¿Cuáles son las formas de mantener la salud en primavera?

Los principios básicos para mantener la salud en las cuatro estaciones se proponen en el "Huangdi Neijing" de Su Wen, que afirma que los cuatro Qi regulan el espíritu.

Luego: "El yin y el yang de las cuatro estaciones son la base de todas las cosas. Por lo tanto, el sabio nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno.

>Desde su origen, crece a medida que crece. Todo en la puerta sube y baja. Si vas contra sus raíces y le cortas la madera, quedará realmente mal "Espada"

Aquí, los cuatro. Las estaciones de atención médica deben comprender primero las reglas de almacenamiento de primavera y verano en otoño e invierno, y luego comenzar con la "esencia"

El espíritu, la vida diaria, la dieta y el ejercicio "comienzan con la salud".

Por ejemplo, la primavera es la estación en la que todas las cosas reviven, por lo que la preservación de la salud en primavera debe cumplir con la salida del sol en primavera.

Al comienzo de todas las cosas, preste atención a la. Características de protegerse del sol, y la atención se centra en la palabra "生". La salud mental de la primavera radica en meditar y nutrir la mente, nutrir el hígado y el bazo, regular el estado de ánimo, aprender a regular las emociones, evitar la ira. y evite la depresión.

Sea de mente abierta y optimista. En términos de la vida diaria, es razonable comenzar por comprender los cambios climáticos, mantener la estabilidad emocional y prestar atención a la higiene personal. , ropa, cuidado y belleza de la piel, salud sexual, escuchar música, bailar, leer, caligrafía y pintar.

Criar pájaros, observar peces, plantar flores, jugar ajedrez, volar cometas y pescar son todos buenas opciones.

Caminar, trotar, hacer aeróbic, qigong, Tai Chi y croquet son todos adecuados para hacer ejercicio.

Coma más verduras en primavera, evite comer más carnes grasas y coma. más huevos, productos de soja, salchichas, jamón, pescado, etc.

También existen tabúes para la mayoría de las personas. Es bueno para todos, pero debido a que los productos de soja contienen purinas, los pacientes con gota y ácido úrico en sangre elevado. Los niveles deben tener cuidado al tomar tetraciclinas. Consuma más productos para evitar que el fármaco forme complejos metálicos con el calcio y el magnesio del tofu, lo que afectará la absorción del fármaco y reducirá su eficacia.