¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer por la mañana para adelgazar?

Como tengo poco tiempo por la mañana, normalmente sólo hago algunos ejercicios sencillos.

Primero: Gira la cintura, derecha 20 veces, izquierda 20 veces, *** ida y vuelta 3 veces. Si mantienes la cabeza quieta al girar la cintura, puedes ejercitar los contornos de tu cara; si no te mueves por debajo de las caderas, puedes ejercitar los músculos de los muslos, matando dos pájaros de un tiro.

Segundo: Corta hacia arriba y hacia abajo, ***100 veces. Cuando levantas las manos, tu pecho empuja hacia adelante con fuerza. En este momento, su cintura se presionará naturalmente hacia adelante y sus caderas se inclinarán naturalmente hacia atrás. La belleza de esto sólo puede ser experimentada por aquellos que lo han probado. La función principal de esta acción es eliminar el exceso de grasa debajo de las axilas. El efecto de agarrar y pellizcar en esta posición también es muy evidente.

La tercera habilidad: Gira las caderas, hacia izquierda y derecha 20 veces. De hecho, parece más bien girar la cintura, porque la cintura también se mueve. Pero en este momento, nos centramos en la belleza curvilínea de los glúteos. Por lo tanto, debes ejercer fuerza y ​​hacerlo lo más grande posible, para que puedas estirar los músculos laterales del cuerpo.

Cuarto: Patada hacia atrás, esta es una acción muy común, utilizada para moldear las curvas de los glúteos y muslos. 12 repeticiones con la pierna izquierda, 12 repeticiones con la pierna derecha y tres saltos mortales son suficientes.