Los nuevos cuatro secretos de pérdida de peso de Xiaohuadan se exponen uno por uno
Asesinato Dan Yang Ying: Después de los 25 años, las mujeres deben prestar atención al mantenimiento
El bebé en la vida real es una mujercita fresca y encantadora. Presta gran atención al mantenimiento y también es una reconocida experta en pérdida de peso en la industria del entretenimiento. Ella dijo: "No hagas demasiada dieta para perder peso. Esto afectará el metabolismo. Especialmente después de los 25 años, el metabolismo de las mujeres se vuelve muy lento, ¡sin mencionar el hambre!". Prestando atención a su salud, hace de 2 a 3 horas de ejercicio regular todos los días para mantener su figura.
El secreto para perder peso
El secreto de la pérdida de peso de Yang Ying parte principalmente de tres aspectos: ejercicio, dieta y aumento de la tasa metabólica basal. Comer más cereales ricos en fibra y leche baja en grasa en el desayuno puede ayudar a aumentar su metabolismo a lo largo del día. Puedes comer un poco de carne en el almuerzo y la cena para complementar las proteínas.
El “culpable” de la obesidad femenina es la falta de tiempo para organizar adecuadamente la dieta y la vida diaria. Yang Ying tiene una forma perezosa de ahorrar tiempo y esfuerzo: permanecer de pie durante al menos media hora después de comer, lo que no solo puede evitar el problema de la acumulación de grasa en el abdomen, sino también la necesidad de maquillarse después. Baby dijo: "Si tienes miedo de aburrirte, puedes encontrar algo interesante que hacer. Siempre me quedo de pie y juego videojuegos, y el tiempo pasa así".
Si quieres Si tienes una figura de bebé, no comas antes de acostarte. Asegúrese de comer cinco horas antes de acostarse. Mientras puedas cumplir con estos tres principios durante mucho tiempo, naturalmente te mantendrás delgada y hermosa y, al mismo tiempo, disfrutarás de una comida deliciosa, que es muy simple y conveniente. Además, si desea lograr un efecto de modelado parcial del cuerpo, Yang Ying tiene otro consejo: envuelva una envoltura de plástico alrededor del área que desea perder peso, luego encienda el estéreo y baile al contenido de su corazón. Naturalmente, surtirá efecto después de sudar, pero recuerde no envolverlo por mucho tiempo, de lo contrario su piel se volverá alérgica.
Arroz de broma: Puedes perder entre 1 y 2 libras por semana.
Los logros de Yang Mi deben ser bien conocidos por todos, pero ¿cuántas personas saben lo duro que ha trabajado para aparecer siempre hermosa frente a la cámara? Ahora, les traeré algunos consejos para perder peso en la vida diaria de Yang Mi. Además, Yang Mi también enfatizó que siempre que estos consejos para perder peso se utilicen con frecuencia en la vida, puede perder al menos entre 1 y 2 libras por semana y perderá peso de forma inconsciente, relajada y feliz.
Secretos para bajar de peso
1. Coma más frutas: las celebridades también son seres humanos y, a veces, son codiciosas, pero la bella Yang Mi no suele comer otros bocadillos, pero los usa. frutas en lugar de dulces, debido a que la mayoría de las frutas tienen un IG bajo, comerlas todos los días no afectará el efecto de pérdida de peso. Cuando tenga hambre, también puede disfrutar de sustitutos de los refrigerios con frutas y bebidas con ácido láctico. Agregar fruta a las bebidas con ácido láctico también tiene un sabor único que ralentiza la absorción de los productos lácteos.
2. Transferir presión: Como reina del tema, Yang Mi tiene una gran capacidad para transferir presión. Generalmente cuando la presión no es demasiado grande, sale a caminar. No hay nada más relajante que estar cerca de la naturaleza. Por supuesto, si caminar no alivia tu estrés, puedes practicar yoga con regularidad y respirar profundamente unas cuantas veces para conseguir un efecto calmante eficaz. ¡Trate de evitar el estrés en la vida, lo que tendrá un buen efecto en la pérdida de peso!
