¿Cuál es la mejor comida para comer antes de acostarse por la noche?
El plátano para bajar de peso es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contienen magnesio, que relaja los músculos. Además, comer plátanos antes de acostarse no provocará obesidad porque los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación.
Leche
Contiene más calcio, que puede inhibir la actividad del colesterol sintasa en el cuerpo humano y reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo. La leche también es un "producto de belleza sagrado". Puede mejorar eficazmente la opacidad de la piel y blanquearla mientras se hace ejercicio.
Leche de soja
La leche de soja es rica en calcio. Beber leche de soja por la noche puede compensar la necesidad de calcio por la noche. Por supuesto, la leche de soja también es rica en proteínas y otros ingredientes que pueden complementar las necesidades del cuerpo después de un duro día de trabajo. No es fácil beber leche de soja dos horas antes de acostarse porque el cuerpo no puede absorberla completamente y provocará una acumulación en el cuerpo.
Frutas y verduras suaves y bajas en azúcar como melocotones, peras, pepinos y tomates.
Si tienes mucha hambre, come algunas frutas y verduras, pero recuerda elegir frutas y verduras con bajo contenido en azúcar, de lo contrario el azúcar no se consumirá completamente durante el sueño y ganarás peso.
Hongo Tremella y semillas de loto
El hongo Tremella, las semillas de loto y otras variedades tradicionales de alimentos saludables no contienen azúcar ni grasa, por lo que no tienes miedo de comerlos por la noche. Sin embargo, el azúcar agregada se convierte en grasa cuando ingresa al cuerpo, lo que puede hacer que el cuerpo aumente de peso.
Miel
Pon un poco de miel en tu leche caliente o infusión de hierbas. Un poco de glucosa puede impedir que su cerebro produzca vegano, un neurotransmisor descubierto recientemente relacionado con mantenerse despierto.