Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué frutas comes en primavera? Puedes reponer agua, y ese momento es el mejor para hacer ejercicio.
¿Qué frutas comes en primavera? Puedes reponer agua, y ese momento es el mejor para hacer ejercicio.
Frutas aptas para la primavera
1. Cereza
La cereza es una fruta que la mayoría de la gente no odia. Tiene un color brillante, atractivo y un sabor dulce. La cereza es rica en vitamina C, que puede blanquear la piel y resistir eficazmente la pigmentación. Ya sea que comas pulpa de cereza o jugo en primavera, puedes tener una buena tez con un interior blanco y un exterior rojo.
2. Apple
Apple es la manzana más común, pero común y corriente no significa "sosa". La manzana es el "rey de las frutas" y contiene zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina, celulosa y otros oligoelementos. Estos son los mejores ingredientes para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel.
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3. Cítricos
Los cítricos son ricos en ácidos frutales y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la secreción de grasa de la piel quemada y favorecer la absorción de agua. Los cítricos contienen caroteno, solo superado por los albaricoques. El consumo regular también puede mejorar la elasticidad de la piel.
上篇: 下篇: Expertos en salud japoneses¡Las personas que prestan atención a la atención médica deben estar muy preocupadas por cómo vivir una vida larga y saludable! Después de todo, estar postrado en cama durante mucho tiempo después de vivir una larga vida no es una vida digna para muchas personas. Desde 2000, la Organización Mundial de la Salud también ha defendido el concepto de "vida saludable", con la esperanza de que en una sociedad global que envejece, todas las personas mayores puedan vivir una vida saludable. Japón, como país longevo, contó recientemente los 10 pueblos y ciudades con mayor esperanza de vida promedio. El programa de inteligencia de la estación de televisión TBS "このってですか" no es satisfactorio. (Traducción provisional: ¿Cuál es la diferencia?), También se invitó al Dr. Bai Zezhuoer, doctor en medicina antienvejecimiento, a calificar los regímenes de salud de estas 10 personas mayores y seleccionó las seis formas más efectivas de mantener un cuerpo sano. mantener buenas capacidades cognitivas y buenos hábitos para fortalecer su sistema inmunológico, y políticas creativas. Hábito 1: ¡Haz el examen físico para obtener puntos extra! ¡La antidemencia activa 5 veces el poder del cerebro! Si se organiza de difícil a fácil, me temo que esta política de la ciudad de Dazaifu, prefectura de Fukuoka * * * ya es el más difícil de los seis buenos hábitos. En esta zona, donde la esperanza de vida media de las mujeres ocupa el quinto lugar entre todos los pueblos y ciudades de Japón, siempre que los residentes tengan más de 40 años, pueden obtener una "Tarjeta de vitalidad arquitectónica". Cada vez que en la ciudad se realizan periódicamente controles de salud y pruebas físicas, las personas que participan en el evento pueden acumular puntos, que no sólo pueden utilizarse directamente como dinero en efectivo en tiendas y calles, sino también canjearse por artículos de lujo, enloqueciendo a la población local. sobre controles médicos y convertirse en el primero en Japón. El Dr. Shirasawa señaló que desde que la ciudad de Dazaifu lanzó esta actividad, el número de personas que participan en exámenes de salud no sólo se ha multiplicado por 1,5, sino que la edad cerebral de la población local también ha disminuido significativamente. Los estudios han señalado que cuando una persona tiene un "objetivo que alcanzar" en mente, el número de células nerviosas en el cerebro aumentará cinco veces. Por lo tanto, los residentes que apuntan a los "puntos de reunión" no sólo son más ágiles que sus pares en otras áreas, sino que sus posibilidades de sufrir degeneración cerebral y demencia también se reducen considerablemente. Hábito 2: ¡Los concursos de belleza para personas mayores mejoran la inmunidad y evitan el deterioro de la fuerza mental y muscular! El segundo hábito tiene que ver con la dirección actual de la política fotográfica a largo plazo de Japón. La esperanza de vida promedio de las mujeres en la aldea de Kitanakajo en la prefectura de Okinawa llega a los 89,0 años, que no sólo es la más alta de la lista, sino también 2,0 años más que la esperanza de vida promedio de las mujeres japonesas. El Dr. Bai Ze señaló que esto está relacionado con el concurso de belleza local que se celebra cada año para mujeres mayores de 80 años. Durante el proceso del concurso de belleza, debido a que las concursantes necesitan maquillarse, cuidarse, sondear votos y participar en actividades grandes y pequeñas dentro del año posterior a ser elegidas reinas de belleza, sus cerebros secretarán una gran cantidad de oxitocina, que No solo puede aumentar la comunicación entre las células nerviosas. La cantidad de sinapsis también puede mejorar el mecanismo del sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Por otro lado, las mujeres mayores que mantienen el hábito de usar maquillaje y socializar con otras personas tendrán mayor fuerza de agarre y fuerza muscular en la cintura y las piernas que sus pares, por lo que es menos probable que sus funciones físicas disminuyan y es menos probable que estén postradas en cama. . Hábito 3: ¡Usa koji en lugar de miso para prevenir la presión arterial alta y mejorar la inmunidad! En la aldea de Matsukawa, en la prefectura de Nagano, donde la edad promedio de los hombres en Japón ocupa el primer lugar, los lugareños no solo usan miso en lugar de sal, sino que también usan koji y koji para reemplazar el miso. Esto no solo hace que la sopa de miso y la comida tengan un sabor más ligero y suave. , pero también reduce en gran medida la ingesta de sodio, lo que reduce la carga sobre los vasos sanguíneos y hace que sea menos probable que aumente la presión arterial. Daniela Shiga (Daniela? Shiga) dijo que tanto el koji como el koji salado son alimentos fermentados que contienen una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar todo el tracto intestinal, mejorar la inmunidad y ayudar al cuerpo a eliminar especies reactivas de oxígeno, por lo que puede crear un cuerpo que sea menos susceptible a las enfermedades y una persona con buena salud que esté infectada con enfermedades infecciosas. ¡Las personas que prestan atención a la atención médica deben estar muy preocupadas por cómo vivir una vida larga y saludable! Después de todo, estar postrado en cama durante mucho tiempo después de vivir una larga vida no es una vida digna para muchas personas. Desde 2000, la Organización Mundial de la Salud también ha defendido el concepto de "vida saludable", con la esperanza de que en una sociedad global que envejece, todas las personas mayores puedan vivir una vida saludable. Japón, como país longevo, contó recientemente los 10 pueblos y ciudades con mayor esperanza de vida promedio. El programa de inteligencia de la estación de televisión TBS "このってですか" no es satisfactorio. (Traducción provisional: ¿Cuál es la diferencia?), También se invitó al Dr. Bai Zezhuoer, doctor en medicina antienvejecimiento, a calificar los regímenes de salud de estas 10 personas mayores y seleccionó las seis formas más efectivas de mantener un cuerpo sano. mantener buenas capacidades cognitivas y buenos hábitos para fortalecer su sistema inmunológico, y políticas creativas.