3. Come con principios: Yang Mi tiene principios y reglas cada vez que come, y no hará excepciones por circunstancias especiales. La mayoría de la gente come demasiado cuando sale a comer. Debido a que la gente moderna suele asistir a fiestas, si no tienes principios, es fácil comer más que antes y, en general, comes muchos alimentos ricos en calorías, lo que es fatal para perder peso y arruinará tus esfuerzos a largo plazo. !
4. Ejercicio regular: Además de la dieta, Yang Mi también señaló que si se quiere perder peso rápidamente, se debe desarrollar el hábito del ejercicio regular. Le encanta caminar y suele hacerlo cuando puede. Plantar flores e ir de compras también puede quemar muchas calorías. El control de la dieta no es la única forma de perder peso y mantenerse delgado durante mucho tiempo, pero si no desea recuperar peso después de perder peso con éxito, debe cooperar con el ejercicio. El ejercicio aeróbico, en particular, requiere una gran cantidad de oxígeno, por lo que puede promover la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea, consumir muchas calorías, perder peso, mejorar la condición física y promover la salud física.
Guimen Dan Liu Shishi: La miel es la asesina de la pérdida de peso.
Liu Shishi, quien interpreta a Ruoxi en "Walking on Thin Ice", es un nombre muy conocido. Entonces, ¿cómo se mantiene delgado Liu Shishi?
Secretos para perder peso
1. Liu Shishi dijo que para las personas con un ritmo de vida elevado, no es ideal depender simplemente de una dieta para perder peso. el ritmo de vida y endocrino.
Por lo tanto, Liu Shishi bebe miel para perder peso. No solo no pierde el tiempo, sino que tampoco tiene que preocuparse por dañar su salud.
2. Normalmente tomamos café con azúcar, pero Liu Shishi puede perder peso tomando café con miel. Shishi perdió el peso de su bebé bebiendo este café con miel especial. Liu Shishi dijo que la miel también tiene el efecto de embellecer y nutrir la piel. Además de la dieta del café con miel. Liu Shishi también tiene un juego de té adelgazante casero. Bebe té adelgazante todos los días, que también puede utilizarse como bebida para adelgazar. ¡Echemos un vistazo al té adelgazante que bebe a menudo!
3. Té de cáscara de mandarina y hojas de loto
Ingredientes: un puñado de hojas de loto secas (unos 10 g de espino seco (unos 10 g de semillas de coix); Se pueden elegir 10 g de cáscara de mandarina; azúcar de roca; 700 ml de agua (para una persona, tenga en cuenta que está prohibido para mujeres embarazadas).
Práctica:
a. Lavar las hojas secas de loto, el espino seco, la cebada y la cáscara de mandarina, sacarlas y ponerlas en la olla.
b. Vierta 700 ml de agua en la olla, hierva a fuego alto, luego ponga a fuego medio y continúe cocinando durante 5 minutos.
c.Ponga el azúcar de roca en la olla, deje el colador a un lado, vierta las hojas de té preparadas en la olla y revuelva hasta que el azúcar de roca se derrita.
Eficacia: MM con sobrepeso puede beberlo de forma continua durante una semana, lo que puede desempeñar un muy buen papel en la regulación del organismo.
4. Té de judías rojas y piel de mandarina
Ingredientes: 200 gramos de judías rojas, 5 gramos de piel de mandarina y una pequeña cantidad de sal.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y la cáscara de mandarina durante media hora, luego poner los frijoles rojos en agua hirviendo y cocinar durante media hora, agregar la cáscara de mandarina durante 10 minutos y luego agregar un poco de sal. .
Eficacia: Las judías rojas son diuréticas y antiinflamatorias, la piel de mandarina ayuda a la digestión. Se recomienda beberlo después de las comidas todos los días, y si sigues comiendo, notarás que tu cintura y piernas adelgazarán significativamente.
Mengdan Nini: "Dieta y ejercicio" me hacen lucir encantadora.
