¿Qué comes en seis comidas?
En primer lugar, puedes comer por la mañana y por la noche algunas gachas de fácil digestión, como gachas de mijo, gachas de soja o gachas de arroz glutinoso de judías rojas, etc. Consuma un poco de alimento rico en proteínas, como carne magra o pollo, al mediodía o por la tarde. También puedes añadir algunos snacks de frutos secos según convenga.
No existen reglas estrictas sobre la alimentación durante el confinamiento. La cantidad de comidas a realizar cada día debe determinarse de acuerdo con la condición física real. Algunas mujeres tienen poco apetito después de dar a luz y no tienen apetito. Eso sí, no pueden realizar 6 comidas al día. Además, algunas mujeres embarazadas tienen buen apetito y los suplementos nutricionales pueden reforzarse ligeramente. Siempre que la comida y la cantidad ingerida se puedan digerir completamente, no supondrán una carga para el estómago.
Además de prestar atención a los ajustes dietéticos durante el confinamiento, también conviene descansar más y evitar trasnochar. Quizás muchas mujeres no puedan cumplir con esta condición porque necesitan levantarse por la noche para alimentar a sus hijos. Las personas de la familia deben cuidar bien la vida diaria de la madre, compartir tanto como sea posible dentro del alcance de las condiciones, no imponerle demasiada carga física y garantizar suficiente tiempo para dormir.