Cómo regular el flujo menstrual bajo de forma más eficaz
¿Cuál es la forma más eficaz de regular el flujo menstrual bajo? La menstruación es un fenómeno fisiológico normal que todas las niñas tendrán cada mes. El período menstrual de cada niña es diferente. El flujo menstrual bajo puede deberse a una enfermedad del cuerpo que necesita tratamiento. Déjame contarte la forma más efectiva de regular el flujo menstrual bajo.
¿Cuál es la forma más eficaz de tratar el flujo menstrual bajo? 1 1. Mantenga su estado de ánimo confortable.
El estrés psicológico excesivo también puede provocar una reducción del flujo menstrual. También es útil ajustar su mentalidad y mantener su estado de ánimo cómodo, lo que también es útil para aliviar la situación de la menstruación ligera.
Presta atención a tu dieta
Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar los alimentos fríos, picantes e irritantes, beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener el intestino sano. movimientos suaves. Puedes regular tu cuerpo bebiendo agua con azúcar moreno durante la menstruación.
Suplementar hierro
La deficiencia de hierro puede provocar anemia ferropénica y menstruaciones ligeras. Consuma más alimentos que contengan hierro, como pollo con huesos negros, camarones, hígado de animal, mejillones, frijoles negros, pepinos de mar y otros alimentos.
Mantener caliente
Además de no comer alimentos fríos, las mujeres con flujo menstrual ligero también deben evitar la exposición al agua fría, especialmente durante la menstruación, evitando tomar duchas frías. Si permanece sentado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, lo mejor es usar una manta fina para mantenerse abrigado y evitar resfriarse.
Presta atención a la higiene
Las mujeres deben prestar atención a la limpieza de los genitales externos todos los días, especialmente durante la menstruación. Presta atención a la limpieza de los genitales a tiempo para prevenir infecciones. Elija ropa interior de algodón suave y transpirable, lávela y cámbiela con frecuencia. La ropa interior que te has puesto debe secarse al sol. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
Eliminar la fatiga
Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres deben evitar el ejercicio extenuante y prolongado durante la menstruación, prestar atención al descanso, garantizar un sueño y una vida regulares y evitar quedarse despiertas hasta tarde.
¿Cuál es la forma más eficaz de regular el flujo menstrual? 2. Sopa de hongos negros y dátiles rojos
Los hongos negros y la azufaifa son ingredientes muy nutritivos, por lo que las mujeres con menstruación ligera pueden mezclar hongos negros y azufaifa en la sopa y tomarla una vez por la mañana, al mediodía y por la noche. Repone eficazmente el qi y la sangre y regula la menstruación.
2. Sopa de Cordero, Jengibre y Angélica
Preparar una cantidad adecuada de cordero, luego mezclarlo con angélica y jengibre, ponerlo en agua y cocinar, y finalmente agregar una cantidad adecuada. de sal. Comer carne y beber sopa primero es beneficioso para las mujeres y puede mejorar eficazmente el problema del flujo menstrual bajo.
En tercer lugar, Sopa de pollo con huesos negros y agripalma
Preparar un pollo con huesos negros, quitarle los órganos internos, lavarlo y luego poner una cantidad adecuada de agripalma, angélica, astrágalo. , y poria en la panza del pollo de hueso negro luego coserlo con aguja e hilo, poner el pollo entero en una cacerola y cocinarlo, agregar la cantidad adecuada de condimento y beber la sopa con la carne. Cada pollo se puede tomar dos o tres veces, una vez al día antes de la menstruación y durante tres a cinco días seguidos para normalizar la menstruación.
¿Cuál es la forma más eficaz de regular el flujo menstrual? 3 Método 1. Sopa de pollo negra con agripalma.
Prepara 1 pollo de hueso negro, 9 gramos de angélica, astrágalo y poria de cada uno y 30 gramos de agripalma. Lavar el pollo, quitarle las impurezas, poner la medicina en la panza del pollo, coserlo con hilo, ponerlo en una cacerola y cocinarlo, quitarle los residuos, agregarle condimentos, comer la carne y beber la sopa, y tomarla. en 2 a 3 veces. Tomar 1 dosis todos los días antes de la menstruación, repartida en 3 a 5 veces.
Método 2: Consuma más alimentos nutritivos que contengan hierro.
Las mujeres con menstruaciones ligeras deben ingerir más hierro y alimentos nutritivos. Complementar el cuerpo con suficiente hierro para prevenir la anemia por deficiencia de hierro; los alimentos nutritivos pueden mejorar la condición física. El pollo sedoso, el cordero, el caviar, los camarones verdes, los langostinos, los riñones de cerdo, los riñones de oveja, los mejillones, los frijoles negros, el pepino de mar y las nueces tienen efectos nutritivos.
Método 3: Huevos de agripalma
Preparar 15g de agripalma y 1 huevo, añadir agua y cocinar juntos. Después de cocinar, coma huevos y beba sopa. Esta dieta medicinal es adecuada para mujeres con estasis sanguínea. Ayuda a activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, mejorar el flujo menstrual o los coágulos sanguíneos y hacer que la sangre menstrual luzca de color rojo púrpura o negro. Además, también puede mejorar los síntomas del retraso de la menstruación.
Método 4: Huevos de artemisa y jengibre
Preparar tomar 10g de hojas de artemisa y 15g de jengibre, añadir 1 bol de agua y sofreír hasta formar medio bol, retirar el residuo. Rompe los huevos en un bol y rómpelos. Agregue a la sopa y cocine 1 o 2 veces, una vez al día.
Las hojas de artemisa y los huevos de jengibre son adecuados para mujeres con útero frío. Puede mejorar síntomas como flujo menstrual bajo, sangre menstrual oscura, retraso en la menstruación, dolor frío en la parte inferior del abdomen antes de la menstruación o durante la menstruación. Preste atención a la dosis de hojas de moxa, de lo contrario pueden aparecer síntomas como náuseas y vómitos.
Método 5: Dormir lo suficiente.
Nutrir la sangre del hígado es muy importante para las mujeres. Cuando la sangre del hígado es insuficiente, el flujo menstrual tiende a disminuir y la piel es propensa a tener asperezas, ennegrecimiento, manchas y acné. Muchas mujeres quieren saber qué comer para reponer la sangre del hígado. De hecho, lo más nutritivo para la sangre del hígado no es la comida, sino el sueño. Debes acostarte como muy tarde antes de las 23:00 horas para nutrir tu hígado y tu sangre.
Método 6: Mantener caliente.
Además de no ingerir alimentos fríos, las mujeres también deben intentar evitar el contacto con agua fría y baños fríos. Si permanece mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado, las mujeres pueden cubrirse con una fina colcha para mantenerse calientes y evitar resfriarse.
Método 7: Fruta
Las amigas con flujo menstrual bajo pueden elegir frutas calientes como lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas y naranjas, o manzanas y limones. , Uvas, cocos y otras frutas planas.
Método 8: Evitar hacer dieta para adelgazar.
Hacer dieta y perder peso también reducirá el flujo menstrual, y se requiere una cierta proporción de grasa para mantener la menstruación normal. Una dieta excesiva puede provocar una cantidad insuficiente de grasa corporal. Afecta la síntesis hormonal. Si todo el cuerpo está en un estado bajo de estrógeno, puede manifestarse como una menstruación escasa.