¿Qué frutas y verduras es bueno comer durante la menstruación? ¿Qué se puede comer para adelgazar más rápido después de la menstruación?
¿Qué frutas y verduras es bueno comer durante la menstruación?
1. Muchas niñas tendrán distintos grados de dolor abdominal durante su período menstrual todos los meses, por lo que el durián es una fruta muy adecuada. Una gran parte de la dismenorrea femenina se debe al frío uterino y el durian tiene el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang. Por lo tanto, las mujeres con dismenorrea a menudo pueden comer durian.
2. El aumento de senos es la imagen más familiar de la papaya. De hecho, para las mujeres, además del agrandamiento de los senos, la papaya también tiene cierto efecto para aliviar los síntomas del resfriado uterino. Comer más papaya durante la menstruación es especialmente útil para la desintoxicación.
3. Aguacate. El aguacate es la fruta más nutritiva. Comer más aguacates durante la menstruación puede ayudar a las mujeres a desintoxicarse y promover la circulación sanguínea en el útero.
Además de las tres frutas anteriores, también hay cítricos, espino, cereza, higo, tomate, fresa, etc. Todas ellas son frutas muy adecuadas para comer durante la menstruación.
Razones de los ciclos menstruales irregulares
1. Coquetear te mantendrá de buen humor y evitará preocuparte por enojarte, dañar el hígado y el bazo, o ser demasiado emocional y generar las cinco emociones. Empeorando, el pánico invade la oficina y provoca malestares menstruales.
2. Durante el trabajo y el descanso, debe participar activamente en el trabajo (trabajo físico y mental), pero no debe trabajar demasiado ni hacer ejercicio extenuante, que puede dañar fácilmente su temperamento y provocar enfermedades menstruales causadas por el abandono. deber o deficiencias bioquímicas.
3. Preste atención a la dieta y coma de forma regular y cuantitativa. No coma en exceso ni coma alimentos grasosos, fríos, picantes y secos para evitar daños en el bazo y el estómago, lo que provocará una bioquímica insuficiente, flema húmeda o. sangre fría, La sangre ardiente provoca menstruación irregular.
4. La temperatura fría adecuada debe aumentarse o disminuirse adecuadamente según los cambios en el clima y el medio ambiente, y no debe ser demasiado fría ni demasiado fría para evitar males externos, daños a la sangre y los gases y provocar la menstruación. enfermedades.
5. Control de la natalidad y abstinencia. Preste atención al control de la natalidad y la abstinencia para prevenir enfermedades, evite el parto excesivo (incluido el aborto espontáneo) y las relaciones sexuales durante la menstruación y el posparto, de lo contrario dañará Chongren, Xuejing y el qi del riñón. , provocando enfermedades menstruales. Preste más atención a los puntos anteriores en momentos normales, especialmente durante la menstruación y el posparto, para reducir o prevenir la aparición de esta enfermedad.