vegetal, la cantidad adecuada de semillas de sésamo blanco . Método: 1. Cortar el tofu en cubos, lavar y cortar el brócoli en floretes y cortar la cebolla en cebolletas picadas. 2. Poner a hervir agua en una olla, añadir un poco de sal, añadir pequeños trozos de brócoli y blanquear hasta que se desvanezca. Rompe los huevos crudos en un bol y mezcla bien. Agrega los huevos a la sartén caliente y sofríe. 3. Después de agregar aceite a la olla, sofreír las cebollas verdes hasta que estén fragantes, luego agregar una cantidad adecuada de agua, agregar el tofu y llevar a ebullición. 4. Luego agregue el brócoli y déjelo hervir. Agrega los huevos crudos revueltos y deja que hierva nuevamente. 5. Añade un poco de sal y la cantidad adecuada de pimienta blanca y mezcla bien. 6. Apaga el fuego, agrega una pequeña cantidad de aceite de sésamo, revuelve y ponlo en un bol, ¡y listo!