No pude dormir bien por la noche. Me despierto a las 3 o 4 horas y no puedo conciliar el sueño después de despertarme. ¿Hay algo que puedas hacer para ayudarme a conciliar el sueño? Por ejemplo, ¿qué beber antes de acostarse?

Te sugiero beber un vaso de leche caliente antes de acostarte. Remoja tus pies en agua caliente durante media hora antes de acostarte todos los días. Si te despiertas a mitad de camino, no te estreses y alivia la tensión psicológica y la intersección. Cuanto más difícil sea conciliar el sueño, intenta relajarte e intenta contar ovejas.

Semillas de Loto: nutre el corazón y nutre el corazón, cura el insomnio y la ensoñación. Comer un plato de sopa de semillas de loto o gachas de semillas de loto por la noche puede favorecer el sueño de las personas.

Azucenas: Beber sopa de azucenas en la cena puede ayudar a las personas a dormir bien.

Azufaifa: puede curar el aburrimiento y el insomnio. Tomar 30 comprimidos de decocción cada noche antes de acostarse para conciliar el sueño.

Longan: Puede nutrir la sangre y calmar los nervios. Tomar 10 comprimidos de decocción cada noche antes de acostarse para favorecer el sueño.