Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El ejercicio aeróbico tarda varios minutos en quemar grasa.
El ejercicio aeróbico tarda varios minutos en quemar grasa.
El ejercicio aeróbico consume grasa durante al menos media hora.
Por lo general, en la primera media hora de ejercicio aeróbico consumiremos parte de la glucosa almacenada en el cuerpo, pero no podremos utilizar las reservas de grasa del organismo. Después de 30 minutos de ejercicio, comenzamos a utilizar la lipólisis.
Si quieres adelgazar debes insistir en el ejercicio aeróbico, al menos tres veces por semana, y cada ejercicio debe durar más de 30 minutos, preferiblemente una hora.
El ejercicio aeróbico incluye trotar, andar en bicicleta y nadar.
El ejercicio para adelgazar depende de la perseverancia. El ejercicio de corta duración no tendrá efectos evidentes, por lo que debes seguir haciendo ejercicio.