Nini, una joven de Nanjing, interpreta a la protagonista femenina Yu Mo en la película. Ella es la chica número uno del río Qinhuai, con todo tipo de gestos y gestos. Detrás de la brillante pantalla se ve el duro trabajo de este recién llegado: "Tengo que entrenar mis posturas para caminar y sentarme. También aprendo a jugar mahjong y a fumar. He invitado a muchos profesores y a algunas personas que han tenido experiencias románticas en sus familias". El anciano nos describió cómo eran las mujeres románticas de esa época."
Secretos para adelgazar
1. Practica yoga: el personaje de Nini en la obra es encantador.
Según el mejor amigo de Nini, Nini fue seleccionada para interpretar a “Jade Mo” hace dos años. En ese momento, para mantener su figura, Nini practicaba yoga todos los días. Pronto pudo mantener una figura esbelta y encantadora, y no se ha recuperado en los últimos dos años.
El yoga concede gran importancia a la extensión de las líneas musculares, mientras que el adelgazamiento concede gran importancia al entrenamiento de la fuerza muscular y a la configuración de las líneas musculares. Por lo tanto, practicar yoga con diligencia no sólo mantiene el cuerpo sano, sino que también desempeña un papel importante en su mantenimiento. Para aquellos amigos que están demasiado nerviosos, nerviosos, rígidos y preocupados por no poder perder peso, pueden concentrarse en la "práctica de técnicas de relajación" del yoga.
2. Bajo consumo de sal: El consumo excesivo de sal no favorece la aptitud de las piernas.
El consumo excesivo de sal no favorece la aptitud de las piernas. Una vez que aumenta el contenido de sal en el cuerpo, el cuerpo ajustará la concentración de sal a un cierto estado y requerirá una gran cantidad de agua, lo que provocará la acumulación de agua. Si el exceso de agua en el cuerpo es difícil de excretar del cuerpo, se producirán problemas metabólicos, la función renal se debilitará y se producirá hinchazón.
Por eso a la hora de comer hay que controlar la cantidad de sal, empezando por la elección de los condimentos, la forma de comer y los menús. Además, coma más alimentos que puedan ayudar a excretar sal en el cuerpo, como alimentos ricos en potasio. Promover la micción es muy importante. Debes elegir alimentos más diuréticos como frijoles, cebada y melón de invierno, y beber té oolong con efecto diurético en lugar de jugos de frutas o bebidas carbonatadas.
3. Comer alimentos orgánicos: Nini insiste en comer alimentos orgánicos todos los días.
Con la amplia difusión del papel de los alimentos orgánicos en una dieta saludable y la preservación de la salud, cada vez más personas están depositando grandes esperanzas para la salud física y mental en los alimentos orgánicos. Los académicos señalan que el beneficio potencial de consumir productos orgánicos es una mejora general de la condición física y un aumento en la cantidad de compuestos que pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa.
Al mismo tiempo, también puede hacer que las personas vivan más tiempo, se mantengan sanas y en forma. Para mantener una buena figura, Nini insistió en comer alimentos orgánicos todos los días, combinados con yoga, y pronto perdió peso a un nivel que todas las niñas de la escuela envidiaban.
4. Dieta y ejercicio: Nini es muy exigente con la salud y el fitness.
De hecho, se informa que Nini es del Departamento de Lenguaje y Comunicación 2007 de la Facultad de Comunicación de la Universidad Nanguang de China. Ha sido una belleza desde pequeña.
Aunque sólo tiene 23 años, presta gran atención a la salud y al fitness, a menudo hace nuevos trucos y se divierte mucho. En general, ella es hermosa por naturaleza y realmente no hay muchas maneras de perder peso, solo cuatro palabras: "dieta y ejercicio".
De la experiencia de pérdida de peso de Nini, podemos ver que mientras una persona esté sana, es más fácil perder peso y adelgazar. Puede que no todos tengamos la "base" de la belleza, pero de hecho, la belleza también se puede construir día tras día.