Confucio dijo, ¿puedes comer frutas y verduras?

No es científico decir que no se pueden comer frutas y verduras durante el confinamiento. Debido a las necesidades de recuperación corporal posparto y lactancia, los requerimientos de diversas vitaminas son más del doble de lo habitual, entre las cuales la vitamina C es el requerimiento diario. Trate de comer menos ensaladas de verduras y cosas similares, porque algunas verduras están frías y los adultos no reaccionarán después de comerlas, pero los bebés pueden tener diarrea después de beber leche. Si quieres comerlo, debes comerlo. Y no se puede comer crudo, hay que freírlo o hervirlo, así que no hay problema.

Las verduras y frutas también contienen mucha fibra dietética, que el cuerpo humano no puede digerir ni absorber directamente. Sin embargo, tienen una fuerte absorción de agua y un aumento de volumen en el tracto gastrointestinal, lo que puede favorecer la digestión. peristalsis, facilitar la defecación y evitar que los desechos y la materia putrefacta permanezcan en los intestinos durante demasiado tiempo. Las verduras de hoja como el apio y la colza, los tubérculos como el rábano y la batata, y frutas como las naranjas, las manzanas y las piñas son ricas en fibra dietética.

El principio importante de la dieta materna es: menos sal, menos aceite y más jengibre. Elija alimentos suaves, de fácil digestión, no irritantes y calientes. Verduras recomendadas: zanahoria, espinaca, lechuga, espinaca de agua, amaranto, coliflor, etc. , sofreír con jengibre o ajo. Frutas recomendadas: manzanas, uvas, lichis, longanes, fresas, cerezas, naranjas, etc. , sin hielo, una pequeña cantidad es mejor.