Lista completa de snacks para el desayuno
Compra: bollos al vapor, leche de soja, tofu seco, huevos de pato salados, naranja fresca.
Preparación: Calentar dos bollos pequeños al vapor, cortar los huevos de pato salados por la mitad y comer la mitad, coger 50 gramos de tofu seco y ponerlo en un plato, cortar la naranja fresca en rodajas y servir con 250 ml. de leche de soja.
Receta 2 Compra: pan de sándwich, hilo de algodón, mantequilla de maní, leche de desayuno, tomates.
Preparación: Coge dos trozos de pan de molde, unta una cucharada de mantequilla de maní en un trozo, unta unos 20 gramos de hilo de carne en el otro trozo y añade una rodaja de tomate en el medio. El consumo de leche es de 250 ml.
Receta de Compra 3: Pan integral, salchicha, yogur, huevos, pepino.
Preparación: Coger dos o tres rebanadas de pan integral, hervir los huevos, luego cortar 1/2 pepino en tiras pequeñas, añadir un poco de sal, añadir una salchicha y beber 200 ml de yogur.
Receta de compra 4: pan de hamburguesa, queso, mermelada, leche de desayuno, cereal nutricional, kiwi.
Preparación: Cortar el pan de hamburguesa por la mitad, untar una cucharada de mermelada y añadir dos lonchas de queso en el medio; se puede añadir un trozo de kiwi al pan o comerlo directamente. Vierta la leche en una taza, agregue un poco de cereal nutritivo y beba.
Receta 5 Compra: bollos de pasta de frijoles, leche de soja, tofu fermentado, huevos, manzanas.
Preparación: Calentar dos bollos pequeños de pasta de judías, hervir los huevos, coger una pequeña cantidad de tofu fermentado y comer con leche de soja y manzanas. 250ml de leche de soja.
Fideos, tallarines, palitos de masa frita, fideos de arroz, gachas, etc.