¿Cuándo comienza la atención médica de primavera?

Jingzhe es un nodo clave en el cuidado de la salud primaveral y también es un período en el que la energía yang del cuerpo humano aumenta gradualmente. Durante este período solar, la temperatura aumenta, los días son largos y las noches cortas, y el clima es cambiante, lo que fácilmente puede provocar mala circulación sanguínea, resfriados y enfermedades en primavera. Por lo tanto, debemos prestar atención a los siguientes puntos:

1. Dieta saludable: durante el período de miedo, debemos comer más verduras y frutas frescas, beber más agua tibia y complementar con proteínas, vitaminas y nutrientes. minerales. Puede aumentar adecuadamente la ingesta de cereales integrales y frijoles para reponer la fuerza física y la inmunidad.

2. Ejercicio: Durante el período de susto se debe realizar de forma adecuada algún ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, Tai Chi, etc., para mejorar la inmunidad humana y la función cardiopulmonar. Pero evite el ejercicio excesivo y el ejercicio extenuante para evitar consumir demasiada energía.

3. Salud y vida diaria: Durante la temporada de choque, el clima es cambiante y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Preste atención a que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no sea demasiado grande. Acuéstese temprano por la noche, evite quedarse despierto hasta tarde y asegúrese de dormir lo suficiente.

4. Mantenga un estado de ánimo feliz: es fácil sentirse inquieto y deprimido durante la temporada de shock, por lo que necesita ajustar activamente su mentalidad y mantener un estado de ánimo feliz. Puede aliviar el estrés escuchando música, leyendo y viajando.

En definitiva, Jingzhe es un término solar que requiere especial atención para la preservación de la salud. Si puede tomar medidas adecuadas, como dieta, ejercicio, vida diaria y ajuste psicológico, ayudará a mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo, prevenir enfermedades y mantener una buena salud.