Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Gimnasio Kunming
Gimnasio Kunming
Después de cambiarme a varios gimnasios, sigo pensando que Dimei en el sexto piso de Parkson es mejor. Aunque es caro solicitar una tarjeta, una vez que entro no tengo que pagar alquiler gracias a los casilleros. También hay muchos cuidados de la piel gratuitos, conferencias privadas específicas gratuitas, la actitud de recepción en la recepción es buena, hay un asesor personal muy responsable y el ambiente es muy bueno. No estará tan ventilado como algunos gimnasios sin ventanas y te sentirás incómodo después de hacer yoga. Puedo detener la tarjeta en cualquier momento. Mi tarjeta de un año está usada desde hace dos años porque dejé de trabajar por enfermedad. Simplemente llame a un consejero. A diferencia del gimnasio al que llegué más tarde, solicitar una tarjeta costaba varios cientos de yuanes, pero había que alquilar taquillas en el vestuario. El baño es pequeño y la tarjeta sólo se puede suspender hasta por tres meses seguidos. Si quieres volver a parar, tienes que abrir la tarjeta anterior durante medio mes antes de poder parar, y el aire no es bueno.
Antes de que naciera Dimei, la tarjeta anual costaba 2.000 yuanes y la segunda tarjeta parecía costar entre 20 y 30 yuanes.
上篇: ¿Qué medicamento se debe utilizar para tratar el retraso en la menstruación? 下篇: He estado sufriendo de insomnio recientemente y no sé qué está pasando. Con los ojos cerrados, tu cerebro puede pensar n veces más rápido que con los ojos abiertos. En el dolorHola amigo, espero que mi respuesta pueda ayudarte a ti que tienes insomnio. Dormir bien es un signo importante de salud física y mental. El insomnio es el trastorno del sueño más común, que se refiere a la falta de sueño, la dificultad para conciliar el sueño y el despertar prematuro provocado por diversos motivos. Los pacientes suelen experimentar síntomas como fatiga mental, mareos, dolor de cabeza, tinnitus, palpitaciones, dificultad para respirar, mala memoria y reducción de la eficiencia laboral. Los pacientes generalmente tardan más en conciliar el sueño, acortan el tiempo de sueño y aumentan la excitación fisiológica durante el sueño. Los principales síntomas son: los casos leves tienen dificultad para conciliar el sueño, se despiertan fácilmente durante el sueño, tienen dificultad para conciliar el sueño nuevamente y se despiertan temprano en la mañana. En casos graves, las personas no pueden dormir en toda la noche, lo que suele ir acompañado de dolores de cabeza, mareos, fatiga mental, palpitaciones, olvidos, inquietud y ensoñaciones, etc. Los pacientes suelen sentirse ansiosos y temerosos por el insomnio. El insomnio puede deberse a varios motivos. Se puede dividir en: (1) Factores ambientales: el ruido o la luz interfieren con el sueño, las altas temperaturas o el frío afectan el sueño, la ropa de cama es demasiado dura o demasiado gruesa o fina y otras molestias afectan el sueño. Cambiar el entorno para dormir, como estar hospitalizado o alojarse en un hotel, también puede provocar insomnio. El sueño también puede verse alterado por quienes duermen, especialmente aquellos que roncan ruidosamente. (2) Factores fisiológicos: viajes a alta velocidad a través de varias zonas horarias (desfase horario) y cambio del turno de día al turno de noche, debido a que el reloj biológico del cuerpo no se ha adaptado al nuevo ritmo circadiano, también se produce insomnio. (3) Factores psicosociales: el estrés y diversos acontecimientos de la vida pueden provocar insomnio. La ansiedad por la enfermedad de uno mismo o de un ser querido, el miedo a la cirugía, el miedo a la muerte de un ser querido, la preocupación por realizar exámenes o aceptar un trabajo importante son causas comunes de insomnio temporal. (4) Enfermedades físicas: diversas enfermedades dolorosas, como enfermedades cardiopulmonares, artritis, cáncer terminal, nicturia, enfermedades gastrointestinales, insuficiencia renal, hipertiroidismo, enfermedad de Parkinson, etc. , que a menudo causa insomnio. (5) Enfermedad mental: la depresión, la esquizofrenia, la enfermedad de Alzheimer, el trastorno de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno límite de la personalidad suelen ir acompañados de síntomas de insomnio. (6) Drogas: Las drogas más comunes que causan insomnio incluyen la cafeína, la teofilina y varios estimulantes, así como el alcohol y los supresores del apetito. Este tipo de insomnio se llama insomnio de rebote. (7) Enfermedades relacionadas con el sueño: como pesadillas, terrores nocturnos, etc. (8) Trastornos primarios del sueño: como el insomnio idiopático, el síndrome de la fase avanzada o retrasada del sueño y el síndrome de apnea del sueño. (9) Pseudo insomnio: el pseudoinsomnio también se denomina malentendido del estado de sueño, es decir, se confunde dormir con no dormir. Algunas personas piensan que la fatiga es insomnio. Tipo 1 de insomnio. El insomnio transitorio (menos de una semana) ocurre en la mayoría de las personas cuando están estresadas, estimuladas, excitadas o ansiosas cuando están enfermas a gran altura o cuando sus patrones de sueño cambian (como el desfase horario, el trabajo por turnos, etc.); .). Habrá insomnio a corto plazo. Este tipo de insomnio generalmente mejora a medida que el evento desaparece o pasa el tiempo, pero algunas personas pueden desarrollar insomnio crónico si no se manejan adecuadamente. Los principales principios de tratamiento del insomnio transitorio son el uso intermitente de sedantes-hipnóticos en dosis bajas u otros fármacos inductores del sueño, como los antidepresivos, y una buena higiene del sueño. 2. Insomnio a corto plazo (de una semana a un mes) El estrés severo o persistente, como una enfermedad física grave o una cirugía, la muerte de un familiar o amigo, problemas familiares, laborales o interpersonales graves, puede causar insomnio a corto plazo. Este tipo de insomnio obviamente está relacionado con el estrés. El principio del tratamiento es el uso a corto plazo de sedantes-hipnóticos en dosis bajas u otros medicamentos que ayudan a dormir, como antidepresivos y terapia conductual (como la relajación muscular). El insomnio a corto plazo también puede provocar insomnio crónico si no se trata adecuadamente. 3. Insomnio crónico (más de un mes) Las causas del insomnio crónico son muy complejas y difíciles de encontrar. Muchos insomnio crónico son causados por una combinación de múltiples razones. Las posibles causas del insomnio crónico son: (1) las enfermedades físicas pueden causar insomnio (según las investigaciones, muchas enfermedades crónicas están relacionadas con el insomnio) (2) el insomnio causado por enfermedades mentales o trastornos del estado de ánimo; medicamentos Insomnio causado por (4) Insomnio causado por ciclos de vigilia desordenados o irregulares (5) Malestar en las pantorrillas antes de acostarse o contracciones involuntarias de los pies durante el sueño, que provocan insomnio; u otros problemas respiratorios. Trastornos que provocan insomnio (7) Insomnio primario. Insomnio por razones desconocidas. Espero que los siguientes remedios caseros para el insomnio puedan ayudarte. 1. Coloque unos 10 gramos de jengibre triturado junto a la almohada para ayudar a conciliar el sueño. 2. Un corazón de cerdo, 30 gramos cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa. 3. 30 gramos de granos de trigo, 15 azufaifas y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los 2 últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte. 4. 30 gramos de corazón de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse.