Beber miel en primavera tiene cuatro beneficios principales para la salud y el envejecimiento, pero tres formas incorrectas de beberla en realidad te harán envejecer más rápido.
Una taza de agua con miel todos los días en primavera te mantendrá saludable y con energía durante todo el año.
1. Complementa la energía y resiste el cansancio.
Todos los años es primavera. La primavera es muy importante para la gente, ya que es el comienzo de un año de fortuna. Al mismo tiempo, el mantenimiento de la salud en primavera también es muy importante. Sólo en primavera podrás mantener una buena salud y sentar unas buenas bases para estar sano y enérgico durante todo el año.
Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño en otoño y el verano tiene sueño". En primavera, es más probable que te sientas somnoliento, fatigado y deprimido, lo que afecta en gran medida el estado de toda la persona. De todos los alimentos naturales, la miel contiene el mayor requerimiento energético para las neuronas cerebrales. En este momento, insistir en una taza de agua con miel todos los días y beberla con regularidad no solo puede hacer que las personas se sientan frescas y llenas de energía, sino también mejorar la memoria.
2. Combatir la sequedad e hidratar la piel
La primavera suele ser ventosa y seca, especialmente en el norte. A muchas amigas no les gusta la primavera, precisamente porque la primavera seca mucho la piel y es difícil resistir la brisa seca de la primavera, incluso si se aplica una mascarilla facial todos los días.
La miel es un buen "producto para el cuidado de la piel" natural que hidrata la piel de adentro hacia afuera, especialmente la miel de tila morada, que es rica en biotina y enzimas activas y tiene los efectos de embellecer la piel y mejorarla. vitalidad de la piel.
Bebe agua con miel de forma habitual, o mézclala con algunas frutas, como pera, pomelo, limón, etc. , puede desempeñar el papel de desintoxicación, belleza e hidratación. Al mismo tiempo, beber agua con miel con regularidad también puede aliviar el estreñimiento y prevenir el calor interno en primavera.
Además, utilizar miel natural como mascarilla facial es una forma más eficaz de hidratar, ya que puede hidratar directamente y prevenir las líneas de expresión provocadas por el clima seco.
3. Antiinflamatorio, antitusivo y antialérgico
Los alérgenos aumentan en primavera, lo que fácilmente puede provocar alergias en personas con físicos especiales. La miel tiene muy buenos efectos antibacterianos y antiinflamatorios y puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. A principios de la primavera, las enfermedades son comunes. Beber agua con miel en este momento no solo puede mejorar su propia inmunidad, sino que también puede prevenir eficazmente las alergias y tratar las alergias causadas por el polen. El consumo prolongado también puede aliviar el asma, la faringitis crónica y otras enfermedades.
4. Tratar los resfriados
El clima en primavera es cálido y frío, y el frío a finales de primavera ocurre con frecuencia. Es más probable que se resfríe en este momento, especialmente en niños con inmunidad débil. Y la miel es muy eficaz en el tratamiento de los resfriados. Los poderosos efectos antibacterianos y antiinflamatorios de la miel pueden matar eficazmente los virus del resfriado en el cuerpo humano, restaurando así la salud de las personas. Sin embargo, también cabe señalar que los niños menores de un año no deben beber miel y los pacientes con diabetes no deben beber miel.
La miel ha sido considerada un alimento y medicina nutritiva desde la antigüedad. Pero también debes prestar atención a la forma en que bebes agua con miel. Si el método es inadecuado, el efecto deseado será contraproducente.
Evita tres formas incorrectas de beber miel.
1. Beber agua con miel en ayunas por la mañana.
Mucha gente quiere saber si el agua con miel es el primer vaso de agua de la mañana. Aquí los nutricionistas le dicen a todo el mundo que no. Después de una noche de esfuerzo, nuestro cuerpo necesita un vaso de agua para reponer la humedad por la mañana. En este momento debes beber agua hervida, no agua con miel.
El agua con miel contiene los azúcares correspondientes y no existe en forma de agua pura. Si se usa miel como primer vaso de agua, no puede reponer eficazmente la humedad de las células del cuerpo y el tiempo de micción es relativamente más lento que el del agua hervida, lo que reduce el efecto de desintoxicación en el cuerpo. En este momento, el cuerpo no elimina los desechos, sino que comienza a aceptar nuevas sustancias. La basura vieja y los nutrientes nuevos se mezclan, lo que dificulta lograr el efecto de limpiar la basura.
El enfoque correcto es beber un vaso de agua hervida por la mañana y luego beber agua con miel en el desayuno, lo que no solo puede limpiar la basura, sino también reponer el cuerpo con nutrientes y energía en la miel. .
2. El consumo excesivo de miel
La miel es buena, pero demasiada. Todo debe hacerse con moderación, y lo mismo ocurre con el consumo de miel. Los adultos deben intentar controlar el consumo diario de miel entre 20g y 25g, y los niños deben reducir su consumo diario a la mitad. Debido a que la glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples, el cuerpo humano puede absorberlas directamente en la sangre.
Si comes mucha miel a la vez, tu nivel de azúcar en sangre puede aumentar rápidamente. El consumo excesivo de miel durante mucho tiempo puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar fácilmente diabetes.
3. Mezclar la miel con agua hirviendo y tomar directamente.
La miel pura contiene una gran cantidad de componentes enzimáticos activos, y las enzimas activas son el factor más crítico en los suplementos nutricionales humanos. Como sugiere el nombre, los ingredientes activos son inestables y se destruyen fácilmente. Si usamos agua a alta temperatura al preparar agua con miel, es fácil destruir los nutrientes de las enzimas activas en la miel, por lo que beber más agua con miel no tendrá efectos reales.
La forma correcta es preparar agua con miel con agua tibia a entre 40 ℃ y 50 ℃, lo que puede proteger eficazmente los nutrientes de la miel. Por supuesto, si es posible, lo mejor es tomar la miel directamente, para que los nutrientes de la miel se puedan retener por completo.
A muchos amigos no les gusta comer miel seca porque es demasiado dulce y grasosa. Aquí recomendamos la miel de nieve de tilo morado, una especie de miel cristalina de Rusia. Sabe a helado y no es grasosa cuando se come seca. Su contenido nutricional es tres veces mayor que el de la miel madura común y contiene más aminoácidos, biotina y. enzimas activas. Dos cucharadas al día o untadas en pan son buenas opciones.
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