¿No deberías beber demasiadas bebidas carbonatadas antes de acostarte por la noche?
Ayunar antes de acostarse:
1. Mucha leche o té de hierbas. Muchos informes muestran que el calcio y la triptamina contenidos en la leche pueden ayudar eficazmente a dormir, mientras que el té de hierbas. Tiene cierto efecto calmante. Funciona, pero su trampa es beber demasiado. Si bebes demasiada agua, naturalmente querrás levantarte en medio de la noche para ir al baño. Y si no puedes dormir porque bebes demasiada agua, estás poniendo el carro delante del caballo.
2. En comparación con comer dulces 3 horas antes de acostarse, la energía que se debe consumir en estas 3 horas se almacenará directamente. Los alimentos dulces no sólo obstaculizan la pérdida de peso. También afecta a las hormonas más saludables y beneficiosas. También bloquea la secreción de la hormona del crecimiento, una hormona que desarrolla los músculos, promueve el desarrollo óseo y descompone la grasa.
3. La dieta alta en grasas no solo contiene mucha energía, sino que también requiere tiempo para digerirse y el nivel de azúcar en sangre permanecerá alto durante mucho tiempo. La acidez de estómago también puede aparecer a la mañana siguiente, por lo que es mejor reducir su ingesta antes de acostarse.
Datos ampliados
Si no duerme antes de la medianoche todos los días (equivalente a 165438 + 0 por la noche - 1 por la mañana), hombres y mujeres dañarán directamente la hígado y riñones durante mucho tiempo, provocando gradualmente pérdida de qi y sangre. Todos los días, cuando me miro al espejo, me siento pálida. En este momento, la nutrición diaria y el ejercicio diario no pueden restaurar el daño causado por la falta de sueño o la falta de sueño.
Así que está bien levantarse temprano, pero no está en absoluto bien acostarse tarde. Muchos pacientes con depresión tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde, lo que a menudo daña el hígado, la esencia y la vesícula biliar. Estas personas suelen tener mala vista, estado de ánimo deprimido y menos felicidad (el qi pulmonar también se ve afectado, por lo que no pueden recibir publicidad efectiva durante mucho tiempo).
Algunas personas piensan que dormir hasta tarde puede compensarlo, de hecho, no lo compensa en absoluto, o no pueden dormir o no duermen lo suficiente. Incluso si creen que lo han compensado, de hecho, la mayor parte de su Qi y sangre han resultado dañados.
People's Daily Online - Cosas a tener en cuenta a la hora de comer antes de acostarse: 5 tipos de alimentos que no se deben comer a altas horas de la noche.
Dormir online diario de la gente también puede mantenerte saludable. Es necesario tener presentes estas cuatro consideraciones.